En plus d’être un passionné de fitness, êtes-vous aussi un passionné de football ? Vous souhaitez rendre votre entraînement plus intéressant et plus amusant ? Ensuite, il n’y a pas de meilleur moyen de construire le corps de rêve dont vous avez toujours rêvé que de participer à des entraînements de football CrossFit. Si vous voulez tout savoir sur ce programme de remise en forme, parcourez tout de suite la lecture suivante !
Qu’est-ce qu’un entraînement de football CrossFit ?
CrossFit Football Workout est un programme de conditionnement physique extrêmement puissant et efficace. Bien que ce programme de remise en forme soit spécialement conçu pour les sportifs impliqués dans le football et les sports similaires, n’importe qui peut participer à ce programme d’entraînement pour rester en forme. Comme son nom l’indique, le programme d’entraînement CrossFit Football est dérivé du CrossFit, un programme d’entraînement bien connu impliquant des mouvements fonctionnels effectués à haute intensité. Le CrossFit est personnalisé pour répondre aux exigences de chaque athlète, ce qui le rend accessible à tous, quel que soit l’âge ou les capacités.
Comment l’entraînement de football CrossFit aide-t-il au conditionnement métabolique ?
Pratiquer des sports comme le football nécessite beaucoup d’endurance, un métabolisme bien conditionné et une force mentale. CrossFit Football a été introduit par les entraîneurs et les joueurs de la NFL pour aider les athlètes à répondre facilement à ces exigences. Cette forme d’entraînement physique vise à imiter les conditions de jeu réelles auxquelles les joueurs sont confrontés lors d’un match. Cela se fait en incluant des mouvements fonctionnels effectués à haute intensité. CrossFit Football Workout Training propose également l’entraînement du jour ou WOD qui est répertorié sur le site Web de CrossFit Football. Les entraînements de CrossFit Football sont diversifiés et ne sont pas répétitifs, ce qui rend ce programme passionnant et intéressant. Un entraînement du jour (WOD) typique permet à l’athlète de terminer autant de répétitions que possible dans une fenêtre de 15 minutes. CrossFit Football Workouts vise à améliorer la condition physique des athlètes grâce à des programmes d’exercices de haute intensité.
Comment l’entraînement de football CrossFit aide-t-il à l’entraînement en force ?
Les joueurs de football et les athlètes impliqués dans des sports similaires ont également besoin d’une force et d’une puissance immenses. Le vaste programme de musculation du CrossFit Football Workout aborde ces deux facteurs. L’entraînement de force quotidien répertorié sur le site Web CrossFit Football est conçu de telle manière qu’il doit être terminé avant le WOD après une courte pause. Le programme de musculation CrossFit Football Workout utilise des exercices classiques comme le squat, le développé couché et les soulevés de terre, parfaits pour l’entraînement en force.
Comment l’entraînement CrossFit Football aide-t-il à améliorer l’agilité ?
Les joueurs de football doivent être extrêmement agiles pour pouvoir performer aux niveaux attendus lors des matchs de compétition. CrossFit Football Workouts addresses this issue as well and has exercises to increase the agility of a player. Outre les événements d’entraînement chronométrés comme le WOD, le travail de sprint et la vitesse dédiée sont également quelques-unes des principales caractéristiques des entraînements CrossFit Football. Un entraînement de sprint modèle peut inclure 8 à 12 séries de sprints de 400 mètres avec une minute de repos entre les tours.
Vous pouvez donc voir comment ces facteurs dans les entraînements de football CrossFit contribuent à améliorer l’agilité de la personne.
Conclusion
Le CrossFit lui-même ainsi que les entraînements de football CrossFit sont extrêmement exigeants et ne doivent jamais être pris à la légère. Les personnes qui débutent dans le CrossFit devraient rejoindre une bonne salle de CrossFit et effectuer des exercices sous la supervision d’un expert ou d’entraîneurs certifiés. Les personnes qui découvrent le CrossFit et le football CrossFit doivent commencer lentement et augmenter progressivement leurs entraînements à la discrétion de l’entraîneur. L’accent principal doit être mis sur la cohérence de la routine avant d’augmenter l’intensité. En gardant ces choses simples à l’esprit, il devient facile de faire des exercices de CrossFit et de CrossFit Football et d’améliorer sa condition physique globale.
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