Vous pouvez gérer avec succès vos problèmes mentaux et émotionnels si vous trouvez le bon thérapeute et suivez une thérapie appropriée. Afin d’en tirer le maximum de bénéfices, il est nécessaire de choisir le bon thérapeute. Il ou elle doit être quelqu’un en qui vous avez confiance ou qui vous fait sentir en sécurité et qui possède suffisamment d’expérience pour apporter certains changements afin de mener une vie meilleure. Un bon thérapeute aidera à créer une conscience de soi et à devenir également plus fort. Afin de tirer le meilleur parti de votre séance de thérapie, vous devez choisir d’y participer activement.
Quels sont les avantages de la thérapie et du conseil ?
Les avantages de la thérapie et du conseil sont multiples. Parler de vos sentiments et de vos pensées en compagnie d’une personne qui vous soutient finira par vous aider à vous sentir mieux. Cela peut vous guérir et vous pouvez également parler des choses qui vous troublent. Cela fait du bien d’être entendu lorsque vous parlez des sentiments qui vous troublent. Savoir que quelqu’un d’autre se soucie déjà de vos sentiments peut être apaisant pour l’esprit.
Il peut être utile de parler de vos problèmes avec vos amis et les membres de votre famille. Parfois, vous avez souvent besoin de l’aide des personnes qui travaillent autour de vous. Lorsque vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, un guide expert, parler à un thérapeute ou rechercher un point de vue extérieur peut être d’une grande aide. Les thérapeutes sont formés de manière professionnelle pour écouter tout ce que dit le patient et l’aider à trouver la cause du problème, à surmonter tous les défis et à apporter également des changements dans votre vie.
Vous n’avez pas besoin de recevoir un diagnostic de problème de santé lié à la santé mentale et de bénéficier également d’une thérapie. La plupart des gens recherchent une thérapie pour gérer leurs problèmes relationnels, le stress au travail, le doute de soi et d’autres problèmes comme le divorce.
Hypothèses générales que les gens font à propos du conseil et de la thérapie
Il existe de nombreuses hypothèses que les gens font à propos de la thérapie et du conseil. Certains des mythes les plus courants sont présentés ci-dessous :
- Je n’ai pas besoin de l’aide d’un thérapeute. Je suis suffisamment efficace pour résoudre tous mes problèmes par moi-même. Nous avons tous nos angles morts et mon intelligence n’a rien à voir avec le problème auquel je suis confronté. Un bon thérapeute ne vous parlera pas des choses qui sont bonnes ou mauvaises. Il ou elle vous guidera seulement pour vivre la vie d’une meilleure manière afin que vous puissiez mieux gérer toutes les choses.
- Les fous ont besoin d’une thérapie. La thérapie s’adresse à ceux qui ont conscience d’eux-mêmes et réalisent qu’ils ont besoin d’un coup de main qui peut les aider à apprendre de nouvelles choses et de nouvelles techniques qui peuvent vous aider à vous sentir émotionnellement équilibré.
- Tout ce que les thérapeutes exigent, c’est de parler de mes parents.. Lorsque les relations familiales sont explorées, cela peut aider à clarifier les comportements et cela n’est peut-être pas l’objet de la thérapie. L’objectif principal ou fondamental est que vous apportiez des changements dans la vie et que vous modifiiez les schémas malsains que vous suivez. Faire partie d’une thérapie ne signifie pas tenir vos parents pour responsables ou vous fier à votre passé.
- La thérapie, c’est l’apitoiement sur soi. C’est pour ceux qui se plaignent et se plaignent de leurs problèmes dans la vie. Une thérapie peut être tout aussi fructueuse et vous apporter une amélioration si vous y participez. Votre thérapeute vous aidera à gérer la situation, mais en fin de compte, c’est vous qui devez comprendre les choses et y participer activement.
Comment puis-je trouver le bon thérapeute pour moi-même ?
Vous aurez peut-être besoin de temps et de travail pour trouver le bon thérapeute, mais en fin de compte, tous les efforts que vous aurez déployés en valent la peine. La connexion que vous entretenez avec votre thérapeute est primordiale. Vous avez besoin de quelqu’un avec qui vous pouvez construire une relation de confiance et vous sentir à l’aise tout en partageant tous les secrets ainsi que les difficultés intimes.
La thérapie ne semblera pas efficace si vous ne partagez pas ce lien de confiance et vous pourriez également avoir du mal à y faire face. C’est pourquoi ; vous devez prendre du temps au début et poser des questions aux thérapeutes sur lesquels vous comptez vous appuyer à tout moment.
- L’expérience compte. L’une des principales raisons pour lesquelles vous devez consulter un thérapeute est qu’il est suffisamment expérimenté. Recherchez un thérapeute suffisamment expérimenté pour traiter tous les problèmes auxquels vous êtes confronté. Les thérapeutes s’attaquent également à certains problèmes auxquels vous êtes confrontés concernant la dépression ou les troubles de l’alimentation. Ils auront une idée claire des problèmes auxquels vous êtes confrontés et vous donneront des idées pour les résoudre facilement. Pour résoudre les problèmes avecSSPT(Trouble de Stress Post-Traumatique) ou un traumatisme, vous devrez faire appel à un expert.
- Connaître les différentes orientations de traitement. La plupart des thérapeutes travaillent souvent avec une combinaison de diverses orientations. Ainsi, il est bon de connaître les différents types de traitements car ils peuvent avoir un impact sur votre santé et le thérapeute saura bien comprendre.
- Rechercher une licence. Les titres de compétences ne sont pas la seule chose nécessaire pour devenir thérapeute professionnel. Vous devez vous assurer que le thérapeute possède une licence et se conforme aux exigences du conseil de réglementation de l’État. Vérifiez également les plaintes enregistrées contre le thérapeute.
Quels sont les différents types de thérapies et de thérapeutes disponibles ?
Il existe plusieurs thérapies disponibles en fonction du type de maladie. La relation que vous et votre thérapeute partagez est de la plus haute importance par rapport à la philosophie qui la sous-tend. La plupart des thérapeutes ne se limitent pas à une thérapie particulière ; ils utilisent plutôt différentes thérapies qui généreront de meilleurs résultats en faveur de la situation. Celui-ci offre également de nombreux outils pouvant être utilisés par les thérapeutes.
- Thérapie personnelle ou individuelle :Cette thérapie aide à gérer les sentiments et les pensées négatifs, autodestructeurs ou nuisibles. Cela peut également aider à traiter ou à approfondir les causes qui conduisent aux problèmes auxquels une personne est confrontée. L’objectif principal est de soulager le stress et de faire en sorte que la personne se sente à l’aise sur le moment.
- Thérapie familiale :Une thérapie familiale consiste à s’occuper simultanément de plusieurs membres d’une famille. Le thérapeute aidera à résoudre les problèmes et améliorera la communication entre les membres. Elle repose souvent sur l’idée selon laquelle la famille fonctionne comme un système. Si le rôle d’un membre de la famille change, cela peut également affecter d’autres comportements.
- Thérapie de groupe :La thérapie de groupe est souvent dirigée par un thérapeute professionnel et comprend un groupe de professionnels qui travaillent sur des problèmes tels que la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et autres. La thérapie de groupe peut être un lieu où l’on peut mettre en pratique toute la dynamique des problèmes courants socialement répandus. Dans de tels moments, les gens trouveront l’inspiration pour faire face à tous les problèmes avec lesquels ils luttent depuis longtemps.
- Conseils matrimoniaux ou thérapie de couple :La thérapie de couple se déroule à deux et aide à aborder les différences et à mieux communiquer.
Différents types de conseillers et de thérapeutes
Il existe plusieurs types de conseillers et de thérapeutes disponibles. Les types de professionnels de la santé mentale disponibles peuvent aider à faire face à divers problèmes de santé mentale appartenant à différentes perspectives de vie. La plupart de ces professionnels qualifiés font partie d’institutions médicales. Vous pouvez également vérifier auprès du conseil de réglementation de l’État qui opère dans votre région pour en savoir plus sur la licence détenue par le thérapeute. Les professionnels de la santé mentale les plus connus sont :
- Psychologue:Ils sont titulaires d’un doctorat en psychologie et d’une licence en psychologie clinique.
