Le corps humain possède certaines statistiques vitales qui indiquent l’état de santé général du corps ainsi que le fait qu’il y ait un problème avec la santé d’une personne. L’un des éléments très importants de ces statistiques vitales est la fréquence cardiaque d’une personne. Il s’agit d’une des indications pertinentes de l’état de santé de la personne. Au moment de l’exercice, en même temps que le rythme respiratoire, le rythme cardiaque augmente également. C’est l’un des mécanismes les plus naturels du corps humain et il n’y a certainement rien d’alarmant dans tout cela. Cependant, il existe une certaine limite jusqu’à laquelle il peut augmenter et pas au-delà. Dans le cas où cette limite est dépassée à chaque fois que vous faites de l’exercice et si cette augmentation de la fréquence cardiaque continue et persiste pendant très longtemps, cela peut être très problématique. C’est le moment où vous devriez consulter un médecin sans plus attendre. La question se pose alors de savoir ce qu’est exactement un rythme cardiaque sûr et ce qui constitue une fréquence cardiaque dangereusement élevée lors d’un exercice. Trouvons les réponses et comprenons comment surveiller et comprendre votre propre corps.
Qu’est-ce qu’une fréquence cardiaque dangereusement élevée lors de l’exercice ?
Il est normal que la fréquence cardiaque augmente pendant la durée des séances d’exercices ; il doit rester dans certaines limites. Il faut préciser ici qu’il n’y a aucune marque de coupure qui indiquerait la fréquence cardiaque idéale pour un individu au moment de l’entraînement. C’est l’un des facteurs qui peuvent être affectés par un grand nombre d’aspects tels que le poids de la personne et, surtout, son âge.(1). Il y a certainement d’autres facteurs qui doivent encore une fois être pris en considération, comme la température ou le climat général, car la chaleur et l’humidité supplémentaire peuvent également entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. La forme physique de la personne est également un facteur majeur à considérer. Il faut également tenir compte des médicaments pris par la personne. Les médicaments comme les bêtabloquants peuvent réduire votre rythme cardiaque et les médicaments pour la thyroïde peuvent augmenter le rythme cardiaque. Le stress ou la pression émotionnelle pourraient encore une fois être l’un des facteurs pertinents pouvant augmenter votre rythme cardiaque. Ce qui est un rythme cardiaque normal pendant l’exercice pour une personne peut ne pas l’être pour une autre.
L’une des règles empiriques suivies dans ce contexte est une règle simple consistant à soustraire l’âge de la personne de 220 ans.(2, 3, 4). Par exemple, pour une personne âgée de 40 ans, il faudra soustraire 40 de 220. Dans ce cas, 180 est la fréquence cardiaque maximale autorisée pour une personne. Tout ce qui va plus haut et reste ainsi pendant une durée plus longue pourrait être vraiment nocif et dangereux pour la personne. La fréquence cardiaque est généralement calculée sur la base de la lecture enregistrée par minute. On dit que les valeurs peuvent atteindre 70 à 80 % du rythme cardiaque normal.(5). Outre le fait que la fréquence cardiaque est élevée, il est également important de noter et d’observer la durée pendant laquelle elle reste ainsi. Cela pourrait être l’une des principales indications permettant de savoir si la personne souffre ou non d’un problème cardiaque.
Pourquoi la fréquence cardiaque augmente-t-elle lors de l’exercice ?
Chaque partie de notre corps a besoin d’oxygène et de sang à chaque seconde. Ce besoin augmente lorsque nous pratiquons tout type d’activité physique. Au moment de faire de l’exercice, notre corps a besoin d’une quantité beaucoup plus grande de sang oxygéné. C’est aussi parce que pendant cette période nos muscles ont besoin de plus d’énergie pour répondre aux différents appels que nous leur faisons pour bouger notre corps avec une vigueur accrue.(1, 2). C’est à ce moment-là que le cœur doit pomper davantage de sang dans les parties du corps, en particulier dans les muscles. C’est la raison pour laquelle la fréquence cardiaque connaît une augmentation potentielle et éventuellement la pression artérielle systolique augmente également. La pression artérielle systolique est la pression artérielle dans les vaisseaux au moment où le cœur pompe le sang dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, cela indique également que le cœur travaille plus fort pour pomper une plus grande quantité de sang dans les vaisseaux sanguins et cela également à un rythme plus rapide.
Conclusion
Certains des symptômes courants d’une augmentation du rythme cardiaque sont l’essoufflement et une sensation de vertige. Vous pouvez ressentir soudainement une bouche sèche et même des palpitations soudaines dans la poitrine. Ce sont quelques-unes des choses les plus courantes à vivre au moment de l’entraînement. Surtout si vous pratiquez une sorte d’exercice cardio ou une séance d’entraînement, cela pourrait entraîner une augmentation importante de votre fréquence cardiaque. Vous devez surveiller de près votre fréquence cardiaque même si vous n’avez pas d’antécédents de problème cardiaque. Une augmentation de la fréquence cardiaque pendant l’exercice est normale ; cependant, une fréquence cardiaque dangereusement élevée pendant une période prolongée peut être risquée et indiquer des problèmes cardiaques.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306777/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081386/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11153730/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99308/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0002870368902330?via%3Dihub
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