La marche est le meilleur remède contre des centaines de maladies, notammentdiabète,hypertension artérielleet un certain nombre de maladies cardiaques. La marche permet même aux marcheurs réguliers de se détendre et de maintenir le système nerveux central actif.
La marche peut-elle augmenter la température corporelle ?
En marchant, on se rend compte que le rythme cardiaque devient plus élevé que la normale – on peut avoir chaud et commencer à transpirer. Plus on marche vite, plus ces deux facteurs augmentent simultanément. La marche ainsi que les séances d’entraînement améliorent le métabolisme corporel et entraînent une réaction exothermique des muscles. Ceci, à son tour, augmente la température corporelle.
Causes de l’augmentation de la température corporelle pendant la marche
Pendant la marche, des changements majeurs se produisent dans les muscles et les tissus du corps humain, entraînant une augmentation de la température corporelle – le corps et les muscles ont un plus grand besoin d’énergie. Ceci est obtenu en brûlant les glucides et les graisses du corps grâce à une série de réactions chimiques, produisant de la chaleur. Les muscles se réchauffent, réchauffant également le sang qui circule dans les vaisseaux. Cela entraîne une augmentation de la température corporelle globale. Plus les séances d’entraînement sont intenses, plus la température corporelle augmente. Des séances de marche extrêmement rigoureuses peuvent entraîner une augmentation de la température corporelle qui peut être considérablement supérieure à la température corporelle au repos.
Rôle de la température externe dans l’augmentation de la température corporelle lors de la marche
L’augmentation de la température corporelle pendant la marche ne dépend pas seulement de la quantité de chaleur produite par le corps grâce au mécanisme de combustion des graisses et des glucides utilisés comme carburants. Cela est également attribué à la rapidité avec laquelle le corps peut perdre de la chaleur. Dans ce contexte, l’environnement extérieur joue un rôle majeur(1). Si le temps extérieur est froid, cela aide le corps à perdre rapidement de la chaleur. Cependant, le temps chaud et humide empêche une perte rapide de chaleur corporelle et rend difficile la dissipation de la chaleur par le corps. Dans de telles situations, il subsiste un risque d’échauffement du corps qui, dans des cas extrêmes, peut conduire à un coup de chaleur à l’effort.(3). C’est pourquoi le corps humain dispose de plusieurs mécanismes avec lesquels il se prépare à réduire la chaleur corporelle et à maintenir la température corporelle centrale dans les limites de sécurité.(2).
Transpirationest le principal mécanisme par lequel le corps régule votre température centrale. Lorsque ce mécanisme est altéré, cela peut également entraîner une augmentation excessive de la température corporelle.
Conclusion
Ainsi, que l’on se promène à l’extérieur pendant les hivers ou les étés étouffants, il faut comprendre que les glandes sudoripares de leur corps doivent pouvoir accomplir leur tâche naturelle. Porter quelque chose de frais et de confortable qui permettra à l’air de circuler librement peut faciliter la séance de marche.
Références :
- https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2007/02000/Exercise_and_Fluid_Replacement.22.aspx
- http://pdfs.semanticscholar.org/1dd2/0ec1e1d0562b0a679e5216cc30823121a399.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31201762/.
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