Vous vous demandez si une hormone « naturelle » produite par l’organisme pendant la grossesse peut aider à perdre du poids ? La garantie a transformé le régime hCG inventé après l’hormone en un battage médiatique majeur qui ne semble pas s’estomper. Certaines affirmations étayées par des études indiquent que le choix d’un régime à très faible apport calorique peut vous aider à réinitialiser votre activité métabolique afin que vous perdiez environ une livre par jour sans vous sentir fatigué ou faible.Perte de poidsest un résultat majeur lié à tout régime très faible en calories. Des études ont montré que la forme complète de l’hCG est la gonadotrophine chorionique humaine, qui ne lui confère rien.(1)
Depuis plusieurs années, le régime hCG a acquis une grande popularité. Les partisans de ce régime affirment qu’il entraîne une perte de poids rapide d’environ un à deux livres par jour. Vous ne souffrirez pas de problèmes de faim en suivant ce régime. Mais la FDA ou la Food and Drug Administration a déclaré que ce régime est illégal, dangereux et constitue une arnaque.(1, 2)
Notre article d’aujourd’hui analyse les faits réels derrière le régime hCG !
Présentation de l’hCG et comment ça marche ?
La gonadotrophine chorionique humaine, ou hCG, existe à des niveaux plus élevés au cours des premières phases de la grossesse. L’hormone est utilisée comme marqueur pour les tests de grossesse effectués à domicile.(3)Il est utilisé pour aider à traiter les problèmes de fertilité chez les femmes et les hommes.
Mais les taux sanguins plus élevés d’hCG indiquent également diverses formes de cancer, notammentcancer de l’ovaire, le cancer du placenta etcancer des testicules.(4)Albert Simeons, un médecin britannique, a initialement proposé l’hCG pour aider à perdre du poids en 1954. Il a testé un régime suivant cette procédure comprenant deux éléments principaux :
- un apport calorique très faible d’environ 500 calories par jour
- injection d’hormones hCG
Plusieurs produits hCG sont vendus sous diverses formes, notamment des pastilles, des gouttes et des sprays, et ils sont même disponibles sur plusieurs sites Web et magasins physiques.
La principale raison du régime hCG est d’offrir suffisamment de nutriments pour aider une femme enceinte à surmonter la fatigue et les nausées matinales. De cette façon, le bébé conserve l’énergie et l’hormone hCG facilite l’accès à un approvisionnement suffisant. Il a été noté que cela simplifiait à l’excès les différents systèmes en jeu pendant la grossesse. Dans le même temps, il existe un nombre suffisant d’hormones actives, et la manière dont elles interagissent conduit parfois à favoriser la prise de graisse chez la future maman.(5)
Effet de l’hCG sur les fonctions corporelles
Pendant la grossesse, l’organisme produit une hormone à base de protéines, l’hCG, qui aide à maintenir la production d’hormones vitales. Il contient de la progestérone qui contribue au développement sain et à la santé du fœtus et de l’utérus.(6)
À la fin des trois premiers mois de grossesse, les taux sanguins d’hCG diminuent considérablement.
Comment le régime hCG favorise-t-il la perte de poids ?
Plusieurs partisans du régime hCG affirment que l’hormone peut stimuler l’activité métabolique du corps et vous aider à perdre ces kilos en trop sans avoir faim. Plusieurs théories tentent d’expliquer le mécanisme de perte de poids de l’hCG.
Mais plusieurs études menées au fil du temps ont affirmé que la perte de poids était obtenue en suivant le régime hCG grâce à un régime hypocalorique. Cela n’a aucun lien avec l’hormone hCG.(7, 8)
Plusieurs études ont comparé les effets de l’hCG et des injections de placebo proposées aux personnes suivant un régime hypocalorique. La perte de poids était presque similaire entre les deux groupes.
De plus, ces études ont déterminé que l’hormone hCG n’avait aucun effet sur la suppression de la faim.
Comment le régime hCG offre-t-il des bienfaits pour la santé ?
L’hCG agit comme un agent coupe-faim, qui est l’hormone complétée pour aider à réduire votre apport calorique.
Le mécanisme viable qui a été remarqué en suivant le régime hCG et en perdant du poids est de brûler la graisse réservée dans le corps pour générer plus d’énergie grâce à l’apport faible en calories, en épargnant la masse de muscles maigres, en supprimant les fringales et en offrant une stimulation métabolique provenant de niveaux plus élevés detestostérone.
