Environ 20 % des femmes souffrent de Mittelschmerz, c’est-à-dire de douleurs moyennes qui surviennent chaque mois au milieu du cycle menstruel. La douleur survient en raison de la rupture des follicules libérant du liquide et du sang qui irritent l’abdomen.
Remèdes naturels pour les douleurs moyennes
Voici quelques remèdes naturels pour soulager Mittelschmerz :
Thé vert. Il est courant de trouver du thé vert à la maison lorsqu’il est pris pendant les Mittelschmerz ; il réconforte le corps et améliore la santé reproductive.
Consommer des liquides. Pendant le Mittelschmerz, le corps est lent ou fatigué et déshydraté, ce qui entraîne des crampes. Boire beaucoup d’eau et d’autres boissons peut aider à combattre le Mittelschmerz. Il aide à soulager l’inconfort associé aux menstruations et à l’ovulation.
Huile d’onagre. Il est traditionnellement utilisé comme remède naturel pour soulager Mittelschmerz. Il est composé de GLA et de certains acides gras pour équilibrer le niveau d’hormones. Il lubrifie les muqueuses et augmente la fluidité cervicale.
Oméga 3. Il est présent dans les noix, les amandes, les graines de citrouille, le saumon, le maquereau, etc. Il présente de nombreux bienfaits pour la santé qui ne se limitent pas à la réduction de la douleur et de l’inconfort lors du processus d’ovulation. Il réduit l’inflammation, les ballonnements, les crampes et les symptômes associés.
Extrait de palmier nain. 4 à 6 gouttes de cet extrait peuvent aider à stimuler le processus d’ovulation, réduisant ainsi les mittelschmerz et l’inconfort. La consommation régulière d’extrait de Saw Palmetto aide à soulager les symptômes.
Exercice. L’idée de l’activité physique et de l’exercice peut être dérangeante pour les femmes souffrant du Mittelschmerz, mais en réalité, l’activité physique aide à étirer les muscles, ce qui provoque des crampes douloureuses et un inconfort. Des activités telles que la marche, le jogging, le vélo ou la natation peuvent aider à libérer des endorphines, ce qui signale au cerveau d’arrêter les signaux de douleur.
Compresses thermiques. L’ovulation douloureuse entraîne des spasmes abdominaux. Le processus d’ovulation produit une pression sur le corps, entraînant des crampes, des douleurs musculaires et un inconfort. Une pression chaude pendant cette période peut être d’une grande aide pour soulager les symptômes du Mittelschmerz. La chaleur augmente la circulation sanguine dans la région et réduit la douleur. Un chiffon chaud et humide ou des compresses chaudes peuvent être placés sur la zone douloureuse, c’est-à-dire le bas de l’abdomen. La chaleur détend les muscles endoloris grâce à un flux sanguin accru et réduit les crampes.
Des compresses chaudes et froides peuvent également être utilisées pour détendre les muscles tendus. Prendre un bain d’eau tiède sera également utile pour apaiser les muscles endoloris. Prendre de longues douches chaudes peut soulager la douleur et l’inconfort pendant le Mittelschmerz.
Thé à la camomille. Il est généralement pris pour obtenir un sommeil paisible. Les effets secondaires du thé à la camomille incluent la somnolence, le meilleur moment pour consommer le thé à la camomille est donc la nuit. La camomille est connue pour contenir des acides aminés qui détendent les muscles et réduisent ainsi les crampes et contractions douloureuses.
Huiles essentielles. L’application d’huiles essentielles chaudes telles que l’huile de lavande, l’huile de basilic, l’huile de camomille et d’autres huiles en massage sur les zones abdominales peut augmenter la circulation sanguine.
Épices. La consommation d’épices augmente la chaleur corporelle, ce qui aide à combattre la douleur pendant le Mittelschmerz. Les épices comme le poivre de Cayenne, le poivre noir, la cannelle et le gingembre peuvent être d’une grande aide.
Baie chaste. Il peut être consommé sous forme de poudre ou de liquide. La baie de gattilier aide à réguler l’hypophyse et la production d’hormones. Les effets sur les règles douloureuses peuvent être observés après quelques mois.
Feuille De Framboise Rouge. Lorsqu’il est utilisé en association avec la menthe poivrée, il favorise la fertilité chez les femmes en contrôlant les niveaux d’insuline et la régulation des vaisseaux sanguins.
Trèfle rouge. Cet ingrédient est essentiellement utilisé pour prévenir les règles douloureuses dues à des règles irrégulières. Il est riche en isoflavones qui boostent la fertilité.
Légumes à feuilles vertes. Ils sont riches en calcium et en magnésium produisant un effet diurétique et réduisent les ballonnements pendant l’ovulation. Les légumes à feuilles sont riches en fibres qui réduisent les sensations de ballonnements et de constipation.
Évitez les aliments riches en graisses, en calories et fortement transformés, restez à l’écart de l’alcool et des autres agents déshydratants et prenez beaucoup de repos pour atténuer les symptômes du Mittelschmerz.
Conclusion
Un certain nombre de remèdes naturels maison sont disponibles pour contrôler les symptômes du Mittelschmerz, notamment le thé vert, le thé à la camomille, les épices, les acides gras oméga-3, l’EPO, l’exercice et les bains d’eau chaude. Essayez ces options au début de Mittelschmerz pour obtenir un soulagement.
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