Stomach acid plays a very important role in our digestive system. Il aide à digérer les protéines, tue les bactéries et les microbes dans nos intestins pour garantir que notre système digestif reste désinfecté et que notre système immunitaire ne soit pas compromis. Cependant, pour un certain nombre de raisons, les niveaux d’acide gastrique diminuent chez de nombreuses personnes. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, de maladies, d’infections et de troubles digestifs. Il est donc crucial d’améliorer les niveaux d’acide gastrique.
10 remèdes maison pour un faible taux d’acide gastrique
La plage de pH idéale de l’acide gastrique est de 1,5 à 3,5 et la plage de volume idéale de l’acide gastrique est de 20 ml à 100 ml. Lorsqu’il devient inférieur à cela, cela signifie que vous ne parvenez pas à produire une quantité suffisante ou requise d’acide gastrique. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez naturellement augmenter la production ou la quantité d’acide gastrique avec quelques remèdes maison simples. Les voici –
Le miel de Manuka et le miel de Sidr du Yémen comme remède maison contre le faible taux d’acide gastrique :
Dans le tube digestif, tout le monde est porteur de la bactérie Helicobacter pylori. Lorsque la production d’acide gastrique est faible, les bactéries se multiplient et suppriment davantage la production d’acide gastrique. ManukaMielcontient du peroxyde d’origine naturelle qui peut supprimer la prolifération de la bactérie H. pylori et ainsi éliminer les risques de suppression de la production d’acide gastrique. Le miel de Manuka est un produit exclusif à l’Australie et à la Nouvelle-Zélande, où les abeilles pollinisent l’arbre de Manuka et fabriquent du miel à partir du nectar de Manuka.
L’alternative au miel de Manuka comme remède maison contre le faible taux d’acide gastrique est le miel Yémen Sidr. Il est tout aussi puissant et utile pour guérir la muqueuse de l’estomac et relancer la production d’acide gastrique. Si vous ne trouvez aucun de ces deux produits, vous pouvez utiliser du miel brut. Même s’il est moins puissant et contient moins de composants antibactériens, il peut néanmoins être utile. Cependant, assurez-vous de récupérer le miel brut auprès d’un apiculteur local et de ne pas utiliser le miel acheté au supermarché.
Herbes et légumes amers :
Le artichaut, la gentiane, la racine de pissenlit, le houblon, etc. sont des herbes et légumes amers très efficaces et utiles pour stimuler la production d’acides gastriques. Le gingembre est un autre ingrédient alimentaire efficace qui contribue à la production de sucs digestifs. C’est toujours une bonne idée d’acheter ces herbes auprès d’un naturopathe ou d’un herboriste qualifié. Cela garantira que vous obtenez les ingrédients dans leur forme la plus pure et qu’aucun autre ingrédient tel que des extraits de produits laitiers ou du sucre n’y est ajouté. Vous pouvez les ajouter à votre alimentation habituelle ou préparer des concoctions à partir de ces ingrédients et les boire à jeun, environ 20 minutes avant un repas, comme remède maison efficace contre le faible taux d’acide gastrique. Ayez toujours quelque chose d’amer pour commencer votre repas.
Le zinc comme remède contre le faible taux d’acide gastrique :
Le zinc est un minéral très important qui contribue à la production de HCL dans l’estomac. Consommer des aliments riches en zinc est un remède maison efficace pour augmenter les niveaux d’acide gastrique. Ici, il faut dire que la plupart des ingrédients alimentaires riches en zinc sont des protéines animales. Cependant, lorsque l’on a un faible taux d’acide gastrique, il devient difficile de digérer les protéines, notamment les protéines animales, et on éprouve des difficultés de digestion. Il est donc préférable de commencer par des sources alimentaires non carnées, riches en zinc et engraines de citrouillesont les meilleurs à cet égard.
Certains produits laitiers comme le fromage etyaourt, certains ingrédients alimentaires à grains entiers tels que le pain de blé entier, les céréales complètes et le riz brun, etc. contiennent une teneur élevée en zinc, ce qui en fait un remède maison efficace contre le faible taux d’acide gastrique. Les haricots, les cacahuètes et les pommes de terre sont également d’excellentes sources de zinc. Vous pouvez toujours commencer par ceux-ci et une fois que vous commencez à sentir que vos capacités digestives augmentent, vous pouvez passer à des viandes comme l’agneau, le poulet, la dinde ou le bœuf ainsi qu’à des fruits de mer comme les palourdes, la chair de crabe, le homard et le saumon.
Suppléments multivitaminés pour aliments complets :
De plus, afin de vous assurer que le zinc que vous consommez est complètement absorbé par le corps, vous devez disposer d’un bon apport ou d’un bon apport en vitamine B6, vitamine C, vitamine E, etc., ainsi que d’autres minéraux. Par conséquent, vous pouvez prendre des suppléments de zinc, ce qui aidera à fournir à votre corps la quantité nécessaire de zinc ainsi que les autres vitamines et minéraux nécessaires à son absorption complète. Les suppléments comme la thiamine, la niacine, la vitamine B6 active ou le pyridoxal-5-phosphate sont indispensables pour augmenter les niveaux d’acide gastrique.