Des études ont montré que la perte de poids moyenne induite par le régime hCG en quarante jours est d’environ vingt-cinq à trente-cinq livres chez les femmes et de trente-cinq à quarante-cinq livres chez les hommes.
La recherche n’a montré aucune différence entre les témoins traités par hCG et les participants. Les études menées pour prouver le potentiel du régime hCG autre que les limitations de l’apport calorique dans la perte de poids ne sont pas disponibles à ce jour.(10)
Lignes directrices à suivre avec le régime hCG
Le régime hCG comporte des constituants faibles en gras et suit un régime hypocalorique. Elle se divise ensuite en trois phases comme suit :
- Phase de chargement :Commencez par consommer l’hormone hCG tout en consommant une quantité adéquate de graisses riches en calories, pendant environ 2 jours.
- Phase de perte de poids :Continuez à prendre de l’hCG et consommez seulement 500 calories par jour pendant trois à six semaines.
- Phase d’entretien :Arrêtez de prendre de l’hCG et augmentez éventuellement votre consommation alimentaire ; cependant, n’oubliez pas d’éviter l’amidon ou le sucre pendant trois semaines.
Les personnes cherchant à perdre du poids pourraient commencer à passer trois semaines dans la deuxième phase. Dans le même temps, d’autres recherchent une perte de poids significative et pourraient se voir recommander de suivre ce régime pendant six semaines, en répétant plusieurs fois toutes les phases de ce cycle.
En phase de perte de poids, vous pouvez consommer deux repas par jour, principalement le déjeuner et le dîner.
Votre plan de régime hCG indique que chaque repas doit comprendre les éléments suivants :
- Un seul morceau de protéine maigre
- Un seul morceau de pain
- Un légume de votre choix
- Une portion individuelle composée de fruits
- Vous pourriez même obtenir une liste organisée d’aliments approuvés parmi lesquels choisir sous des portions spécifiques.
Assurez-vous d’éviter les huiles, le sucre et le beurre ; cependant, il est conseillé de boire beaucoup d’eau. Même le café, l’eau minérale et le thé sont recommandés.
Y a-t-il des risques associés au régime hCG ?
La FDA n’approuve pas le régime hCG pour faciliter votre parcours de perte de poids. La FDA avait plutôt remis en question la sécurité associée au régime hCG et aux produits en vente libre pour l’hCG. Ce sont des produits non réglementés contenant des ingrédients inconnus et c’est la raison pour laquelle vous devez les éviter.(2)
Voici quelques effets indésirables liés au régime hCG :
- fatigue
- maux de tête
- dépression
Celles-ci sont dues à l’apport faible en calories, qui est presque lié à la famine, et il est hautement garanti que les individus se sentent moins misérables. Une étude menée en 2014 a révélé qu’une femme de 64 ans qui suivait un régime hCG avait développé des caillots sanguins partout dans ses poumons et ses jambes. La principale cause des caillots et d’autres effets indésirables est plus probablement due à l’alimentation.(7)
Résumé
C’est très appréciable lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’avoir une meilleure santé ; cependant, la démarche visant à atteindre cet objectif devrait conduire à un mode de vie plus sain. Le régime hCG a montré des signes de résultats négatifs, mais il n’y a pas beaucoup de preuves.
Une alimentation saine et équilibrée et des exercices physiques vous aideront à rester en sécurité dans votre parcours de perte de poids.
Le régime hCG est un régime extrême qui limite votre apport calorique à seulement 500 g par jour pendant des semaines. Les régimes pauvres en calories peuvent vous aider à perdre du poids.
Mais plusieurs études ont découvert que l’hormone hCG n’affecte pas la perte de poids ni ne supprime la faim. Si vous prenez votre parcours de perte de poids au sérieux et que vous ne le reprenez pas, il existe diverses méthodes potentielles très judicieuses et sûres que le régime hCG.
Assurez-vous de consulter votre diététiste, médecin ou nutritionniste pour déterminer si la méthode que vous choisissez est la bonne pour vous !
Références :
- Société américaine des médecins bariatriques : « Utilisation de l’HCG dans le traitement de l’obésité. »
- https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/questions-and-answers-hcg-products-weight-loss
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5666719
- https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-12-2
- Les produits diététiques HCG sont illégaux. Administration américaine des produits alimentaires et pharmaceutiques. 20 septembre 2013.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556118/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606549
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/786001/
- https://hcgdiet.com/what-is-the-hcg-diet/
