Introduction
1.1 Le blanchiment des dents expliqué
De nos jours, les gens aspirent à un sourire parfait avec des dents blanches et scintillantes. Les gens utilisent toutes sortes de méthodes biologiques et pharmacologiques pour s’assurer que leurs dents deviennent blanches et brillantes. Une de ces méthodes est connue sous le nom de blanchiment des dents.[1]
Le blanchiment des dents est une procédure cosmétique qui vise à éliminer les taches et la décoloration des dents causées par divers facteurs, comme illustré ci-dessous, et à améliorer leur apparence. Les méthodes les plus utilisées pour le blanchiment des dents comprennent le blanchiment en cabinet, le blanchiment à domicile et d’autres méthodes naturelles.[1]
1.2 Facteurs provoquant une décoloration ou une coloration des dents
La composition génétique, les facteurs liés au mode de vie, certains médicaments et le régime alimentaire sont quelques-uns des facteurs courants qui provoquent la décoloration ou les taches des dents. Parmi tous les facteurs ci-dessus, l’alimentation est peut-être le plus important. Il existe de nombreux aliments et boissons qui ont tendance à tacher ou à décolorer les dents, ainsi que certains aliments qui aident au blanchiment des dents.[2]
1.3 Impact du régime alimentaire sur le blanchiment des dents
L’alimentation joue un rôle très important non seulement dans la santé bucco-dentaire globale d’une personne, mais également dans l’état des dents. D’un autre côté, il existe également certains aliments qui favorisent une bonne santé bucco-dentaire et contribuent également au blanchiment des dents. La raison pour laquelle l’alimentation joue un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire et le blanchiment des dents est la présence de nutriments, de glucides et de sucres dans l’alimentation.[3]
L’excès de sucre, d’amidon ou de glucides rend les dents sujettes àparodontite,carie dentaireet des taches sur les dents. Cependant, une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, contribue à promouvoir une bonne santé bucco-dentaire et à garder les dents saines et blanches.[3]
Aliments et boissons qui tachent les dents
2.1 Explication de la façon dont certains aliments et boissons peuvent provoquer des taches
Il est important de savoir pourquoi certains aliments comme les sucres et les féculents sont mauvais pour les dents et d’autres non. La raison en est que ces aliments contiennent des chromogènes, des tanins et certains acides qui collent à l’émail des dents et, avec le temps, ces produits chimiques provoquent des taches et des caries dentaires.[3]
2.2 Aliments et boissons qui provoquent des taches sur les dents
Certains des meilleurs exemples de boissons qui provoquent des caries ou des taches dentaires comprennent le café, le thé, les sodas etvin rouge, et les boissons gazeuses comme les boissons gazeuses. De plus, il a été observé qu’une consommation excessive de sauce tomate et de baies peut également provoquer une décoloration et des taches sur les dents.[4]
2.3 Comment réduire les taches causées par ces aliments et boissons
La meilleure façon de diminuer les dents décolorées et tachées est de s’abstenir complètement ou d’éviter les aliments et les boissons mentionnés ci-dessus qui provoquent des dents tachées ou décolorées. Même si une personne consomme de tels aliments, il est recommandé de boire beaucoup d’eau afin que tout résidu soit complètement éliminé. De plus, il est recommandé de bien se brosser et de bien rincer les dents après avoir consommé des aliments et des boissons pouvant provoquer des taches ou une décoloration.[5]
Aliments et boissons qui blanchissent les dents
3.1 Comment certains aliments et boissons peuvent aider à blanchir les dents
Bien qu’il existe des aliments qui provoquent la carie dentaire et tachent les dents, il existe également certains aliments et boissons qui aident à blanchir les dents. Ces produits alimentaires contiennent des enzymes naturelles, des fibres et certains acides qui sont bons pour les dents et favorisent leur blanchiment.[6]
Fraisessont les meilleurs exemples de produits alimentaires qui favorisent le blanchiment des dents. Les fraises contiennent de l’acide malique qui aide à éliminer les taches sur les dents. Un autre exemple est celui des pommes qui contiennent beaucoup de fibres et d’eau, ce qui favorise la production de salive et aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries qui pourraient rester coincées entre les dents et entraîner des taches.[6]
3.2 Exemples d’aliments et de boissons qui aident à blanchir les dents
Outre les pommes et les fraises, il existe également certains autres aliments qui sont bons pour blanchir les dents. Ceux-ci incluent le céleri, le fromage et l’ananas, qui contiennent tous des éléments favorisant le blanchiment des dents.[6]
3.3 Façons d’incorporer ces aliments et boissons dans l’alimentation pour bénéficier des bienfaits du blanchiment des dents
Tous les produits alimentaires mentionnés ci-dessus peuvent être facilement incorporés à l’alimentation quotidienne pour en tirer les meilleurs bénéfices en termes de blanchiment des dents. Les fraises peuvent être utilisées comme collation et ajoutées aux smoothies.[7]
Les pommes peuvent être consommées à tout moment de la journée comme collation, il en va de même pour le céleri. De plus, l’ajout de légumes à feuilles vertes, de fruits frais et d’aliments riches en nutriments dans l’alimentation quotidienne peut faire des merveilles en matière de blanchiment des dents.[7]
