Pouvez-vous faire de l’exercice avec le névrome de Morton ?
Oui, des exercices peuvent être effectués et il existe des exercices spéciaux pour renforcer les muscles de l’arc du pied. Un soutien adéquat de la voûte plantaire peut réduire la douleur et le renforcement des muscles de la voûte plantaire réduit le stress sur la plante du pied, ce qui réduit également la douleur et les autres symptômes associés au névrome de Morton. Il existe donc des exercices d’étirement, de renforcement et d’équilibre que vous pouvez faire pendant les premières périodes de la maladie pour atténuer les symptômes. Ces exercices sont vraiment bénéfiques et vous pouvez améliorer votre condition sans aucun médicament ni injection. Vous devez consulter un médecin ou un physiothérapeute qualifié qui pourra vous enseigner les exercices, puis vous pourrez faire les exercices à la maison.
Des exercices peuvent être effectués avec le névrome de Morton ; les exercices font en fait partie du plan de traitement car des exercices doivent être effectués afin de renforcer les muscles de la voûte plantaire. Cela aide à soulager les symptômes et à prévenir la récidive du névrome de Morton. Par conséquent, les exercices doivent être effectués si vous souffrez du névrome de Morton, avec certaines précautions, car ceux-ci peuvent être douloureux lorsque vous commencez à les faire. Voyons d’abord quelles sont les options de traitement du névrome de Morton et voyons comment l’exercice peut aider au traitement.
Traitement du névrome de Morton
Commencez généralement par les méthodes de traitement simples et si celles-ci ne répondent pas, passez aux options de traitement avancées.
Changements de style de vie
- Modifications de vos chaussures – port de talons bas ou inexistants sans rétrécir ou couvrir le devant. Portez des chaussures à bouts larges qui permettent aux orteils de s’écarter.
- Portez des chaussures avec soutien de la voûte plantaire. Il s’agit d’un type de rembourrage inclus pour soutenir la voûte plantaire afin d’éliminer la pression provoquée par le nerf.
- Faites des exercices de renforcement musculaire pour votre pied.
- Réduisez votre poids si vous êtes en surpoids. Cela peut réduire le névrome de Morton.
- Prenez des repos/pauses réguliers si vous effectuez un travail qui augmente la pression dans le névrome jusqu’à ce qu’elle s’améliore.
- Massez la zone affectée et les autres parties du pied.
- Massage régulier avec de la glace sur la zone touchée.
Ces changements de style de vie et ces remèdes maison peuvent être effectués avec les méthodes de traitement médicamenteux pour une guérison rapide du névrome de Morton.
Traitement médical du névrome de Morton
Analgésiques– prenez des AINS comme l’ibuprofène ou le naproxène pour la douleur. Vous pouvez également appliquer une crème topique pour réduire la douleur et l’enflure.
Injections de corticostéroïdes– un stéroïde est injecté dans la zone du névrome pour réduire la douleur et l’enflure qui y sont associés. Cela ne peut être fait que quelques fois, car l’injecter plusieurs fois peut provoquer de graves effets secondaires.
Injections sclérosantes d’alcool– Il a été démontré que les injections d’alcool réduisent la douleur et la taille du névrome après l’avoir injectée dans la zone du névrome. Ces injections sont administrées tous les 7 à 10 jours et nécessitent environ quatre à sept cycles de telles injections pour constater une amélioration des symptômes.
Chirurgie du névrome de Morton
Si toutes les autres méthodes de traitement échouent et si les symptômes persistent pendant 9 à 12 mois, la chirurgie peut être une option pour soulager les symptômes. La chirurgie est efficace pour soulager la douleur, mais elle peut provoquer un engourdissement permanent des orteils affectés. Le principe principal de la chirurgie est d’enlever le nerf ou de relâcher la pression sur le nerf en coupant les tissus environnants.
Conclusion
Oui, des exercices peuvent être effectués avec le névrome de Morton ; les exercices font en fait partie du plan de traitement car des exercices doivent être effectués afin de renforcer les muscles de la voûte plantaire. Cela aide à soulager les symptômes et à prévenir la récidive du névrome de Morton. Un soutien adéquat de la voûte plantaire peut réduire la douleur et le renforcement des muscles de la voûte plantaire réduit le stress sur la plante du pied, ce qui réduit également la douleur et les autres symptômes associés au névrome de Morton. Il existe donc des exercices d’étirement, de renforcement et d’équilibre que vous pouvez faire pendant les premières périodes de la maladie pour atténuer les symptômes.
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