Comprendre et soutenir les personnes qui s’automutilent : un guide pour une intervention compatissante

Introduction

1. Qu’est-ce que l’automutilation ?

   L’automutilation est l’automutilation ou l’automutilation. Il s’agit de s’infliger délibérément des blessures physiques. Ce type de comportement est souvent un moyen pour les individus de faire face ou d’exprimer une douleur émotionnelle intense, une détresse ou des sentiments accablants qu’ils pourraient avoir du mal à gérer par d’autres moyens.

   L’automutilation peut prendre diverses formes, comme couper, brûler, frapper, mordre ou d’autres méthodes qui causent intentionnellement des blessures physiques à son propre corps. Des recherches indiquent que frapper et frapper sont le type d’automutilation le plus courant chez les adolescents, suivis par le pincement et l’arrachage des cheveux.(1)Cela signale une détresse émotionnelle ou psychologique et ne constitue pas une tentative de suicide. Cela peut indiquer qu’une personne souffre d’un problème de santé mentale qui pourrait nécessiter une attention ou un soutien.

2. Prévalence de l’automutilation et son impact

   L’automutilation peut toucher des personnes de tout âge et de tout sexe. Elle touche plus fréquemment les adolescents et les jeunes adultes et touche jusqu’à 22 % des personnes à l’échelle mondiale.(2)

   Il peut y avoir des disparités entre les sexes, par exemple, les femmes sont plus connues pour être impliquées dans les coupures et les hommes pour les brûlures ou les coups.

   Il est important de savoir que l’automutilation est sous-estimée en raison de la stigmatisation, de la honte et de la peur du jugement. Les gens peuvent lutter en silence sans demander d’aide.

   L’automutilation peut avoir un impact sur la vie d’une personne des manières suivantes : 

   • Conséquences physiques :Un comportement d’automutilation peut entraîner des blessures physiques immédiates pouvant aller de coupures ou contusions mineures à des blessures plus graves pouvant nécessiter des soins médicaux. L’automutilation répétée peut entraîner des complications de santé à long terme, notamment des infections, des cicatrices et, dans des cas extrêmes, des dommages permanents au corps.
   • Impact psychologique et émotionnel :L’automutilation peut apporter un soulagement temporaire à la douleur émotionnelle ou aux émotions accablantes chez certaines personnes. Cependant, ce soulagement peut être de courte durée et conduire à un cycle de comportements d’automutilation répétés.

   En outre, au fil du temps, s’automutiler peut exacerber la détresse émotionnelle, conduisant à une aggravation des problèmes de santé mentale tels quedépression,anxiété, et d’autrestroubles de l’humeur.

   • Conséquences sociales et interpersonnelles :L’automutilation peut mettre à rude épreuve les relations avec la famille, les amis et les collègues. Les proches peuvent avoir du mal à comprendre et à apporter leur soutien. On constate également que certaines personnes peuvent se retirer des activités sociales et s’isoler en raison de la honte, de la peur ou du jugement.
   • Risque suicidaire :L’automutilation peut être un facteur de risque de suicide et il est important de prendre l’automutilation au sérieux et de demander l’aide d’un professionnel.
   • Aide financière :Le traitement et les soins médicaux en cas d’automutilation peuvent entraîner des difficultés financières pour les individus et leurs familles.

   Il est important d’aborder l’automutilation avec compassion et de demander l’aide d’un professionnel pour les personnes touchées.

Comprendre les raisons et les émotions qui conduisent à un comportement d’automutilation

L’automutilation peut être un moyen de neutraliser les pensées et les émotions négatives. Certaines des raisons et émotions sous-jacentes courantes qui peuvent conduire à un comportement d’automutilation sont les suivantes :(3)

• Émotions bouleversantes :Les sentiments intenses de tristesse, de colère, d’anxiété ou de désespoir peuvent être difficiles à gérer. Cela peut amener les individus à recourir à l’automutilation pour faire face à la situation.
• Incapacité à communiquer ses émotions :Certaines personnes ont du mal à exprimer leur douleur intérieure verbalement ou par d’autres moyens. Ils ont recours à l’automutilation pour extérioriser leurs émotions.
• Besoin de contrôle :Les personnes ayant un comportement d’automutilation ont parfois le sentiment de contrôler leur corps et leurs émotions alors que d’autres aspects de la vie sont chaotiques ou incontrôlables.
• Relâchement des tensions :Il peut y avoir une libération physique temporaire après une automutilation, ce qui peut aider à soulager la tension émotionnelle ou l’engourdissement.
• Auto-accusation ou culpabilité :Certaines personnes éprouvent un sentiment de culpabilité, de honte ou de dégoût de soi, ce qui leur fait croire qu’elles méritent d’être punies.
• Antécédents de traumatisme :Les personnes qui ont subi des traumatismes tels que des abus physiques, émotionnels ou sexuels peuvent recourir à l’automutilation pour faire face à une douleur non résolue.
• Déconnectez-vous des émotions :Certaines personnes peuvent éprouver un sentiment de détachement ou d’engourdissement par rapport à leurs propres émotions. Dans de tels cas, l’automutilation peut être une façon de ressentir quelque chose.
• Identité et expression de soi :L’automutilation peut être un moyen pour les individus de communiquer leurs luttes intérieures lorsqu’ils sont incapables de le faire verbalement.
• Conditions concomitantes :L’automutilation survient également en même temps que d’autres troubles de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété,trouble de la personnalité borderline, ettroubles de l’alimentation.

Il est important d’aborder les personnes aux prises avec l’automutilation avec empathie, compréhension et sans jugement. Encourager l’aide professionnelle est crucial pour résoudre les problèmes sous-jacents et fournir le soutien et le traitement nécessaires.