- Psychiatre:Un médecin avec M.D. ou D.O. et a de l’expérience dans la gestion de la santé mentale. Comme ils sont médecins, ils peuvent parfois prescrire certains médicaments.
- Travailleur social:Les travailleurs sociaux cliniciens agréés (LCSW) sont titulaires d’une maîtrise en travail social et possèdent également d’autres formations.
- Thérapeute conjugal et familial :Les thérapeutes conjugaux et familiaux (MFT) sont titulaires d’une maîtrise en thérapie familiale et conjugale ainsi que d’une expérience clinique.
Que puis-je attendre des séances de thérapie et de conseil ?
Les séances de thérapie ou de conseil peuvent être structurées de manière différente par différents thérapeutes. Cependant, certaines similitudes sont également observées. Les séances peuvent normalement durer une heure et avoir lieu une fois par semaine. Lorsque vous devez suivre une thérapie intensive, celle-ci peut être programmée plus souvent. La séance se déroule généralement au cabinet du thérapeute, mais certains la réalisent également dans des maisons de retraite, des hôpitaux ainsi qu’à domicile.
- Attendez-vous à une bonne relation entre vous et le thérapeute que vous avez choisi. En cas de doute, vous n’êtes pas obligé de vous contenter d’un thérapeute qui ne vous convient pas. Vous devrez peut-être consulter différents thérapeutes avant de vous fier au bon.
- La thérapie fonctionne comme un partenariat. Vous et votre thérapeute devez contribuer au processus de guérison. On ne s’attend pas à ce que vous vous rétablissiez par vous-même et votre thérapeute ne peut pas y contribuer seul. C’est pourquoi ; cela devrait fonctionner en groupe ou en collaboration.
- La thérapie peut ne pas être agréable à tout moment. Il peut y avoir des frustrations, des souvenirs douloureux et d’autres sentiments qui refont surface dans votre esprit. Dans de tels moments, assurez-vous de communiquer avec votre thérapeute et de faire part de vos sentiments.
- La thérapie doit vous permettre de vous sentir protégé. Il peut y avoir des moments où vous vous sentirez mis au défi ou incapable de faire face à des sentiments désagréables. En fin de compte, une thérapie doit vous faire sentir que vous êtes dans un endroit sûr. Lorsque vous êtes obscurci par des pensées accablantes, parlez-en à votre thérapeute.
Comment puis-je tirer le meilleur parti de la thérapie et du conseil ?
Pour rendre votre thérapie ou votre conseil fructueux, vous devez comprendre les pratiques qui sont mises en œuvre lors de vos séances et les mettre en œuvre dans votre vie réelle. Une durée spécifique de séance de thérapie ne résoudra pas vos problèmes à moins que vous n’utilisiez les choses dans la pratique réelle. Les éléments suivants vous aideront à tirer le meilleur parti de votre thérapie et de vos conseils :
- Apportez des changements sains à votre mode de vie. Vous pouvez améliorer votre humeur et votre santé émotionnelle en faisant de nombreuses choses qui appartiennent réellement à votre vie quotidienne. Dormez suffisamment et faites bien de l’exercice. En cas de besoin, demandez de l’aide. Adoptez une alimentation équilibrée et prenez le temps de vous détendre.
- Ne vous attendez pas à ce que le thérapeute vous dise tout. Vous partagez un partenariat avec votre thérapeute et cela peut vous aider dans votre rétablissement. Il ou elle vous guidera et vous fera des suggestions. Vous seul pouvez effectuer les modifications et les suivre en réel.
- Engagez-vous dans votre traitement. Ne sautez jamais les séances de thérapie. Si votre thérapeute vous confie un travail au cours de la séance, terminez-le. Assurez-vous de parler de votre réticence à votre thérapeute.
- Partagez vos sentiments avec votre thérapeute. Vous pourrez tirer le maximum de votre thérapie si vous y participez honnêtement. Si vous vous sentez honteux ou gêné, il n’y a aucune honte à en parler à votre thérapeute.
