Notre sang est responsable de diverses choses, allant du transport de l’oxygène, des hormones, du sucre, des graisses et des cellules vers notre système immunitaire jusqu’au nettoyage de notre système corporel et à son bon fonctionnement. Régulièrement, les toxines sont stockées dans notre corps via certains types d’aliments,stresser, et la pollution aussi. Le processus de désintoxication améliore lasystème immunitairede notre corps, amélioresanté de la peau, et régule les changements sains dans le corps. Bien que nos reins, nos poumons et notre foie fassent un travail remarquable en purifiant naturellement notre sang, certains aliments pourraient également faciliter leur tâche. Ainsi, dans cet article, nous parlerons de certains aliments ou remèdes maison pour détoxifier votre sang.
Importance de détoxifier et de nettoyer votre sang
Avant de parler de certains remèdes maison pour détoxifier votre sang, attirons votre attention sur la raison pour laquelle il est important de détoxifier et de nettoyer le sang.
Si quelqu’un est sujet à des problèmes de peau, tels que des imperfections, une peau sèche et malsaine, il est important de savoir que ces problèmes de peau indiquent des impuretés dans le sang. En dehors de cela, la désintoxication et le nettoyage du sang aident également à éliminer le risque de plusieurs problèmes de santé commemaux de tête,nausée, et les allergies causées par du sang impur. Il est également important de détoxifier votre sang, car un apport sanguin sain a un impact sur le fonctionnement de certains organes majeurs, notamment les reins, le foie et les poumons, ainsi que sur le système lymphatique. La purification du sang est essentielle au transport ininterrompu des gaz commeoxygèneetdioxyde de carbone, vers et depuis les poumons et le reste de votre corps. De plus, un sang sain contient des leucocytes qui aident à minimiser la perte de sang due à toute blessure et garantissent également une numération plaquettaire saine.
13 remèdes maison qui aident à détoxifier votre sang :
Jetons ici un coup d’œil à quelques-uns des remèdes maison pour détoxifier votre sang.
Buvez beaucoup d’eau :
L’eau est l’un des purificateurs de sang naturels les plus courants et les plus simples. Notre rein élimine les toxines du sang via l’urine et l’eau est la meilleure chose qui aide à stimuler ce processus. Les reins dépendent de l’eau pour éliminer les déchets du corps. L’eau est également utile pour garder vos vaisseaux sanguins ouverts afin que le sang puisse circuler librement. Il convient de noter qu’une déshydratation sévère peut entraîner des lésions rénales.
Vous devriez avoir une urine jaune clair ou incolore tout au long de la journée. Selon la National Kidney Association, il est mentionné que vous devriez produire 6 tasses d’urine par jour.(1)
Un apport adéquat en eau serait différent pour chacun. Cependant, une règle générale est de 8 verres d’eau par jour. Vous devez noter que vous pourriez avoir besoin de plus d’eau si vous faites un exercice intense ou si vous pesez plus. Les hommes ont généralement besoin de plus d’eau que les femmes.
Mangez du brocoli :
Brocoliest connu pour être l’un des meilleurs purificateurs de sang naturels et aide à éliminer les toxines du corps. Il contient beaucoup de calcium, d’acides gras oméga-3,vitamine C,fibres alimentaires, manganèse, potassium, phosphore et glucosinolates. La consommation régulière de ce légume garantit un apport en antioxydants qui aident à détoxifier le sang et à renforcer le système immunitaire. Vous pouvez le mélanger à vos salades et l’ajouter à vos gourmandises quotidiennes.
Ajoutez des légumes à feuilles vertes à votre alimentation :
Les légumes à feuilles vertes regorgent de nutriments essentiels et d’antioxydants qui aident à lutter contre les maladies. Vous pouvez choisir de la laitue, du chou frisé, des épinards et des feuilles de moutarde pour assurer une bonne circulation sanguine. Ces légumes verts à feuilles sont responsables de l’augmentation des enzymes dans votre foie qui contribuent à favoriser le processus de détoxification du sang.
Mangez de la betterave :
Betteraveest connu pour être l’une des sources naturelles de bétalaïnes et de nitrates antioxydants qui peuvent réduire l’inflammation et les dommages oxydatifs de votre foie. De nombreuses études ont montré que le jus de betterave contribue à augmenter la production d’enzymes qui détoxifient naturellement votre corps. Alors, ajoutez des betteraves à vos salades ou desserts.
Ajoutez des fruits frais à votre alimentation quotidienne :
L’un des remèdes maison les plus importants pour détoxifier votre sang consiste à ajouter davantage de fruits frais à votre alimentation quotidienne. Les fruits comme les prunes, les pommes, les goyaves et les poires contiennent des fibres de pectine connues pour purifier le sang. Ils se lient non seulement aux excès de graisses dans le sang, mais également aux métaux lourds et autres produits chimiques nocifs et les éliminent efficacement.
N’oubliez pas d’ajouter des baies comme les canneberges, les mûres etfraisesà votre alimentation qui aide à garder votre foie sous contrôle. Les canneberges sont connues pour leurs bienfaits pour les voies urinaires. Ils ont également montré leur efficacité pour empêcher les bactéries de s’attacher aux voies urinaires, ce qui permet de préserver vos reins de toute infection. Vous pouvez simplement en ajouter une nouvelle poignéecannebergesaux smoothies, aux flocons d’avoine ou même aux salades.