Nutriments qui favorisent le blanchiment des dents
4.1 Comment les nutriments favorisent le blanchiment des dents
L’une des raisons pour lesquelles certains aliments et boissons favorisent une bonne santé bucco-dentaire et le blanchiment des dents sont les nutriments présents dans ces produits. La fonction principale de ces nutriments est de favoriser la production de salive, ce qui aide à éliminer tous les débris qui pourraient être responsables des taches dentaires et à neutraliser tous les ingrédients acides présents dans la bouche.[8]
Calcium etvitamin Dsont d’excellents exemples de nutriments essentiels à une bonne santé bucco-dentaire, y compris celle des dents. Le phosphore est un autre nutriment bénéfique pour une bonne santé bucco-dentaire et des dents fortes et blanches.[8]
4.2 Comment incorporer ces nutriments dans l’alimentation pour bénéficier des bienfaits du blanchiment des dents
Tous les nutriments mentionnés ci-dessus peuvent être facilement incorporés dans l’alimentation quotidienne. Les produits laitiers comme le lait et le fromage sont la meilleure source de calcium et probiotiques.[8]
De plus, la consommation de légumes à feuilles vertes, de noix et de graines est une source extrêmement puissante de calcium et de phosphore. Outre les ressources alimentaires, passer du temps au soleil tôt le matin est peut-être la meilleure source de vitamine D.[8]
Différents types de régimes et leurs effets sur le blanchiment des dents
5.1 Régime méditerranéen et paléo et blanchiment des dents
Des recherches ont montré que les régimes méditerranéen et paléo sont bons pour une bonne santé bucco-dentaire globale et pour le blanchiment des dents. Ces deux formes de régime sont riches en nutriments et faibles en acides et en sucre, favorisant ainsi le blanchiment des dents.[8]
La Méditerranée regorge de fruits, de légumes, de noix et de poissons qui favorisent tous une bonne santé bucco-dentaire car ils contiennent des vitamines et des minéraux essentiels bénéfiques pour une bonne santé bucco-dentaire et le blanchiment des dents. Un autre avantage du régime méditerranéen est qu’il est pauvre en sucres transformés, en amidon et en acides qui, là encore, peuvent s’avérer nocifs pour les dents, favorisant ainsi des dents blanches et éclatantes.[8]
Le concept du régime Paléo est basé sur la consommation d’aliments complets et sur l’évitement des aliments transformés et du sucre, favorisant ainsi une bonne santé bucco-dentaire. Le régime Paléo est riche en protéines maigres, en fruits et légumes qui augmentent la production de salive et ont un effet neutralisant dans la bouche favorisant ainsi le blanchiment des dents.[9]
5.2 Comment adopter un régime favorable au blanchiment des dents
Afin d’obtenir un effet de blanchiment constant des dents, il est important de surveiller son alimentation. Il est préférable d’éviter les aliments transformés et les boissons sucrées et, si cela est inévitable, il est important de se rincer la bouche et, si possible, de se brosser les dents pour éviter que des acides ou autres débris ne se coincent entre les dents. Il est également recommandé d’incorporer régulièrement les aliments mentionnés ci-dessus dans l’alimentation pour une bonne santé bucco-dentaire.[8, 9]
Conclusion
6.1 Récapitulatif de l’impact du régime alimentaire sur le blanchiment des dents
En résumé, l’alimentation joue un rôle crucial pour avoir une bonne santé bucco-dentaire et des dents d’un blanc nacré. Certains aliments, en particulier ceux riches en sucre, en amidon, en glucides et en certains acides, provoquent des taches et une décoloration des dents. Cependant, il existe d’autres aliments et boissons qui contiennent des ingrédients qui favorisent une bonne santé bucco-dentaire et contribuent au blanchiment des dents. Tous ces éléments ont été illustrés ci-dessus en détail.[1, 2]
6.2 Réflexions finales sur l’importance du régime alimentaire pour le blanchiment des dents
Il existe de nombreuses méthodes que les gens utilisent pour blanchir les dents, qu’elles soient à la fois biologiques ou pharmacologiques, mais un autre aspect important du blanchiment des dents est l’apport alimentaire. Bien que les traitements de blanchiment des dents comme les bandes blanchissantes et autres traitements professionnels soient très efficaces pour améliorer l’apparence des dents, le maintien d’une alimentation saine est la meilleure façon d’avancer vers une bonne santé bucco-dentaire et d’avoir des dents blanches.[1, 2]
Une alimentation riche en fruits, légumes verts et protéines maigres et pauvre en sucre, amidon et glucides contribue grandement à promouvoir une bonne santé bucco-dentaire et ouvre la voie à des dents blanches et éclatantes.[1, 2]
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058574/
- https://www.nature.com/articles/4800959
- https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0040-1722276.pdf
- https://www.brushandfloss.com/articles/foods-drinks-stain-teeth)
- https://www.stpetedentist.com/blog/prevent-food-drink-staining-teeth/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S134900792100178X
- https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/whitening
- https://santarosadentist.wordpress.com/2013/09/30/how-mediterranean-diet-teeth/
- https://www.karanadownsdental.com.au/blog/2019/06/12/the-paleo-diet-and-how-it-impacts-your-teeth
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