Le grincement des dents est une condition médicale également connue sous le nom de bruxisme. Le grincement des dents est le grincement et le serrement des dents, un acte involontaire qui se produit principalement lorsqu’une personne dort. Grincer des dents pendant le sommeil est connu sous le nom de bruxisme du sommeil. Bien qu’il existe de nombreuses causes au grincement des dents, ses conséquences sur la santé sont également nombreuses. Il vaut donc mieux l’éviter. Alors, sachez quelles sont les causes du grincement des dents et quels sont les moyens efficaces pour l’empêcher.
Quelles sont les causes du grincement des dents ?
Voici quelques-unes des causes du grincement des dents, selon l’Association du Bruxisme :
- Stresser –Le stress est considéré comme l’une des principales causes du grincement des dents. Comme certaines personnes en situation d’effort peuvent se ronger les ongles ou faire tournoyer leurs cheveux, d’autres trouvent le grincement des dents comme une alternative pour évacuer le stress du corps. On constate également que 70 % des personnes impliquées dans le grincement des dents souffrent de problèmes de stress et d’anxiété. Peu de recherches ont également montré un lien possible entre le travail dans un environnement stressant et le grincement des dents.
- Personnalité hyperactive –Les personnes hyperactives souffrant de troubles de l’attention ou d’hyperactivité présentent également un risque plus élevé de grincement de dents. La relation possible est que l’excès d’énergie nerveuse est libéré par le serrement et le grincement des dents. De plus, les personnes atteintes de TDAH aigu subissent des niveaux de stress énormes, ce qui pourrait être une cause possible de grincements de dents.
- Troubles du sommeil –Les changements dans les habitudes de sommeil et les troubles du sommeil font également partie des causes courantes de grincements de dents. Par exemple, les personnes souffrant d’apnée du sommeil souffrent souvent de grincements de dents.
- Médicaments –Certains médicaments, comme les antidépresseurs, ont été gravement associés au grincement des dents. En outre, certains troubles neurologiques ainsi que leurs traitements peuvent être à l’origine du grincement des dents.
- Désalignement de l’occlusion –Les dents tordues sont l’une des principales causes de grincement des dents. En raison de la dent manquante ou tordue, l’alignement de l’occlusion est perturbé. Ainsi, les dents essaient de s’aligner de la meilleure façon possible, ce qui peut conduire à un grincement. Certaines personnes utilisant des prothèses dentaires peuvent également ressentir la même chose. Donc, si vous souffrez d’un tel problème dentaire ou de dents mal alignées, il est préférable de consulter un dentiste.
Moyens de prévenir le grincement des dents
Si les causes du grincement des dents sont connues, vous pouvez prendre des mesures pour les traiter et prévenir le grincement des dents. Voici quelques moyens efficaces pour prévenir le grincement des dents.
L’un des moyens importants de prévenir le grincement des dents est de soulager les muscles endoloris de la mâchoire et de les renforcer. Retrouvez quelques conseils et moyens simples pour éviter le grincement des dents dans ce but.
- Utilisez un gant de toilette légèrement chaud ou humide sur la mâchoire pour soulager les muscles endoloris.
- Massez les muscles de la mâchoire, la région du cou et le visage pour soulager les tensions sur les points de déclenchement
- Obtenez une thérapie physique des mâchoires
- Pratiquez des exercices qui aident à détendre la mâchoire et à renforcer les muscles du visage. Ces exercices comprennent des mouvements simples de la mâchoire, l’ouverture et la fermeture de la mâchoire, le maintien de la bouche ouverte pendant quelques secondes et le gonflement des joues. Cela aide à renforcer les muscles du visage et à maintenir les muscles de la mâchoire détendus, contribuant ainsi à prévenir le grincement des dents.
- Utilisez des relaxants musculaires, si votre médecin vous le conseille, pour relâcher les tensions de la mâchoire.
L’autre approche importante pour prévenir le grincement des dents consiste à traiter la cause sous-jacente.
- Pratiquez des techniques de relaxation et de gestion du stress pour réduire les niveaux de stress. Le stress chronique est lié à l’action involontaire du grincement des dents.
- Apprenez à détendre les muscles de la mâchoire et du visage à intervalles réguliers tout au long de la journée
- Assurez-vous de bien dormir la nuit et faites-vous évaluer pour l’apnée du sommeil ou d’autres troubles du sommeil.
- Évitez de manger des chewing-gums, car les mouvements constants de la mâchoire peuvent affecter les muscles de la mâchoire et provoquer une fatigue facile.
- Buvez plus d’eau pour éviter le grincement des dents. Des études suggèrent que boire plus d’eau peut réduire le grincement des dents.
- Suivez une alimentation et un mode de vie sains, évitez l’alcool, le tabac et la caféine, qui stimulent et interfèrent avec l’activité neurologique et le contrôle musculaire.
Les médecins et les dentistes prescrivent souvent des protège-dents de nuit dans certains cas. Selon les médecins, les protège-dents de nuit personnalisés constituent le meilleur traitement contre le grincement des dents pendant le sommeil. Les protège-dents de nuit sont portés la nuit comme moyen efficace d’empêcher le grincement des dents. Des protège-dents non personnalisés et adaptés à tous sont également disponibles, mais ils peuvent rencontrer des problèmes d’ajustement. Il est donc préférable de suivre un avis médical.
Lire aussi :
- Bruxisme (grincement des dents) : causes, facteurs de risque, symptômes, investigations, traitement, modifications du mode de vie
- 11 façons naturelles d’arrêter le grincement des dents
- Quels types de dents ont besoin d’un appareil dentaire ?
- Grincement des dents chez les enfants : causes, symptômes, traitement, prévention