Bleuetssont riches en antioxydants, qui protègent le foie des dommages. Des études animales ont montré que les myrtilles entières peuvent aider à maintenir le foie en bonne santé.(2)Vous pouvez prendre des myrtilles fraîches et les ajouter à des flocons d’avoine, du yaourt ou un smoothie.
Pamplemousse:
Pamplemousseest chargé d’antioxydants et pourrait aider à contrôler l’inflammation dans votre corps. La plupart des études portant sur les effets des composants du pamplemousse ont été menées sur des animaux, mais les résultats ont été très prometteurs.
Ces études ont montré que les antioxydants présents dans le pamplemousse peuvent aider à protéger le foie des lésions et des divers effets nocifs du pamplemousse.alcool.(3)
Ajouter Jaggery :
L’une des alternatives au sucre les plus populaires est le Jaggery et c’est également un purificateur naturel de sang. Celui-ci contient des fibres qui aident à nettoyer le système digestif, préviennent la constipation et expulsent également les déchets du corps. Jaggery contient également une grande quantité de fer qui aide à rétablir les niveaux d’hémoglobine et à maintenir la circulation sanguine saine dans votre corps. En dehors de cela, il est également connu pour éliminer le sang coagulé de votre corps, nettoyant ainsi davantage le sang.
Boire du café :
Un autre remède maison pour détoxifier votre sang pourrait être de boire du café. Boire du café peut avoir des effets protecteurs sur votre foie. Plusieurs études montrent que le café réduit le risque de cirrhose chez les personnes souffrant d’une maladie hépatique chronique et pourrait également réduire le risque de développer une cirrhose.cancer du foie.(4, 5)
Le café est associé à un risque moindre de décès chez les patients atteints d’une maladie hépatique chronique et également à une meilleure réponse au traitement antiviral chez les patients atteints dehépatite C.(6)Les avantages pourraient être dus à la capacité du café à prévenir l’accumulation de graisse et de collagène dans votre foie.
Buvez de l’eau tiède citronnée :
L’eau chaude et le citron pourraient favoriser la dégradation des graisses et même tendre à alléger la charge sur les reins, tandis que les minéraux et les vitamines présents dans les citrons aident à détoxifier le sang et le système corporel en général.
Ajoutez du poisson à votre alimentation :
Certaines fois, le poisson, comme le thon, le saumon ou les sardines, regorge d’acides gras oméga-3 qui réduisent les taux de triglycérides sanguins et abaissent également la tension artérielle, ce qui peut tous deux aider vos reins et votre foie.
Notez que le poisson est riche en protéines. Si vous souffrez déjà d’une maladie rénale, vous devez limiter la quantité d’aliments riches en protéines que vous consommez.(7)Une consommation excessive de protéines peut faire travailler vos reins plus fort.
Prenez le basilic sacré/Tulsi :
Lorsque nous parlons des remèdes maison pour détoxifier votre sang, il ne faut pas oublier de nommer les feuilles de basilic sacré ou de tulsi. Vous pouvez également essayer des feuilles de basilic sacré ou des feuilles de tulsi pour détoxifier votre sang. Cette plante possède suffisamment de propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. En plus de détoxifier le sang, la feuille de basilic a également le pouvoir de détoxifier tout votre corps, y compris les reins et le foie. Toutes les toxines sont éliminées par l’urine. Pour obtenir les meilleurs bienfaits, vous pouvez manger 7 à 8 feuilles de basilic ou de tulsi ou boire une tasse de thé au basilic/tulsi.
Bicarbonate de soude et vinaigre de cidre de pomme :
Bien que le vinaigre de cidre de pomme soit couramment consommé, lorsqu’il est associé àbicarbonate de soude, il peut aider à la purification ou à la détoxification du sang. Cette combinaison de bicarbonate de soude et de vinaigre de cidre de pomme modifie les niveaux de pH et élimine l’acide urique de votre sang pour la détoxification.
Il suffit d’ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et 3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et de le boire immédiatement.
Derniers mots :
Ci-dessus, nous avons parlé de certains des remèdes maison pour détoxifier votre sang, et presque tous ces remèdes comprenaient les meilleurs aliments à ajouter à votre alimentation pour nettoyer votre sang. Nous dirions que vous n’avez pas besoin d’acheter des suppléments de désintoxication pour détoxifier votre sang ou garder le sang propre. Votre corps est déjà équipé de son propre système de désintoxication. Tout ce dont vous avez besoin est une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais et en eau en quantité suffisante. Cependant, vous devez également limiter votre consommation d’alcool. Cela garantirait le fonctionnement optimal du foie et des reins.
Assurez-vous que des problèmes peuvent parfois survenir au niveau du foie et des reins et que des problèmes ne peuvent être contrôlés uniquement par la nourriture, le régime alimentaire ou les remèdes maison. Si vous recevez un diagnostic de problème hépatique ou rénal, parlez à votre médecin de tout changement de régime alimentaire, de changement de mode de vie ou de remèdes maison pour gérer cette maladie.
Références :
- https://www.kidney.org/content/6-tips-be-water-wise-healthy-kidneys
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20382588/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12798418/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199670
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27194895
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24102757
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition
