Suivre un régime est une méthodologie très couramment utilisée par ceux qui souhaitent perdre du poids ou surveiller leur poids. Lorsqu’elle suit un régime, une personne réduit une grande partie de ses calories et ne consomme même pas la quantité de calories nécessaire au bon fonctionnement de son corps. En plus de supprimer les aliments riches en calories, les régimes ne vous permettent même pas de consommer les éléments utiles à la survie. Lors d’un régime intensif, la personne oublie généralement le concept d’alimentation équilibrée, ce qui a un impact négatif sur le corps.
Une telle forme de régime intensif est connue sous le nom de régime Yo Yo.
Qu’est-ce que le régime Yo Yo ?
Le régime yo-yo est également appelé poidsvéloet effet Yo-Yo. Ce terme a été fabriqué par Kelly D. Brownell, qui fait partie de l’Université de Yale. Dans le régime Yo Yo, la personne réussit au début à perdre beaucoup de poids, mais il lui devient difficile de maintenir ce poids et la conséquence désastreuse qui en résulte est que le poids de la personne rebondit sur sa plate-forme d’origine, drainant ainsi tous les efforts déployés par la personne au régime. Dans un tel cas, la personne au régime se remet sur la bonne voie et travaille à nouveau dur pour réduire le poids pris et ainsi le cycle recommence.
Régime Yo Yo : pourquoi est-ce mauvais pour le cœur ?
Il a été démontré que le régime Yo Yo est la cause ultime de plusieurs troubles cardiaques. Plusieurs études médicales ont montré que les personnes habituées à de larges fluctuations de poids étaient plus sujettes aux crises cardiaques que celles dont le poids ne fluctuait que légèrement.
Les médecins sont d’avis que si beaucoup d’efforts ont été investis pour réduire le surplus de poids, il faut alors doubler les efforts pour que le surplus de poids ne revienne jamais ; et pour cela, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont tout à fait nécessaires. Il faut garder à l’esprit qu’avec l’âge, le nombre de calories ingérées doit être réduit car le taux de métabolisme a tendance à ralentir progressivement lorsqu’une personne atteint la mi-vingtaine. Il devient donc plus simple de prendre du poids que d’en perdre et il devient donc d’autant plus important de garder un œil sur son poids.
Une fois que le poids du régime yo yo rebondira, il sera sous une forme double qu’avant, c’est-à-dire que lorsque vous aurez repris du poids, cette fois vous prendrez plus de poids que ce que vous avez perdu. Les chercheurs ont montré qu’atteindre un cas extrême d’obésité entraîne un bon nombre de décès dus à une crise cardiaque. De plus, la prise de poids supplémentaire résultant d’un régime yo yo entraîne également une augmentation du risque de crise cardiaque. Pour les personnes déjà aux prises avec des maladies cardiaques, le régime yo yo n’est pas recommandé car le régime yo yo provoque diverses fluctuations de leur poids et peut les amener au bord de la mort, car sa procédure cyclique répétitive deperte de poidset la prise de poids est très nocive pour tout être humain, peu importe si cette personne souffre ou non d’une maladie cardiaque. Quant à ceux qui ont l’avantage d’avoir un poids normal, ils doivent s’efforcer de ne pas provoquer de fluctuations et doivent maintenir leur poids santé.
Régime Yo Yo : pas stable à long terme ; Ce n’est pas non plus durable
La stabilité est un facteur dont les êtres humains ont besoin dans tous les aspects de la vie et lorsqu’il s’agit de maintenir un poids santé, la stabilité devient la clé de la paix. Maintenir un poids stable, bien sûr sain, apporte de la joie à la personne. En ce qui concerne la stratégie de maintien du poids, nous devons essayer quelque chose qui sera durable et qui nous accompagnera à long terme. Lorsque vous pensez à l’exécution d’un régime yo yo, vous optez pour quelque chose qui ne restera pas avec vous pour toujours. Le régime Yo Yo est marqué par des solutions rapides et une fois que vous aurez arrêté son plan, vous ressentirez certainement un terrible rebond de votre poids corporel qui sera bien plus qu’avant. Cela peut sembler assez décevant pour vous car vous franchirez le cap de l’être embonpointet pourrait entrer dans la zone dangereuse et laide de «obésitéclasse 1. »
Notre corps est tel qu’il ne peut pas supporter des fluctuations de poids aussi importantes que celles observées avec les régimes yo yo. Il est tout à fait naturel que dans de tels cas, des maladies coronariennes puissent survenir, vous causant beaucoup de problèmes, avec la crainte de réduire votre vie de plusieurs années. Le régime Yo Yo ne favorise pas un mode de vie sain et restreint également l’apport de nutriments essentiels dans notre corps. Le régime yo yo est conçu pour servir uniquement les objectifs à court terme de perte de poids, mais si votre souhait est de rester dans la catégorie des personnes minces pendant une longue période, vous devez alors suivre un régime alimentaire sain défini par votre médecin, effectuer des exercices constants et éviter les régimes yo yo ou les régimes intensifs.
Le régime yo yo n’est pas recommandé aux femmes qui sont entrées dans leur phase de ménopause et qui rencontrent un certain nombre de problèmes pour éviter de prendre du poids. Par conséquent, les régimes yo yo doivent être évités autant que possible. Les cardiologues conseillent aux personnes de tous âges, qu’il s’agisse des plus jeunes ou des plus âgés, mais surtout des plus âgés, de surveiller le type d’aliments qu’ils consomment et la quantité qu’ils contiennent, car à l’âge adulte, ils sont plus sujets aux crises cardiaques. Plus ils consomment d’aliments gras et gras, plus leur risque de malformation artérielle montera en flèche et ils se rapprocheront du risque decrise cardiaque. En plus de cela, ils doivent faire des promenades régulières matin et soir. Ils peuvent également déménager une demi-heure après avoir dîné pour éviter que leurs aliments ne soient stockés sous forme de graisse et ainsi, leur poids restera stable sur une échelle égale et ils resteront à l’écart de l’idée d’un régime yo yo qui ne donne que des résultats rapides qui n’existent qu’à court terme.
Perdre du poids n’est pas une mauvaise idée. Il est toujours bon de rester en forme et de garder son corps à l’écart de tous les facteurs de risque, mais il est important que tout type de régime soit suivi de la bonne manière afin qu’il n’entraîne pas d’autres problèmes graves comme une maladie cardiaque oudiabète. Les médecins n’ont jamais approuvé le concept de régime éruption cutanée ou accidentel, comme on le voit dans les régimes yo yo, car cela n’entraîne qu’une reprise du poids. N’optez jamais pour le régime Yo Yo car il ne donne que des résultats instantanés et à court terme. L’option d’une alimentation équilibrée avec de l’exercice régulier est toujours bonne à suivre pour perdre du poids tout en restant en bonne santé.
