Les exercices supervisés apportent de plus grands avantages que les médicaments et sont souvent recommandés comme première intention de traitement pour la MAP.(1)
Marche, monter les escaliers, soulever les mollets et faire du vélo sont les meilleurs exercices pour la maladie artérielle périphérique.(2)(3)
Certainyogales exercices améliorent les niveaux de mobilité et minimisent les symptômes chez les patients atteints de MAP.(4)
La maladie artérielle périphérique, également appelée MAP, a touché environ dix millions d’Américains, dont 10 % ont 16 ans et plus. Les principaux symptômes de l’AOMI sont une claudication intermittente et des douleurs dans les jambes nécessitant une intervention chirurgicale dans les pires cas.
L’inconfort des muscles des mollets et du haut des jambes est un signe typique d’artères bloquées. Cependant, il ne s’agit pas seulement d’un problème de maladie cardiovasculaire, mais peut également être une affection associée à l’AOMI. Les exercices de mise en charge améliorent les symptômes de la MAP et soulagent le stress cardiovasculaire.
Meilleurs exercices/activités pour la maladie artérielle périphérique
Les personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique des membres inférieurs entraînent une mauvaise qualité de vie en raison de problèmes d’immobilité. Bien que les médicaments puissent aider à soulager les symptômes, les exercices supervisés apportent de plus grands avantages que les médicaments et sont souvent recommandés comme première intention de traitement pour les maladies artérielles périphériques.
L’inconvénient de l’exercice supervisé est qu’il n’est pas couvert par l’assurance maladie et que la plupart des Américains ne peuvent donc pas se permettre ce mode de thérapie coûteux. De plus, de nombreux patients ne souhaitent pas se rendre au centre de conditionnement physique plusieurs fois par semaine pour suivre ce traitement très efficace. Au contraire, la marche à domicile est une alternative peu coûteuse et pratique à vos problèmes de maladie artérielle périphérique.1
De nombreuses personnes atteintes de maladie artérielle périphérique ne sont pas bien informées sur leur maladie, même si elle est courante. Cela finit par entraîner une augmentation des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des amputations et une morbidité prématurée. Par conséquent, un diagnostic approprié et une thérapie par l’exercice appropriée peuvent améliorer l’activité physique et la qualité de vie.
La plupart des exercices sont structurés et visent à revasculariser les patients atteints de claudication.
Marche –La première ligne de traitement suggère généralement de marcher au minimum trois fois par semaine pendant trois mois. Les patients atteints de maladie artérielle périphérique devraient s’efforcer de s’entraîner pendant 30 à 60 minutes de marche à chaque séance. Cela peut intégrer des activités de force et d’équilibre telles que la gym, le bowling et l’haltérophilie.
Marche d’escalier –La marche des escaliers est une activité cardiovasculaire à faible impact qui s’avère très efficace pour améliorer les symptômes de la maladie artérielle périphérique. Cela peut être facilement fait à la maison, sans surveillance. Si vous n’êtes pas à l’aise avec cet exercice, vous pouvez toujours modifier la marche des escaliers en utilisant une main courante ou avec l’aide d’un observateur pour limiter la pression exercée sur vos pieds.
Élévations de mollets –Il s’agit d’un exercice classique de renforcement des mollets pour développer vos muscles des mollets à la maison. Ils améliorent une bonne circulation sanguine dynamique et préviennent les complications liées aux maladies artérielles périphériques. Construire votre intervalle en marchant lentement et en soulevant les mollets est votre meilleur pari pour réduire le risque de souffrir de complications liées aux maladies artérielles périphériques.
Exercices de vélo-Une étude a été menée sur des patients atteints de maladie artérielle périphérique et ils ont été surveillés pour des exercices de vélo supervisés. Une spectroscopie proche infrarouge a également été réalisée pour analyser les niveaux de saturation. Les chercheurs ont rassemblé des données sur ces patients avant et après le programme d’exercices supervisés à vélo. L’étude a démontré qu’il existait une différence significative dans leur qualité de vie grâce à l’amélioration des mouvements de la hanche. Cela a finalement prouvé que le vélo est utile chez les patients atteints d’AOMI.2,3
Yoga pour les maladies artérielles périphériques
Les personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique des membres inférieurs souffrentcrampes musculairesdans leurs jambes à chaque fois qu’ils marchent. Les enquêtes suggèrent qu’un programme de yoga de six semaines devrait améliorer considérablement leur qualité de vie.
Certains exercices de yoga améliorent les niveaux de mobilité et minimisent les symptômes chez les patients atteints de maladie artérielle périphérique. Ces exercices apportent plus d’oxygène et de flux sanguin à vos membres et muscles. En outre, ils peuvent réduire la formation de plaque dentaire qui obstrue les artères.4
Références :
- «Le meilleur entraînement pour gérer les symptômes de la maladie artérielle périphérique – Penn Medicine.» – Penn Médecine,www.pennmedicine.org/updates/blogs/heart-and-vascular-blog/2016/february/the-best-workout-to-manage-symptoms-of-peripheral-artery-disease
- “Le meilleur exercice pour la maladie artérielle périphérique.” Médecine de style de vie ornaise,www.ornish.com/zine/the-best-exercise-for-peripheral-artery-disease/
- « Yoga pour améliorer la fonction physique et la distance de marche maximale chez les patients atteints de maladie artérielle périphérique – Affichage du texte intégral. » Affichage du texte intégral – ClinicalTrials.gov, clinictrials.gov/ct2/show/NCT02007525
- «Yoga et maladie artérielle périphérique». Yoga et maladie artérielle périphérique | Centre cardiovasculaire Frankel | Michigan Medicine, 16 septembre 2013,www.umcvc.org/node/685321
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