Il a été constaté à maintes reprises que la colère a de nombreuses raisons, le plus souvent des croyances personnelles, des incidents émotionnels passés, l’abus de drogues ou d’alcool, entre autres. Cependant, il arrive souvent que les personnes qui ont des problèmes de colère présentent une sorte de déséquilibre dans la chimie de leur cerveau qui déclenche des accès de colère. L’un de ces phénomènes est lié au trouble bipolaire. Le trouble bipolaire est une affection du cerveau qui peut provoquer un changement inattendu et parfois même dramatique de l’humeur d’une personne. Ces humeurs peuvent aller de l’euphorie à la maniedépression. Cette phase du trouble est connue sous le nom de période maniaque. Parfois, le trouble peut également vous laisser ressentir une tristesse et un désespoir intenses. Cette phase du trouble est connue sous le nom de période dépressive. Pour cette raison, le trouble bipolaire est également connu sous le nom de trouble maniaco-dépressif.
Les personnes souffrant de trouble bipolaire sont connues pour faire preuve d’une colère et d’une irritabilité intenses. Nous examinons comment gérer la colère lorsque vous souffrez de trouble bipolaire.
Qu’est-ce que le trouble bipolaire ?
Le trouble bipolaire est un trouble du cerveau qui provoque des changements inattendus et dramatiques dans l’humeur du patient. Ces humeurs vont de l’euphorie à la dépression. La plupart des gens pensent que les personnes qui souffrent de trouble bipolaire n’ont que deux spectres d’émotions : être extrêmement heureuses ou désespérément tristes. Cependant, c’est rarement le cas et les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent d’une gamme d’émotions large et souvent incontrôlée, les deux extrêmes étant la manie et la dépression.
Quel est le lien entre la colère et le trouble bipolaire ?
On sait que les fluctuations de l’humeur chez une personne atteinte de trouble bipolaire provoquent également des changements dans son niveau d’énergie. Les personnes qui vivent un épisode de trouble bipolaire présentent souvent également différents types de comportement, niveaux d’activité et niveaux d’énergie. L’une de ces émotions courantes est celle de l’irritabilité. L’irritabilité est particulièrement fréquente lors de leurs épisodes maniaques, mais elle peut également survenir dans d’autres cas.
Un patient atteint de trouble bipolaire qui éprouve de l’irritabilité est susceptible de devenir facilement bouleversé et de se hérisser face à toute tentative faite par d’autres pour l’aider. Ils deviennent facilement agacés ou agacés, ayant tendance à se déchaîner avec colère contre quiconque demande à parler à quelqu’un qui propose de l’aide. Dans la plupart des cas, la colère n’est pas un symptôme courant du trouble bipolaire, mais de nombreuses personnes souffrant de trouble bipolaire, ainsi que leurs familles et amis, déclarent éprouver des accès de colère fréquents et soudains. Dans certains cas, les gens peuvent également percevoir l’irritabilité comme de la colère, et à mesure que l’irritation augmente, la gravité de leur rage augmente également.
En fait, une étude menée en 2012 a révélé que les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à présenter un nombre plus élevé d’épisodes d’agressivité que les personnes qui ne souffrent d’aucun trouble de l’humeur. L’étude a également révélé que les patients atteints de troubles bipolaires qui ne prennent aucun traitement ou ceux qui connaissent de graves sautes d’humeur sont beaucoup plus susceptibles de connaître des périodes de colère ou d’irritabilité. L’irritation ou la contrariété se transforment également plus facilement en colère et en rage chez ces personnes.
Comment gérer la colère lorsque vous souffrez de trouble bipolaire ?
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à gérer non seulement votre colère, mais aussi vos sautes d’humeur émotionnelles.
Identifiez les déclencheurs qui vous mettent en colère
Certaines personnes, événements ou même certaines demandes peuvent être très bouleversantes pour les personnes souffrant de trouble bipolaire. Cela peut facilement faire passer leur humeur d’une bonne à une mauvaise. Si vous êtes quelqu’un qui se met en colère contre des choses spécifiques, alors c’est une bonne idée d’identifier les déclencheurs et d’en faire une liste. Essayez de reconnaître ce qui vous dérange ou quelles situations agissent comme des déclencheurs, et apprenez à les ignorer ou à y faire face.
Ne sautez pas et n’oubliez pas vos médicaments contre le trouble bipolaire
Il est important de prendre vos médicaments, car le trouble bipolaire est une condition médicale qui doit être correctement traitée. Si vous suivez un traitement approprié pour cette maladie, vous ressentirez moins de sautes d’humeur. C’est pourquoi il est nécessaire qu’avec votre médecin, vous choisissiez un plan de traitement qui vous convient le mieux. Cela vous aidera à garder votre sang-froid même pendant les états émotionnels.
La thérapie est une bonne option pour faire face à la colère liée au trouble bipolaire
En plus de prendre vos médicaments, les médecins recommandent souvent aux personnes atteintes de trouble bipolaire de participer à une thérapie cognitivo-comportementale – un type de thérapie qui peut aider les patients à mieux exprimer leurs sentiments, leurs pensées et leurs préoccupations. Le but de la thérapie est de vous aider à devenir plus productif malgré le trouble bipolaire et également de trouver des moyens de faire face aux effets émotionnels du trouble bipolaire.
Canalisez vos énergies pour gérer les problèmes de colère résultant du trouble bipolaire
Chaque fois que vous vous sentez bouleversé ou irrité, c’est une bonne idée d’avoir un exutoire créatif à travers lequel vous pouvez canaliser cette énergie, évitant ainsi une interaction négative.Méditation, faire de l’exercice, peindre, lire ou tout type d’activité qui vous aide à vous détendre et à vous calmer tout en gérant vos émotions de manière productive sera idéal pour vous.
Avoir une équipe de soutien en place pour faire face à la colère liée au trouble bipolaire
Avoir des personnes vers qui vous tourner pour obtenir du soutien aide beaucoup lorsque vous vivez une mauvaise journée, une mauvaise semaine ou, en général, lorsque vous ressentez une mauvaise humeur. Il est impératif que vous informiez toujours votre cercle d’amis et les membres de votre famille des symptômes du trouble bipolaire et que vous leur fassiez savoir que vous travaillez sur vos sautes d’humeur. La mise en place d’un groupe de soutien vous aidera à mieux gérer votre colère et votre trouble bipolaire.
Conclusion
N’oubliez jamais qu’il n’y a rien de mal à être en colère. Tout le monde, même les personnes qui ne souffrent pas de trouble bipolaire, peut s’énerver de temps en temps. La colère fait partie d’une réaction normale et saine de votre corps face à un événement qui se produit dans votre vie. Cependant, la colère devient un problème lorsqu’elle devient incontrôlable ou qu’elle commence à affecter votre interaction avec les autres. Si vous commencez à sentir que la colère vous empêche d’établir des relations saines, vous devriez alors envisager de consulter votre médecin.
Il est possible de mener une vie heureuse et saine même avec un trouble bipolaire. N’oubliez pas qu’un traitement est nécessaire pour faire face au trouble bipolaire et tenez votre famille et vos amis informés de ce que vous vivez.
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