Le rhume, la grippe et les allergies entraînent une congestion nasale et des sinus. Faire face à la congestion peut vous laisser fatigué et fatigué.
En cas de rhume, la membrane qui tapisse les voies nasales devient enflammée et irritée. Cela conduit à une production excessive de mucus pour éliminer les allergènes provoquant une irritation.
Diverses prescriptions en vente libre, telles que des décongestionnants, sont disponibles pour traiter la congestion et les maux de tête causés par la congestion. Ils apportent un soulagement mais il existe un risque de devenir dépendant de ces médicaments.
Une légère congestion peut être éliminée grâce à certains remèdes maison qui sont à la fois peu coûteux et peu risqués.
6 façons naturelles d’éliminer les embouteillages
Il y a:
Utiliser un humidificateur
Le rhume et la grippe peuvent entraîner une sécheresse etdéshydratation. Les humidificateurs aident à apporter beaucoup de soulagement en ajoutant de l’humidité à l’air et en diluant le mucus dans le nez.
Les humidificateurs à vapeur chaude et à vapeur froide s’avèrent tout aussi efficaces, mais pour les enfants, la brume fraîche doit être utilisée pour éviter les brûlures accidentelles dues à la chaleur.
Gardez les humidificateurs propres pour empêcher la croissance de bactéries et de moisissures.
Irrigation nasale
L’irrigation nasale est un moyen doux et efficace d’éliminercongestion nasale. Il nettoie les voies nasales du mucus et des allergènes.
Pour l’irrigation nasale, vous pouvez remplir un pot neti avec une solution saline à base d’eau tiède et de sel. Insérez le bec dans une narine et inclinez la tête de l’autre côté. Laissez la solution saline se remplir dans le passage nasal, puis hors de l’autre narine.
La recherche a révélé que les personnes traitées par irrigation nasale présentaient une plus grande amélioration de leurs symptômes sur une période de deux mois par rapport à celles traitées avec des sprays salins.(1).
Les pots Neti peuvent être utilisés en toute sécurité au quotidien.
Boire de la soupe chaude et du thé
De nombreuses personnes trouvent un soulagement en buvant des liquides chauds.
Il est important de rester hydraté, surtout en cas de maladie. Une recherche a été menée auprès d’un groupe de personnes. La moitié d’entre eux ont reçu de l’eau à température ambiante tandis que l’autre moitié a reçu de l’eau chaude. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de différence en ce qui concerne la congestion nasale, le groupe qui a bu une boisson chaude a signalé un plus grand soulagement.(2).
Des boissons chaudes, notamment du thé à la camomille, des soupes chaudes comme des nouilles au poulet, de l’eau chaude contenant du miel et du citron, peuvent être consommées pour soulager la congestion. Ces remèdes sont utilisés depuis l’époque traditionnelle, mais aucune preuve n’étaye leur utilisation.
Donnez un coup de pouce au système immunitaire avec des vitamines et des herbes
Vitamine Cest connu pour raccourcir la durée du rhume et diminuer également la gravité des symptômes. Par conséquent, prendre quelques comprimés de vitamines aide à surmonter plus rapidement les symptômes du rhume.
Les herbes, dont le menthol et l’eucalyptus, aident à soulagernez encombré. C’est un dérivé de l’huile de menthe poivrée que l’on retrouve dans de nombreux frictions et baumes pour soulager la congestion.
La vapeur d’huile d’eucalyptus est un moyen simple de soulager la congestion thoracique. Prenez de l’eau bouillante avec quelques gouttes d’huile d’eucalyptus. Enroulez une serviette autour de la tête et respirez la vapeur pendant 10 minutes. Gardez le visage à une distance de longueur de bras.
Packs chauds et froids
Les compresses chaudes et froides le long de l’arête du nez sont un autre traitement naturel contre la congestion.
Il n’existe aucune preuve démontrant que les compresses chaudes et froides soulagent l’inflammation nasale, mais elles apaisent certainement la sensation de congestion.
Ail Vapeur
L’ail possède des propriétés à la fois antifongiques et antibactériennes qui le rendent utile dans le traitement de nombreux problèmes, notamment la congestion.
Des recherches ont montré l’efficacité de l’ail pour réduire l’apparition du rhume lorsqu’il est administré en complément pendant 12 semaines.(3).
Ceux qui ne peuvent pas manger de l’ail directement peuvent le faire sauter avec des légumes ou des pâtes. Vous pouvez également respirer la vapeur d’ail.
La congestion nasale peut disparaître d’elle-même, si elle dure plus de 7 à 10 jours, consultez un médecin. De plus, s’il y a de la fièvre, un saignement de nez unilatéral,respiration sifflanteouessoufflement, ou une douleur persistante au visage ou aux dents, consultez immédiatement un médecin.
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