Qu’est-ce que le TOC ?
Le TOC ou trouble obsessionnel compulsif est une maladie mentale grave dans laquelle les gens éprouvent encore et encore des pensées indésirables et pénibles.
La Harvard Medical School observe qu’environ 2,3 % de la population souffre de TOC à un moment donné de sa vie.(1)
Le TOC était autrefois classé comme un trouble anxieux, car les personnes qui en sont atteintes ressentent souvent de l’anxiété en raison de pensées obsessionnelles. Ils s’engagent dans de nombreux rituels pour tenter de réduire leur anxiété. Certaines personnes atteintes de TOC ont des tics vocaux ou moteurs comme un raclement de gorge et un clignement des yeux.
Le TOC peut nuire aux activités quotidiennes, car il peut également affecter le travail, l’école et les relations.
Il n’existe actuellement aucun traitement pour guérir le TOC, mais il existe sûrement certains traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes.
5 options de traitement efficaces pour le TOC
La plupart des personnes présentant des symptômes de TOC ne recherchent pas de traitement car les symptômes vont et viennent. Les symptômes du TOC varient également en gravité au cours de la vie.
Il est préférable de se faire traiter le plus tôt possible pour un TOC, car les résultats sont meilleurs en cas d’intervention et de soins précoces.
Le traitement est dispensé par une équipe de soins interdisciplinaire et donne de meilleurs résultats.(2)Il comprend une équipe de médecins, psychologues, psychiatres, infirmières psychiatriques et pharmacologues, qui peuvent se réunir et créer un plan de traitement adapté à l’état de l’individu.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale est un moyen efficace de traiter les symptômes du TOC. Il peut être efficace avec ou sans médicament.
Il s’agit d’un type de thérapie par la parole qui se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée malsains.
La pensée chez une personne atteinte de TOC se déroule selon un cycle familier. Il y a une pensée intrusive qui suscite de l’anxiété. Plus une personne essaie de contrôler ou de supprimer la pensée, plus son anxiété est grande. Ensuite, la personne répond à des rituels ou à un comportement compulsif pour neutraliser la menace posée par les pensées indésirables.
Pendant la TCC, le thérapeute s’enquiert des pensées qui déclenchent l’anxiété. Ils peuvent également :
- Discutez de la probabilité ou du réalisme des hypothèses.
- Restructurer les pensées pour les rendre plus saines et réalistes
- Explorez le sentiment de responsabilités exagérées ressenti
- Déconnectez les pensées qui viennent de l’action
- Entraînez-vous à accepter les pensées au lieu d’essayer de les éviter ou de les réguler
La TCC comprend une thérapie d’acceptation ou d’engagement qui aide une personne à considérer ses pensées et ses sentiments comme une expérience temporaire qui n’a pas besoin d’être contrôlée.(3)
Apprendre à se séparer de ses pensées est la partie fondamentale de l’approche thérapeutique.
Les programmes de TCC en ligne sont aussi efficaces que les séances de thérapie en personne.(4)
Thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse (ESPR)
Les peurs sous-jacentes de l’obsession et de la contrainte sont abordées grâce à une thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse.
Au cours de la séance de thérapie, la personne est informée sur le TOC et est dotée de compétences qui réduisent l’anxiété. Il aide également à identifier les situations et les événements qui déclenchent des pensées obsessionnelles et de l’anxiété.
Il comprend les actions que la personne accomplit et comment elles sont liées à la peur. Une fois les déclencheurs identifiés, il l’aide à les classer en fonction de leur degré de bouleversement.
Au fil du temps, le thérapeute affronte progressivement chaque peur, de la plus bouleversante à la moins bouleversante. Cela aide la personne à se calmer.
Le but de la thérapie est d’apprendre à réduire l’anxiété par soi-même. Cela aide à réduire le besoin de rituels pour apaiser la peur.
La recherche montre que l’ERP peut être efficace pour rompre le lien entre les pensées obsessionnelles et les compulsions.(5)
Médicament
Les personnes diagnostiquées avec un TOC se voient prescrire certains médicaments par le médecin qui peuvent aider à gérer les symptômes.
Les plus efficaces sont les antidépresseurs qui sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).
Il faut du temps à certains médicaments pour amener le système à un niveau efficace. La recherche montre que les médicaments peuvent donner les meilleurs résultats s’ils sont pris régulièrement.(6)
Thérapies de stimulation cérébrale
Dans la thérapie par stimulation cérébrale, la stimulation électrique ou magnétique est utilisée pour activer les zones du cerveau connues pour affecter les symptômes du TOC.
Stimulation cérébrale profonde
La stimulation cérébrale profonde est invasive, c’est pourquoi les médecins conviennent qu’elle ne doit être utilisée que si la psychothérapie ou les médicaments sont inefficaces pour réduire les symptômes.
Pendant la thérapie, de fines électrodes sont placées dans une zone du cerveau connue pour être impliquée dans le TOC. De petites impulsions électriques sont utilisées pour stimuler le cerveau. Si les impulsions électriques ne parviennent pas à soulager les symptômes, l’électrode peut être réimplantée dans une autre zone du cerveau.
Stimulation magnétique transcrânienne (TMS)
La stimulation magnétique transcrânienne est une technique de stimulation cérébrale non invasive qui s’est révélée prometteuse dans le traitement du TOC.
Pendant la thérapie, un médecin envoie le courant d’énergie à travers une bobine magnétique placée sur la tête, près du front d’une personne. On pense que le pouls stimule les cellules nerveuses du cerveau associées aux symptômes du TOC.
Cette thérapie peut être utilisée avec des médicaments pour réduire les symptômes.
Soins auto-administrés
Le TOC peut entraîner beaucoup de stress qui doit être évité pour le succès du traitement suivi. Les techniques de gestion du stress telles que la méditation, la pleine conscience, les exercices de respiration profonde, les exercices réguliers et un sommeil adéquat sont efficaces pour calmer l’esprit.
Suivez également les conseils mentionnés ci-dessous pour rester en bonne santé :
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée
- Faites de l’exercice régulièrement
- Pratiquez la gratitude
- Dormez 7 à 8 heures chaque nuit
- Restez hydraté
Le TOC est un problème de santé mentale qui provoque des bouleversements dans la vie d’une personne. Il est préférable de consulter un médecin au plus tôt pour traiter les symptômes. Parallèlement au traitement, il est nécessaire de réduire les niveaux de stress et de prendre soin de la santé globale.
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