Les attelles de tibia sont la condition dans laquelle les os et les problèmes sont endommagés en raison de traumatismes répétés. Ainsi, le régime alimentaire doit être tel qu’il améliore le processus de formation osseuse et accélère la guérison des muscles.
Régime pour les attelles de tibia
Alimentation saine :Une alimentation saine est une considération importante pour la gestion des périostites tibiales. Dans les périostites tibiales, les tissus sont endommagés. Afin de guérir les tissus endommagés et de lutter contre l’inflammation, le corps a besoin d’une alimentation saine. Le tableau de régime doit être préparé par le nutritionniste et est strictement suivi par le patient.
Calcium:Comme le tibia est endommagé et pour réparer l’os, les ingrédients de l’os sont nécessaires. Le calcium est l’un des ingrédients importants pour les os. Ainsi, les aliments contenant la quantité optimale de calcium doivent être incorporés dans l’alimentation. Les aliments contenant du calcium comprennent les amandes, les haricots et le yaourt. Le fromage est également une excellente source de calcium.
Vitamine K2 :La vitamine K2 est également importante pour le métabolisme du calcium. L’excès de calcium dans l’organisme, s’il n’est pas dirigé vers les os, peut entraîner une calcification des artères etcalculs rénaux. Ainsi, un facteur est nécessaire pour diriger le calcium de la source vers les os et les dents. La vitamine K2 aide à diriger le calcium vers les os et les dents. Comme les attelles tibiales impliquent l’os du tibia, la gestion osseuse est une approche importante.
Vitamin D: Vitamin Dest nécessaire pour absorber le calcium du tractus gastro-intestinal. La vitamine D améliore également les performances et l’endurance lors de l’exercice et de la course.
Champignons :De faibles niveaux de vitamine D peuvent provoquer une fatigue musculaire. Les champignons contiennent une grande quantité de vitamine D et leur incorporation dans l’alimentation augmente le niveau de vitamine D, ce qui augmente l’endurance et l’endurance.
Banane: Bananeest riche en potassium et le potassium a un effet positif dans la gestion des périostites tibiales. Le potassium réduit les crampes musculaires et contribue également à la formation des os.
Noix crues :Les noix crues sont une excellente source de magnésium. La carence en magnésium est également un facteur important pour le développement des périostites tibiales, car le magnésium joue un rôle important dans la formation des os et améliore également le fonctionnement des muscles.
Avocat:Parfois, des attelles de tibia peuvent également survenir en raison d’une faible énergie, car cela peut provoquer une contracture musculaire et une fatigue musculaire. La contracture musculaire augmente le risque de périostite tibiale. L’exercice nécessite une quantité d’énergie adéquate. L’avocat est riche en potassium et constitue également une bonne source d’énergie. Le potassium contribue à la formation des os lorsque les attelles tibiales entraînent également des dommages au tibia.
Chou frisé:Les muscles sont constitués de protéines et les protéines possèdent des sous-unités appelées acides aminés. Le muscle a besoin d’acides aminés pour se réparer en cas d’attelle de tibia provoquant des muscles du tibia. Le chou frisé contient les acides aminés essentiels nécessaires à la guérison des muscles.
Brocoli:Le brocoli a une double fonction. Premièrement, c’est une bonne source de calcium nécessaire au développement des os. De plus, il contient un produit chimique appelé sulforaphane qui est utilisé pour augmenter le niveau de testostérone dans le corps. L’augmentation du niveau de testostérone augmente la masse musculaire et la force musculaire, réduisant ainsi le risque et la récidive des attelles tibiales.
Thé au gingembre :Les attelles de tibia impliquent des dommages aux tissus et aux os entraînant douleur et inflammation. De plus, il y a également un gonflement de l’os de la jambe. La racine de gingembre contient divers produits chimiques anti-inflammatoires qui réduisent la douleur, l’inflammation et l’enflure.
Magnésium:Le magnésium joue un rôle important dans la cicatrisation des tissus et la réparation osseuse. Une carence en magnésium provoque des spasmes musculaires et des crampes. Ainsi, les aliments contenant une grande quantité de magnésium doivent être incorporés dans l’alimentation.
Papaye: Papayepossède une propriété anti-inflammatoire efficace, réduisant ainsi la douleur et l’inflammation dues aux périostites tibiales.
Jus de cerise :Divers médiateurs inflammatoires augmentent le nombre de radicaux libres et augmentent le stress oxydatif. Le jus de cerise contient une grande quantité de proanthocyanines, qui éliminent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif.
Conclusion
Le régime alimentaire pour les attelles tibiales comprend de la banane, de la papaye et des aliments contenant du calcium, des aliments contenant du magnésium, de l’avocat, du chou frisé et du jus de cerise. Le tableau de régime doit être préparé par le nutritionniste et strictement suivi par le patient.
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