Reconnaître les signes d’automutilation

Les signes physiques d’automutilation ne sont pas toujours évidents pour les autres. La plupart du temps, les personnes qui s’automutilent cachent souvent leurs marques et leurs blessures ou ne se font du mal que dans les parties du corps rarement exposées.

Les signes d’automutilation peuvent inclure : 

• Porter des vêtements inappropriés tels que des manches longues un jour d’été
• Taux élevé de blessures accidentelles
• Transporter des objets pointus ou les rendre facilement accessibles
• Cicatrices
• Discours intérieur négatif
• Passer par un nombre important de pansements ou de produits de premiers secours
• Découvrir des objets comme des rasoirs, des couteaux, des briquets ou d’autres outils qui peuvent potentiellement être utilisés pour s’automutiler
• Signes émotionnels et comportementaux, notamment un sentiment de profonde tristesse, un manque de but, un changement d’émotions extrême et rapide et un évitement des interactions sociales
• Changements importants dans l’appétit, le poids ou la durée du sommeil
• Éviter les questions ou changer de sujet lorsqu’on l’interroge sur une blessure visible
• Sentiment de protection à l’égard de son espace et de ses biens personnels, et crainte que d’autres découvrent des outils d’automutilation

Comment aborder une personne qui s’automutile

La sensibilité, l’empathie et une attitude sans jugement sont nécessaires pour aborder une personne qui s’automutile. Quelques étapes à considérer incluent(3)

• Heure et lieu appropriés :Trouvez un espace calme et sûr où une conversation peut démarrer sans interruption ni distraction. Il faut choisir un moment où la personne est relativement calme.
• Exprimez votre inquiétude et votre attention :Évitez les reproches et les critiques. Communiquez plutôt votre inquiétude et votre souci du bien-être de la personne. Les préoccupations doivent être exprimées avec compassion et compréhension.
• Écoutez activement :Permettez-leur de partager leurs sentiments et leurs expériences, de reconnaître leurs émotions et de valider toutes leurs difficultés. Faites-leur prendre conscience de votre présence à leur place.
• Évitez de porter des jugements ou de donner des ultimatums :Évitez de faire des déclarations qui pourraient les amener à se sentir blâmés ou coupables. Évitez de lancer des ultimatums tels que si vous ne vous arrêtez pas, je ne vous aiderai pas, car ils pourraient accroître le sentiment d’isolement.
• Posez des questions ouvertes :Posez des questions et invitez-les à exprimer leurs sentiments et leurs pensées.
• Offrez du soutien et encouragez l’aide professionnelle :Faites-leur savoir qu’il y a quelqu’un qui s’en soucie et qui est là pour soutenir leurs luttes. Suggérez de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale et offrez-lui de l’aide pour trouver des ressources.
• Respectez leurs limites :Il est important de comprendre qu’ils ne sont peut-être pas prêts à parler ou à demander de l’aide immédiatement et de respecter leur état de préparation.

Il est important d’apporter soutien et encouragement aux personnes qui ont tendance à s’automutiler. Ils devraient être encouragés à demander l’aide d’un professionnel et à continuer d’être là pour eux.

Options de traitement pour l’automutilation

Le traitement de l’automutilation implique une combinaison de thérapie, de soins médicaux et du soutien d’un professionnel de la santé.

Thérapie  

• Thérapie cognitivo-comportementale :Cela implique d’identifier et de modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs.(4)
• Thérapie comportementale dialectique :Il s’agit d’une forme spécialisée de thérapie qui se concentre sur le développement des capacités d’adaptation, de la régulation émotionnelle et des techniques de pleine conscience.(5)
• Thérapie psychodynamique :Cela explore les pensées et les sentiments inconscients qui peuvent contribuer à l’automutilation.(6)
• Thérapies axées sur les traumatismes :S’il y a des antécédents de traumatisme, des thérapies telles que la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) ou la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes peuvent être bénéfiques.(7)

Médicaments  

• Antidépresseurs :Ces médicaments sont prescrits aux personnes souffrant de dépression ou d’autres troubles de l’humeur susceptibles de contribuer à l’automutilation.
• Stabilisateurs d’humeur :Ceux-ci sont recommandés pour réguler les émotions.

Groupes de soutien

Il est important de participer à des groupes de soutien pour les personnes aux prises avec l’automutilation. Cela peut être utile pour créer un sentiment de communauté et de compréhension.

Programmes ambulatoires intensifs  

Dans les cas graves, notamment s’il existe un risque élevé de suicide, une hospitalisation ou la participation à un programme ambulatoire intensif peut être nécessaire.

Thérapies alternatives

Art-thérapie,musicothérapie,yoga, et les pratiques de pleine conscience peuvent être utiles pour exprimer et gérer les émotions.

Programmes éducatifs

Éduquer les individus sursanté mentale, les mécanismes d’adaptation et les façons saines de gérer les émotions peuvent être utiles. En outre, enseigner des compétences pour gérer les facteurs de stress de la vie quotidienne tels quegestion du temps, la communication et la résolution de problèmes sont importantes.

Un plan de traitement efficace doit être adapté aux besoins et aux circonstances spécifiques de chaque individu.

Conclusion

Il n’est pas facile de savoir comment aider quelqu’un qui souffre d’automutilation. Il est important de les aborder avec compassion et sans jugement.

L’automutilation est un symptôme de douleur et de détresse émotionnelle sous-jacentes et il est primordial de rechercher un traitement professionnel. Respecter leurs limites, encourager des mécanismes d’adaptation sains et participer à leur cheminement vers le rétablissement peuvent avoir un impact positif sur leur processus de guérison.

Une communication ouverte et un soutien peuvent aider les proches à parler de leurs expériences et à demander l’aide d’un professionnel le plus rapidement possible.