La névrodermite ou lichen simplex chronique est une maladie cutanée qui entraîne un épaississement, une desquamation et une lichénification de la peau en raison de grattages et de frottements répétitifs de la zone touchée. La névrodermite est le résultat d’une sensation de prurit dans une partie précise de la peau, liée ou non à une pathologie sous-jacente, qui entraîne un traumatisme mécanique de la peau. Les zones couramment touchées sont celles qui sont accessibles aux démangeaisons. Le grattage provoqué par le prurit entraîne la manifestation d’une lésion. Elle touche environ 12 % de la population adulte, la plupart des individus étant âgés de 30 à 50 ans. La névrodermite est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et un type de névrodermite, le lichen nuchae, qui apparaît sur la nuque, est exclusivement observé chez les femmes.(1)
Meilleurs exercices/activités pour la névrodermite
Les démangeaisons de la névrodermite sont pires lorsque le patient est immobile ou silencieux ; par conséquent, cela les affecte lorsqu’ils dorment ou sont inactifs. Les démangeaisons sont réduites voire inexistantes lorsque le patient est actif. Par conséquent, en plus d’éduquer le patient pour éviter l’envie de se gratter et prévenir les températures et l’humidité extrêmes, le stress psychique, l’exposition à un allergène antérieur ou à un irritant cutané, les patients peuvent également être amenés à rester actifs et à s’engager dans des activités qui les détournent des démangeaisons.(1)
Rester actif et participer à des activités qui intéressent des personnes telles quemarche, danser, monter à cheval,en cours d’exécution, le vélo,natation,yoga,Pilates,tai-chi, et le jardinage sont quelques-unes des activités auxquelles les gens peuvent s’adonner pour se distraire du prurit. Étant donné que l’eau est perdue pendant l’exercice, il est toujours important de boire de l’eau et de rester hydraté lorsque vous faites des exercices. Il est également très important de choisir le bon type de vêtements lorsque vous faites de l’exercice, car des vêtements serrés et synthétiques peuvent précipiter une névrodermite.
Par conséquent, les tissus légers, en coton et respirants sont les meilleurs et ne provoquent pas d’irritation cutanée pendant l’exercice.(2)
La natation est un excellent exercice car les gens n’ont pas à s’inquiéter de la transpiration et du déclenchement de la névrodermite. Cependant, certains peuvent s’inquiéter du fait que le chlore est un irritant potentiel pour la peau. Le chlore peut agir comme un irritant pour certaines personnes et s’il aggrave l’état de la peau, il est préférable de rester à l’écart de l’eau chlorée et de nager dans des plans d’eau naturels tels que des lacs, des rivières ou des océans. Cependant, si l’eau chlorée n’agit pas comme un irritant, elle peut alors s’avérer avoir un effet positif en tant que bain d’eau de Javel. Il est toutefois conseillé d’appliquer un émollient avant et après la baignade ainsi que de prendre une douche après la baignade.(2)
L’exercice est non seulement bénéfique pour le corps, mais aide également à lutter contre l’anxiété et la dépression, qui sont les principaux facteurs à l’origine de la névrodermite. Par conséquent, l’exercice est un outil très efficace pour réduire le stress et contribuer à améliorer l’humeur. Une personne peut pratiquer n’importe quel type d’exercice à condition que l’exercice lui convienne et l’aide à rester en bonne santé et sans stress.(2)
Bien que la cause exacte de la névrodermite soit inconnue, elle est très fréquente chez les personnes atteintes deeczéma(dermatite atopique, diathèse atopique). Le stress émotionnel joue également un rôle clé dans le déclenchement de la névrodermite et des troubles psychiatriques, tels que l’anxiété, la dépression et le trouble obsessionnel-compulsif, sont fréquemment observés chez les patients atteints de névrodermite. Les piqûres d’insectes, le zona, la xérose, la chéloïde nuchae, l’insuffisance veineuse et l’eczéma astéatosique sont également des déclencheurs courants de névrodermite. L’étendue et la gravité de la névrodermite sont probablement liées à l’interaction de lésions primaires, de facteurs psychiatriques et de l’intensité du prurit.(1)
Les zones les plus fréquemment touchées par la névrodermite sont le cuir chevelu, la nuque, les coudes, les avant-bras extenseurs, le haut des cuisses, les genoux, le bas des jambes, les chevilles, la vulve et le scrotum. La peau présente des plaques enflammées, squameuses, bien délimitées, fermes, rugueuses et lichénifiées qui exagèrent les rides cutanées. La peau affectée peut également présenter des changements cutanés, tels qu’une hyperpigmentation. Des grattages et des frottements excessifs peuvent également entraîner des érosions et des ulcérations pouvant même s’infecter. La névrodermite entraîne également un mauvais cycle de sommeil, un dysfonctionnement sexuel et une qualité de vie réduite.(1)
Références :
- https://emedicine.medscape.com/article/1123423
- https://nationaleczema.org/eczema-exercise/
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