Une prise de poids soudaine peut souvent être le signe de problèmes de santé. Cela indique souvent un équilibre hormonal perturbé et des maladies externes qui provoquent des problèmes métaboliques. Les blessures sont l’une des raisons externes. Les blessures subies vous obligent à arrêter l’entraînement au moins pour une courte période et vous privent de la possibilité de participer à des compétitions. Bien sûr, cela ne fait plaisir à personne. Après tout, non seulement vous devez souffrir, mais les résultats se détériorent également. Malheureusement, les blessures font partie intégrante du sport et presque tout le monde a dû y faire face. Après une blessure, comme mentionné ci-dessus, vous pouvez souffrir d’une prise de poids soudaine. En gardant cela à l’esprit, nous explorerons les raisons pour lesquelles les blessures ont un impact sur la prise de poids. De plus, dans cet article, vous trouverez des conseils intéressants sur la façon de ralentir la prise de poids et de récupérer beaucoup plus rapidement après une blessure.
Quel est le lien entre la prise de poids et les blessures ?
Après un accident, un traumatisme physique ou une blessure, une prise de poids peut survenir de manière inattendue. Cela est associé à moins de mouvements et de stress après l’incident. Les coûts de traitement élevés, la douleur, le choc émotionnel immédiatement après une blessure et même une opération provoquent un grand stress. Les scientifiques affirment qu’il existe un lien direct entre le stress et la prise de poids. Certaines personnes soulagent le stress avec des aliments gras, tandis que d’autres ne peuvent pas prendre une seule bouchée dans leur bouche. Dans les deux cas, le corps n’est pas content. Lorsque vous mourez de faim, le corps accumule des réserves, de sorte que non seulement le poids ne baissera pas, mais commencera également à augmenter. Et si vous vous gavez constamment de fast-food, il est naturel que les kilos ne diminuent pas. D’un autre côté, par exemple, des lésions de la colonne vertébrale, des fractures des jambes ou des mains, ainsi que des entorses des ligaments et des tendons réduisent la possibilité de mouvement. Moins vous bougez, plus les graisses s’accumulent dans le corps, et plus vite.
Que faire après une blessure ?
1. Arrêtez de grignoter
Vous aimez beaucoup grignoter ? Et même de la malbouffe ? Arrêtez-le ou trouvez des alternatives plus saines aux aliments que vous mangez souvent. Si vous aimez les collations comme les chips pour leur croquant et leur goût salé, réfléchissez aux alternatives plus saines qui vous offriront la même expérience. Si vous aimez les aliments croquants, essayez les bâtonnets de carottes au beurre de cacahuète, le céleri au guacamole ou les amandes. Même si vous mangez un peu plus de ces collations, elles sont au moins riches en nutriments.
2. Pratiquez des mouvements lents
Après une blessure, vous ne pourrez peut-être plus courir ou soulever des poids lourds comme vous le faisiez avant la blessure. Toutefois, des exercices légers sont recommandés pour vous aider à bouger votre corps. De cette façon, nous nous sommes réchauffés un peu et avons aidé les muscles à se remplir de plus de sang et de divers micro-éléments. Le risque de blessures supplémentaires lors d’entraînements faciles est plus faible, les mouvements légers sont donc sûrs et aident en même temps à brûler les graisses.
3. Consommez des suppléments NMN
Prendre du NMN est l’un des moyens de perdre du poids. Qu’est-ce que le nicotinamide mononucléotide ? Laissez-moi vous expliquer. Ce nucléotide bioactif est un composé intermédiaire dans la biosynthèse du nicotinamide adénine dinucléotide. Ces composés (NMN ou NAD+) sont naturellement présents dans les avocats, les tomates, les concombres, le chou, le brocoli et le bœuf cru. En laboratoire, il est fourni sous forme de poudre de mononucléotide de nicotinamide. NAD+ a une relation positive directe avec les niveaux de sirtuines dans le corps. Les sirtuines sont des protéines produites uniquement par le corps lui-même. Ils sont impliqués dans des processus métaboliques vitaux. Ces protéines sont responsables du processus de vieillissement, de la récupération du corps en cas de maladie et de la cicatrisation des plaies. Les sirtuines jouent un rôle important dans les réponses cellulaires au stress (par exemple, les processus d’oxydation cellulaire) et dans les processus métaboliques cellulaires. En d’autres termes, les sirtuines peuvent activer les processus métaboliques, réduire les processus inflammatoires liés à la prise de poids et ralentir les processus de dégénérescence musculaire. Si vous souhaitez guérir plus rapidement et perdre plus de poids, ajoutez quotidiennement un supplément de NMN à votre alimentation.
L’essentiel
Les blessures ont un lien positif avec la prise de poids. Les blessures favorisent le stress et augmentent les niveaux de cortisol dans le sang. De plus, après une blessure, on ne peut pas bouger très vite. Pour ces raisons, votre corps commence à accumuler davantage de graisses. Cependant, de bonnes habitudes alimentaires, des entraînements faciles et de nouveaux suppléments de NMN peuvent vous aider à récupérer plus rapidement et à ralentir les processus de prise de poids dans le corps.
