La constipation chronique vous déprime-t-elle ou la diarrhée entraîne-t-elle un sentiment d’anxiété ou de nervosité ?
Comment les émotions affectent-elles l’intestin ?
Nos selles affectent nos émotions. Mais il faut aussi savoir que c’est l’inverse. Nos émotions sont liées à notre système digestif. Lorsqu’il y a un sentiment de nervosité ou d’anxiété, il peut y avoir une sensation d’aller aux toilettes ou lorsque l’on traverse une période de stress, il peut y avoir des brûlures à l’estomac ou à l’estomac.indigestionouperte d’appétit.
Stress et constipation
Le stress peut déranger l’estomac et contracter les muscles. Cela conduit àconstipation. Quelquesdépressionon sait que les médicaments réduisent la motilité intestinale et ralentissent les selles.
L’estomac est également appelé le deuxième cerveau par certains scientifiques.1, car il a été étudié qu’il possède plus de neurones que la moelle épinière et qu’il fonctionne avec un ensemble de neurotransmetteurs similaire à celui du cerveau.
En outre, on sait que les personnes souffrant de dépression ont un faible taux de sérotonine et il a été observé que le système gastro-intestinal utilise la sérotonine.2
La sérotonine est présente dans les cellules entérochromaffines de la muqueuse gastrique. Celui-ci peut être libéré dans le sang ou dans la lumière de l’intestin. La sérotonine est connue pour inhiber la sécrétion gastrique et stimule la production et la libération de mucus gastrique et colique.3
Stress et diarrhée
La situation stressante chez de nombreuses personnes peut entraîner des crampes intestinales et provoquerdiarrhée. Le stress déclenche la libération d’hormones qui signalent au système entérique de ralentir la motilité de l’estomac et de l’intestin grêle. Ce sont les hormones libérant de la corticotrophine. Ces hormones peuvent déclencher davantage de mouvements du gros intestin provoquant de la diarrhée.
Stress et syndrome du côlon irritable
Le stress affecte également les personnes souffrantsyndrome du côlon irritable, car ces personnes ont un côlon plus sensible au stress. Dans le SCI, l’intestin réagit plus rapidement au stress. Il a également été étudié que 50 à 90 pour cent des personnes qui reçoivent un traitement pour le SCI souffrent d’anxiété ou de dépression.4
On sait également que le stress affecte les personnes souffrant de la maladie de Crohn, de colite ulcéreuse et de maladies inflammatoires de l’intestin, car ces affections endommagent l’intestin.
Comment gérer le stress et les autres émotions ?
Pour apporter du soulagement dans de telles conditions, il est très important de savoir gérer ses émotions. Vous pouvez faire ou vous engager dans des activités qui peuvent maintenir votre émotion équilibrée.
Passez du temps à faire des activités qui vous intéressent, comme le jardinage, une promenade dans le parc ou toute autre œuvre d’art. Prenez du temps pour vos passe-temps car ils sont tout aussi importants que vos travaux ménagers. Cela vous procurera un sentiment de bonheur.
Pour soulager le stress, vous pouvez également recourir au yoga, à la méditation, à la pleine conscience et à la prière. Éloignez toute distraction pendant la méditation. Apportez des pensées qui peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Soyez physiquement actif. Les exercices aident à évacuer le stress et à vous sentir mieux. Cela aide également aux selles. Faites une promenade d’environ 20 minutes ou allez nager tous les jours.
Rencontrez des amis ou parlez-en aux membres de votre famille. Ne pensez jamais que vous êtes seul à faire face au stress et aux conditions qui y sont associées.
Il est important de consulter un médecin si le traitement à domicile ne donne pas de résultats, si vous avez des idées d’automutilation ou si vous consommez de l’alcool ou des drogues pour faire face à cette maladie.
La plupart des gens bénéficient de conseils et identifient de meilleures façons de gérer le stress.
L’émotion et l’intestin s’influencent mutuellement. Un équilibre entre les deux est absolument nécessaire. Si vos émotions affectent votre santé digestive, cela peut entraîner des désagréments et vous empêcher de sortir et de profiter en public.
Cependant, si vous ressentez des selles occasionnelles provoquées par un sentiment d’excitation, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Mais si la maladie est chronique, ne tardez pas à y réfléchir et à essayer de la résoudre.
