Certaines personnes pensent que la sueur est l’éclat de l’entraînement. Cependant, certaines personnes se plaignent de ne pas transpirer suffisamment, même après avoir fait de l’exercice. Transpirationest une chose normale et c’est une fonction saine du corps qui nous aide à nous rafraîchir. Parfois, vous pourriez être un peu gêné si vous transpirez trop. Cependant, si vous ne transpirez pas, des problèmes pourraient survenir. Lorsque nous faisons de l’exercice, nous transpirons et cela est évident dans la plupart des cas. Cependant, certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, regardez au-delà et découvrez « pourquoi certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice ? »
Pourquoi certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice ?
Sans transpiration, notre corps n’atteindra pas une température stable et peut surchauffer. Cela peut entraîner un coup de chaleur, un épuisement et, dans certains cas, même la mort. Le manque de transpiration est connu sous le nom d’anhidrose ou d’hypohidrose. Même si les cas bénins ne présentent aucun danger, les cas extrêmes peuvent être dangereux.
Il est difficile de diagnostiquer l’anhidrose ou l’hypohidrose, mais on sait que certaines affections rares comme La maladie de Fabryou des lésions cutanées pourraient provoquer une anhidrose ou un manque de transpiration.(1)Mais encore une fois, ce n’est pas seulement la raison pour laquelle certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice. Découvrez plus de raisons ci-dessous.
Ils ne font pas assez d’efforts :
Faites-vous suffisamment d’exercice pour ressentir l’effort ? Une chose est vraie : on sait que la quantité d’effort affecte directement le taux métabolique, la fréquence cardiaque, la génération de chaleur, ainsi que la quantité de sueur générée.
Si quelqu’un n’atteint pas les poids qui le mettent au défi pendant l’entraînement aux poids, ou s’il ne pédale pas suffisamment sur le vélo stationnaire, il est possible qu’il ne s’exerce pas suffisamment et ne transpire donc pas pendant l’exercice.
La déshydratation pourrait en être une cause :
Une raison supplémentaire pour laquelle certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice pourrait êtredéshydratation. Ceci est courant, surtout pendant les jours d’été. Il se peut que vous ne transpiriez pas parce que vous n’avez pas assez d’eau dans votre corps pour exercer vos fonctions corporelles normales. Ainsi, chaque individu doit rester hydraté en buvant beaucoup d’eau et d’autres liquides.
Il se peut que ce soit l’environnement dans lequel ils font de l’exercice :
La plupart des gens transpirent davantage dans des environnements humides et chauds, tandis qu’ils transpirent moins dans des environnements secs et froids. Si quelqu’un ne transpire pas pendant l’entraînement, cela peut être dû à l’environnement.
Cela peut être dû à des médicaments spécifiques :
Certains médicaments, notamment les diurétiques, certains médicaments couramment utilisés contre les allergies,pression artérielle, la douleur et certains antidépresseursCela peut aussi être l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice.
Selon la Cleveland Clinic, on dit que les médicaments comme les antipsychotiques peuvent affecter le fonctionnement de glandes sudoripareset entraîne une hypohidrose.(2)
Cependant, selon l’International Hyperhidrose Society, les données sur la véritable prévalence de l’hypohidrose sont limitées, car on soupçonne que de nombreux cas bénins ne sont pas diagnostiqués.(3)Les lignes directrices de pratique de 2016 publiées dans « The Journal of Dermatology » mentionnent que les cas sont extrêmement rares et on soupçonne que beaucoup d’entre eux ne sont pas signalés.(4)
Certaines affections cutanées pourraient être une raison pour ne pas transpirer lors de l’exercice :
L’anhidrose ou le manque de transpiration pendant l’exercice peut également être provoquée par des affections cutanées spécifiques, comme des blessures, des infections,psoriasis, et aussipiqûres d’insectes.
Notre corps est constitué de 2,6 glandes sudoripares eccrines réparties sur chaque partie de la peau. Lorsque nous faisons de l’exercice ou lorsque notre corps s’échauffe, le SNA ousystème nerveux autonomeindique à ces glandes sudoripares de commencer à transpirer. Cependant, les conditions qui ont un impact négatif sur la peau peuvent affecter ces glandes et la capacité de transpirer.
Autres conditions médicales :
Des conditions médicales spécifiques peuvent également expliquer pourquoi certaines personnes ne transpirent pas lorsqu’elles font de l’exercice. Parce que notre système nerveux autonome contrôle la réponse à la transpiration, certaines maladies responsables d’endommagement des nerfs, commediabète, Guillain-BarréetLe syndrome de Claude Bernard-Horner, et l’alcoolisme, peuvent provoquer une hypohidrose ou une anhidrose.
Certaines autres conditions médicales pouvant provoquer l’anhidrose comprennentLa maladie de Parkinson, La maladie de Sjögrenoulupus, la maladie de Fabry et certainsMaladies thyroïdiennes.
Comment augmenter la transpiration pendant l’exercice ?
Rester hydraté :
L’une des choses les plus importantes à faire pour augmenter la transpiration lors de l’exercice est de rester correctement hydraté. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau avant, pendant et après vos séances d’entraînement.
Évitez les choses qui déshydratent le corps
Vous devez éviter les températures extrêmes et la consommation de drogues et également modérer la quantité d’alcool que vous consommez.
Choisir la bonne activité :
Vous devez choisir les bons vêtements et éviter les activités qui pourraient vous exposer au risque de ne pas pouvoir transpirer ou vous rafraîchir. Vous devriez également essayer d’en faire plusséances d’entraînement, surtout les activités qui vous épuisent.
Conclusion
Même si vous ne devriez pas vous inquiéter si vous transpirez moins, vous devez toujours faire attention si vous remarquez des changements dans la façon dont vous transpirez, surtout si vous ne transpirez pas même après un exercice intense. Assurez-vous de consulter un médecin, d’obtenir un diagnostic approprié et de consulter un médecin si nécessaire.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anhidrosis/symptoms-causes/syc-20369400
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15891-anhidrosis-lack-of-sweat
- https://www.sweathelp.org/about-hyperhidrosis/anhidrosis.html
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1346-8138.13649
