La narcolepsie est un type de trouble du sommeil de nature chronique. Il s’agit d’une somnolence diurne inhabituelle et excessive et de brusques accès de sommeil. Les personnes atteintes de narcolepsie ne peuvent pas rester éveillées longtemps.
Remèdes naturels pour traiter la narcolepsie
La narcolepsie ne se guérit pas. Cependant, avec l’aide de médicaments, de remèdes naturels et de certains changements de style de vie, les symptômes de cette maladie peuvent être gérés. Ces recours peuvent inclure-
Manger une alimentation saine-
Un régime pauvre en glucides et sans gluten peut être très important dans la narcolepsie. Cela aidera à contrôler les niveaux de glucose, stoppant ainsi les dommages causés aux neurones.
Un régime comprenant des protéines et des graisses saines est également nécessaire. Les protéines contribuent à la formation de nouvelles cellules et les graisses sont essentielles à l’absorption de nombreuses vitamines nécessaires comme A, D, E et K.(1)
Accueillir votre cycle de sommeil naturel
- Il est important d’identifier vos cycles naturels de sommeil et de faire quelques siestes d’environ 15 minutes, par exemple, qui peuvent vous aider à rester éveillé plus longtemps pendant la journée et à vous sentir rafraîchi.
- La narcolepsie n’est pas curable. Par conséquent, il devient important d’identifier vos cycles de sommeil et de planifier votre sommeil régulier et vos siestes en conséquence.
Chez les enfants, cela peut être encore plus difficile car ils peuvent être confrontés à de grandes difficultés à l’école et dans d’autres activités qu’ils poursuivent. - Il est important que le directeur de l’école et les enseignants concernés connaissent et apprennent cette condition et aident l’enfant à faire face à cette condition et ne le sapent pas ou ne le grondent pas.(1)
Vitamines-
- Des études ont établi un lien entrevitamin Dcarence et narcolepsie et cataplexie chez de nombreuses personnes
- On sait qu’une carence en vitamine D peut entraîner une fatigue et des douleurs extrêmes chez les personnes. Un supplément de vitamine D aidera à traiter ces symptômes
- Obtenir la lumière directe du soleil est essentiel pour cette cause(1)
Exercice-
- Moins de 15 minutes d’exercice aérobique léger par jour peuvent vous aider à rester alerte tout au long de la journée.
- Cela vous aidera également à obtenir un sommeil réparateur et complet toute la nuit.
- L’exercice peut également aider à soulager des symptômes tels que la dépression, le manque de sommeil et le brouillard cérébral.
- Cela dit, il n’est pas recommandé de réaliser des exercices qui vous nuiront si vous vous endormez brusquement en les faisant. Consultez également votre médecin avant de commencer tout exercice.
- Il est également conseillé de faire de l’exercice avec un ami ou un proche, qui connaît votre état et peut comprendre et vous aider si nécessaire.(1)
Acides gras oméga 3-
- Des études suggèrent que les symptômes deTDAHqui sont synonymes de narcolepsie, peuvent être gérables avec une supplémentation en acides gras oméga 3
- Les acides gras oméga 3 peuvent également contribuer à améliorer la fonction cognitive et d’autres fonctions cérébrales.
- Y compris davantage d’aliments comme le saumon, les sardines, le maquereau,graines de lin,noixetc. qui sont extrêmement riches en acides gras oméga 3 peuvent s’avérer bénéfiques(1)
Groupes de soutien-
- La narcolepsie fait partie de ces affections qui durent toute la vie. Y faire face peut parfois être difficile, car cela peut perturber votre vie quotidienne.
- Cela peut conduire à des hallucinations, de l’anxiété et de la dépression
- Il est essentiel pour votre bien-être mental et physique de connaître certaines des méthodes d’adaptation.
- Parler à des membres de votre famille et à des amis qui comprennent peut vous aider beaucoup à soulager votre anxiété et votre stress.
- Parler à des groupes de soutien composés de personnes souffrant d’une maladie comme la vôtre peut vous aider à répondre à vos questions et à apaiser vos peurs et vos doutes.
- Cela peut être particulièrement utile chez les enfants et les adolescents qui sont plus vulnérables à l’anxiété,dépressionet l’isolement(1)
Thérapies de style de vie-
- Des thérapies comme le massage etméditationpeut aider à soulager le stress et l’anxiété(1)
Conclusion
La narcolepsie n’est pas curable. Cependant, les symptômes peuvent être gérés avec certains remèdes naturels et changements de mode de vie, ainsi que des médicaments.
Références :
- https://draxe.com/narcolepsy/
Lire aussi :
- Impact de la narcolepsie sur la vie quotidienne des patients
- Pouvez-vous légalement conduire si vous souffrez de narcolepsie ?
- Qu’arrive-t-il à une personne atteinte de narcolepsie ?
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- Existe-t-il une chirurgie pour la narcolepsie ?
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