Le Muay Thai est aujourd’hui l’un des sports de combat les plus pratiqués dans le monde. Examinons certains des avantages du Muay Thai pour comprendre la manière dont il peut être utilisé pour une bonne santé.
Le Muay Thai est-il bon pour la forme physique ?
La réponse à la question de savoir si le Muay Thai est bon pour le fitness est OUI. Le Muay Thai est un art frappant qui utilise des attaques des coudes, des poings, des genoux et des pieds. Les frappes peuvent être lancées à courte, moyenne ou longue portée. Un élément de lutte, appelé corps à corps, est également présent dans le Muay Thai. Ces manœuvres de corps à corps sont assez différentes des techniques de grappling utilisées dans le jiu jitsu brésilien. Les corps à corps de Muay Thai sont utilisés pour lancer des frappes de genou et de coude ou pour jeter l’adversaire au sol. Puisque ce sport exige que les pratiquants possèdent un grand nombre de qualités athlétiques, les bienfaits du Muay Thai sont nombreux et contribuent au maintien de la santé et de la forme physique. Le Muay Thai est une forme d’art martial qui peut vous aider à perdre du poids, à vous muscler et à améliorer votre force corporelle.
Certains des principaux avantages du Muay Thai pour la forme physique comprennent :
Meilleur conditionnement cardiovasculaire
La plupart des types de sports ou d’activités physiques sont loin d’offrir le conditionnement cardiovasculaire offert par le Muay Thai. Étant donné que le Muay est à la fois aérobie et anaérobie, il exerce une pression énorme sur le système cardio-pulmonaire. L’amélioration du conditionnement cardiovasculaire est l’un des plus grands avantages du Muay Thai. Avec une pratique régulière, le corps s’habitue aux exigences de ce sport et les performances cardiovasculaires s’améliorent.
Force des jambes améliorée
Le jeu de jambes et les coups de pied jouent un rôle crucial dans le Muay Thai. Le coup de pied rond est un mouvement distinctif du Muay Thai. Les coups de pied aident à renforcer la musculature du bas du corps. Chaque muscle du bas du corps bénéficie de la pratique des différents exercices de coups de pied et de jeu de jambes de ce sport. De l’agilité, de l’endurance musculaire, de la production de force aux vieux mollets tout simplement beaux, le Muay Thai les offre tous. Ainsi, pour ajouter aux bienfaits du Muay Thai pour la forme physique, vous obtenez des jambes fortes et bien toniques.
Force de base accrue
Non seulement les six packs, mais chaque muscle situé dans le tronc du corps constitue le noyau. L’un des avantages les plus recherchés du Muay Thai est que la nature rotationnelle de tous les mouvements contribue à renforcer le tronc. Même recevoir des coups de poing dans le corps aide un peu. Les mouvements de corps à corps, de frappe et de défense aident tous un pratiquant de Muay Thai à développer un noyau plus fort.
Mobilité améliorée des hanches
Bien que cela ne se fasse pas du jour au lendemain, les mouvements de coups de pied et de genoux du Muay Thai augmentent la mobilité de la hanche au fil du temps. Avoir des hanches saines peut à lui seul offrir une protection contre de nombreuses maladies chroniques et des douleurs graves plus tard dans la vie. Des hanches fortes et flexibles ajoutent aux avantages du Muay Thai pour la forme physique. Mais il est conseillé de faire des étirements avec des roulements de mousse sans faute, et également de se faire masser occasionnellement les hanches pour aider les muscles à se détendre.
Soulagement du stress
L’un des avantages les plus importants du Muay Thai est le soulagement du stress. La majorité des gens sont assez stressés pendant la journée. Avoir un exutoire pour un tel stress peut être fantastique et faire des merveilles pour la santé mentale et physique. Lorsque vous êtes agité au travail ou stressé par les tâches quotidiennes, frapper quelque chose fait du bien. C’est sûrement l’un des avantages indispensables du Muay Thai. En raison de la nature rapide du Muay Thai, on n’a pas le temps de s’inquiéter pendant l’entraînement. Si quelqu’un perd sa concentration, il risque de se faire frapper au visage ou de gâcher l’exercice sur lequel il travaille. La pratique d’un art martial permet à l’individu de se concentrer sur lui-même et sur rien d’autre. De plus, faire régulièrement quelque chose qui détache une personne du train-train quotidien l’aide à devenir une personne plus insouciante et plus heureuse.
Perspectives
Pour résumer, les bienfaits du Muay Thai sont nombreux et lorsqu’il est pratiqué régulièrement, on peut sûrement profiter d’une bonne santé et d’une bonne forme physique. Ceux qui pratiquent le Muay Thai doivent veiller à adapter l’entraînement à leur niveau de forme physique dès leurs débuts. En outre, il faut faire confiance à son instinct et faire une pause ou modifier un exercice, si nécessaire, pour l’adapter à ses besoins. Comme dans tout autre sport, n’oubliez pas qu’il y a toujours un risque de blessure dans ce sport. Avant de commencer une nouvelle activité physique, il est préférable de demander un avis médical. L’entraîneur doit également être informé de toute blessure ou condition physique d’une personne avant de commencer à s’entraîner.
Néanmoins, pour les personnes en forme et qui aimeraient profiter des bienfaits du Muay Thai, il s’agit d’une nouvelle forme d’entraînement formidable. Une pratique régulière peut aider à surmonter certains obstacles initiaux et une fois réglé, on peut avoir une excellente routine d’exercices avec ce sport.
