La névralgie postherpétique est une condition médicale qui apparaît comme une séquelle du zona ou du zona. Elle est causée par le virus de la varicelle ou virus de l’herpès zoster. Elle se développe lorsque les éruptions cutanées du zona commencent à disparaître. Elle se manifeste par des douleurs chroniques, intolérables et brûlantes dans les zones d’apparition du zona. Cela affecte la qualité de vie. Il peut être géré avec des médicaments, une modification du mode de vie, une modification du régime alimentaire et des remèdes maison. Les exercices ou les activités physiques jouent un rôle important dans la réduction de la douleur et d’autres symptômes de névralgie postherpétique.
Meilleurs exercices/activités pour la névralgie postherpétique
La névralgie postherpétique est une affection douloureuse qui apparaît après un épisode de zona ou de zona. Cela se produit en raison de la réactivation du virus appelé herpès zoster. Le zona lui-même se développe en raison de la réactivation du virus de l’herpès zoster qui avait infecté le patient plus tôt dans l’enfance ou l’adolescence sous forme de varicelle. Il est resté dormant dans les cellules nerveuses depuis l’enfance et a été réactivé des années plus tard.(1)
La prévention de la névralgie postherpétique dépend de la gravité du zona. Si le zona est traité à un stade précoce avec des médicaments antiviraux, l’apparition de ses complications est considérablement réduite.(1)
La névralgie postherpétique peut être gérée avec des médicaments. Les modifications du mode de vie avec une gestion de l’alimentation, un bon sommeil et des exercices réguliers sont les meilleurs moyens de gérer ses symptômes et de réduire la douleur et la dépression ou d’autres symptômes mentaux.(1)
Les exercices et la physiothérapie peuvent jouer un rôle important dans la gestion de la douleur liée à la névralgie postherpétique (PHN). Les exercices effectués doivent être modérés et ne doivent pas vous gêner pour continuer.(3)
Il existe deux types de thérapies physiques :
- Thérapie active
- Thérapie passive(2)
La thérapie passive consiste à appliquer des compresses froides sur les zones douloureuses. Elle est généralement réalisée par votre physiothérapeute. Les thérapies actives impliquent des exercices et des activités physiques. Cela implique également des programmes d’exercices à domicile. Les thérapies actives et passives aident à réduire la douleur et d’autres symptômes de névralgie postherpétique. S’ils sont suivis régulièrement, cela renforcera les muscles. Cela augmentera également votre endurance pour effectuer les activités quotidiennes. Il est recommandé de s’en tenir à un programme de physiothérapie. Son plan de traitement commence par une thérapie passive suivie d’une thérapie active. Beaucoup de ces exercices peuvent être pratiqués à la maison.(2)
Au début, des exercices simples sont conseillés, qui diminuent lentement la douleur et augmentent l’endurance nécessaire pour effectuer les activités quotidiennes. Cela augmente également votre énergie et renforce les muscles. Trois types d’exercices actifs sont recommandés pour la névralgie postherpétique : les exercices d’aérobie, de renforcement et de flexibilité.(2)
Les exercices ne doivent pas être trop intenses. Cela devrait être fait régulièrement dans votre style de vie et devrait être pratiqué régulièrement. Il faut le pratiquer peu mais plus souvent dans la journée.(3)
Ces exercices impliquent-
- Natation
- Marche
- Vélo
- Activités ou loisirs quotidiens
- Toute forme de danse,yoga(3)
Les exercices à faible impact sont les meilleurs exercices ou activités pour la névralgie postherpétique. Le yoga, le tai-chi ou la marche en sont des exemples. Les activités physiques devraient commencer par ces exercices dans un premier temps.(2)Une douleur mineure est initialement ressentie dans le corps et disparaît avec le temps. Si cela ne s’intensifie pas, vous devez alors contacter votre médecin pour en détecter les causes.(2)
Les exercices peuvent réduire le nombre de jours douloureux et également réduire la sensation de stress et d’anxiété dus à la douleur. Vous engager dans des activités vous aidera à rester distrait de la douleur. Des études de recherche indiquent que la névralgie postherpétique est plus douloureuse pour ceux qui sont moins actifs et déprimés en raison d’un moindre engagement dans le travail.(3)
Conclusion
Les thérapies physiques peuvent être d’une grande aide dans le traitement de la névralgie postherpétique. Des thérapies physiques actives et passives sont suggérées par les médecins. Le plan de traitement commence par des thérapies passives suivies de thérapies actives. Les exercices physiques à faible impact comme la marche ou le yoga sont les meilleurs exercices qui présentent divers avantages pour la santé avec moins d’effets secondaires.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postherpetic-neuralgia/symptoms-causes/syc-20376588
- https://www.practicalpainmanagement.com/patient/conditions/postherpetic-neuralgia/exercise-physical-therapy-postherpetic-neuralgia
- https://healthjade.net/postherpetic-neuralgia/
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- Névralgie postherpétique : causes, facteurs de risque, signes, symptômes, traitement, investigations