Le vinaigre de cidre de pomme comme remède maison contre une faible acidité gastrique :
Vinaigre de cidre de pommeest très utile pour maintenir votre équilibre pH. Lorsque vous prenez une ou deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant ou avec votre repas, vous aidez votre estomac à s’acidifier et augmentez ainsi naturellement la production d’acide dans l’estomac.
Légumes fermentés :
Les légumes fermentés et les cornichons contiennent des microbes et des acides, ce qui en fait un remède maison utile pour augmenter les niveaux d’acide gastrique. Chaque fois que vous prenez un repas, essayez d’accompagner votre repas de légumes marinés ou de légumes fermentés pour faciliter le processus digestif. Ceci est particulièrement important lorsque vous mangez de la viande.
Commencez votre repas avec la viande à faible teneur en acide gastrique :
Il est courant de commencer votre repas avec des salades, des légumes et des aliments plus légers, puis de le terminer avec la viande dans l’assiette. Cependant, lorsque votre taux d’acide gastrique est faible, vous devez commencer votre repas par la viande. En effet, l’estomac commencera à sécréter de l’acide dès que la nourriture entrera dans le système. Ainsi, lorsque vous fournissez d’abord de la viande à l’estomac, la viande a le maximum de chances d’être digérée, puis le reste de la nourriture, qui est plus léger que la viande, sera digéré lentement au fil du temps et vous ne ressentirez pas de sensation de ballonnement.
Le sel comme remède maison contre le faible taux d’acide gastrique :
Augmentez votre teneur en sel en consommant du sel marin non raffiné, car celui-ci contient une grande quantité de chlorure, l’élément constitutif du HCL.
Vitamine U :
En fait, il ne s’agit pas d’une vitamine, mais d’une enzyme très puissante que l’on trouve dans le chou. Cela aide à réduire l’inflammation de la paroi de l’estomac qui résulte d’un faible taux chronique d’acide gastrique pendant des années. La vitamine U guérit non seulement l’inflammation, mais augmente également la production d’acides gastriques.
Ne prenez pas d’antiacides comme remède contre un faible taux d’acide gastrique :
Un faible taux d’acide gastrique entraîneraindigestion,reflux acideet sensation de gaz et de ballonnements. Mais quelle que soit leur gravité, vous devez arrêter régulièrement de prendre des antiacides. Les antiacides réduisent la capacité de l’organisme à sécréter des enzymes et des acides digestifs en les apportant de l’extérieur. Vous devriez demander l’avis d’un médecin pour savoir comment vous aider, sans prendre d’antiacides.
Quelques conseils utiles pour augmenter un faible taux d’acide gastrique
Outre les remèdes maison, certains changements de mode de vie sont également nécessaires pour aider votre système digestif et augmenter la production d’acide gastrique. Ce sont –
- Mâchez toujours correctement vos aliments. Plus vous mâchez, plus vous avez de chances de sécréter des enzymes et des acides digestifs dans votre estomac et la digestion des aliments devient plus facile.
- Évitez de boire de l’eau avec vos repas. Cela éliminera les sucs digestifs et interdira la digestion des aliments. Vous pouvez accompagner vos repas d’un bouillon d’os fait maison, afin de remplacer le liquide. La gélatine contenue dans le bouillon d’os aide ou stimule la production de sucs digestifs.
- Maintenez une heure de dîner appropriée. Mangez au moins 3 à 4 heures avant de vous coucher car cela donnera au corps suffisamment de temps pour digérer les aliments ingérés. Lorsque vous mangez juste avant de vous coucher, le corps a du mal à digérer les aliments. Si vous lui donnez suffisamment de temps, il fait le travail confortablement.
- Si vous n’avez pas le temps de dîner à l’avance, vous devez disposer votre lit de manière à ce que le torse soit surélevé. Vous pouvez poser un oreiller sur votre dos et cela permettra à la nourriture de descendre sans que le corps ait à travailler dur pour cela.
- Ne grignotez pas entre les repas. Vous devez donner à votre système digestif le temps de sécréter les sucs digestifs, les enzymes et les acides.
- Ne buvez pas d’eau pendant au moins 30 minutes après un repas.
- Réduisez les niveaux de stress par tous les moyens possibles. Tu peux faireyoga,méditationou faites de l’exercice ou détournez votre stress grâce à des activités que vous aimez faire. Aussi, ne mangez pas lorsque vous êtes stressé. Le corps utilise toute l’énergie pour réduire le stress ou pour y faire face et la digestion est perturbée. Essayez de manger lorsque vous êtes détendu.
- Si vous suivez ces changements de mode de vie et les simples remèdes maison, il est fort probable que vous serez réconforté et que vos problèmes digestifs seront bientôt résolus. De plus, le corps commencera à produire davantage d’acides gastriques.
Lire aussi :
- Reflux acide pendant la grossesse : remèdes maison et changements de mode de vie
- Le miel est un excellent remède maison contre le reflux acide
- Quelles sont les causes du reflux acide ?
- Comment éviter les reflux acides pendant les vacances ?
- Le reflux acide peut-il provoquer des maux de gorge ?
- Aliments apaisants pour le reflux acide | Aliments naturels pour prévenir le reflux acide
