Les plaquettes sont un composant essentiel du sang qui joue un rôle essentiel dans la coagulation du sang et l’hémostase (arrêt du saignement). Ils sont produits dans la moelle osseuse et ont une durée de vie totale de 7 à 10 jours. Les taux normaux de plaquettes dans le sang varient entre 150 000 et 450 000 par microlitre de sang. Étant donné que les plaquettes sont responsables de la coagulation sanguine et de l’hémostase, de faibles taux de plaquettes présentent des symptômes tels que des ecchymoses et des saignements faciles, des saignements spontanés des gencives et du nez, des saignements prolongés et abondants dus à des coupures et des plaies, du sang dans les selles et les urines, des saignements superficiels de la peau entraînant la formation d’éruptions cutanées et des règles abondantes chez la femme. Les gens peuvent également souffrir de symptômes secondaires de faiblesse,fatigueetmalaiseavec une faible numération plaquettaire. Un faible taux de plaquettes peut être dû à une infection, à une intervention chirurgicale (splénectomie), à une leucémie, à une anémie,chimiothérapie,polyarthrite rhumatoïde,lupuset certains médicaments.
Quels aliments devrions-nous manger pour augmenter les plaquettes ?
L’alimentation et les aliments que nous consommons peuvent jouer un rôle majeur dans l’augmentation du nombre de plaquettes et le maintien de plaquettes sanguines saines et normales. Un régime enrichi en vitamines, minéraux et nutriments est le meilleur pour la thrombocytopénie.
Les baies, les légumes à feuilles vertes, le kiwi, les oranges et les tomates contribuent à augmenter les niveaux de plaquettes sanguines. Les aliments riches en vitamines C et E aident à renforcer le système immunitaire, c’est pourquoi tous les types d’agrumes et de légumes contenant des vitamines C et E contribuent à réduire les taux de plaquettes. Ceux-ci comprennent les fraises, les myrtilles, les framboises, les kiwis, les tomates, le chou-fleur, la moutarde verte, la laitue, le navet et l’herbe de blé. Ils aident à neutraliser les radicaux libres. Les fruits rouges comme les tomates, les prunes, les pastèques, les cerises et les baies regorgent de vitamines, de minéraux et de puissants antioxydants qui contribuent à augmenter le nombre de plaquettes. Les légumes comme le brocoli, les épinards et le chou frisé regorgent d’antioxydants et sont riches en vitamines et minéraux qui réduisent l’inflammation et augmentent le nombre de plaquettes. L’Aloe Vera et le pilon vert agissent comme purificateurs de sang, ils doivent donc également être consommés en grande quantité.
Vitamines :Les vitamines telles que la vitamine A, le complexe B, C, D et K contribuent à augmenter le nombre de plaquettes. Parallèlement aux suppléments multivitaminés, on peut manger des aliments riches en ces vitamines. Comme la vitamine C est soluble dans l’eau, elle est facilement absorbée par l’organisme et aide à rétablir le nombre de plaquettes dans l’organisme. Un apport suffisant en vitamine C provenant d’aliments naturels tels que les citrons, les oranges, le brocoli, les épinards, le poivron et le kiwi est bénéfique pour un faible nombre de plaquettes.
Acides gras oméga 3 :Les acides gras oméga 3 se trouvent dans les aliments tels que le poisson, les œufs, l’huile de graines de lin, le thon et le saumon. Les aliments riches en acides gras oméga 3 aident à renforcer le système immunitaire, augmentant ainsi naturellement le niveau de plaquettes sanguines.
Grains entiers riches en antioxydants :Des études et des recherches ont montré que les antioxydants tels que la vitamine E et les phytoestrogènes présents dans les grains entiers contribuent à augmenter les taux de plaquettes sanguines en réduisant l’effet de l’agrégation plaquettaire du sang.
Confiture indienne de baies d’oie et d’aloe vera :Manger de la confiture ou des cornichons de groseilles fraîches maison peut aider à augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Pour faire de la confiture indienne de groseilles à maquereau, il faut laver environ 1 kg de groseilles indiennes et les couper en petits morceaux. Après les avoir fait bouillir dans 2 à 3 litres d’eau, ils sont trempés pendant 24 heures. Après cela, 1 kg de cassonade est ajouté au mélange et il est à nouveau trempé pendant un jour supplémentaire. Environ 3 g d’acide citrique sont ajoutés au mélange, après quoi il est porté à ébullition à feu moyen pendant les 10 minutes suivantes. La confiture se conserve 48 heures après quoi elle est prête à être consommée. Les groseilles à maquereau (au nombre de 3 à 4) peuvent également être consommées à jeun, le matin, pour augmenter le nombre de plaquettes.
Acides aminés et protéines :Leur consommation accrue d’acides aminés et de protéines a également un effet positif sur la numération plaquettaire. Les bonnes sources d’acides aminés et de protéines comprennent le bœuf, le porc, la dinde, le poulet, les œufs, le lait, le yaourt, le fromage, les fruits de mer, le soja et les pois chiches, pour n’en nommer que quelques-unes.
Jus de noix, d’arachide, de sésame noir et de citrouille :Ceux-ci favorisent également la numération plaquettaire. Parallèlement à cela, le lait et les produits laitiers contiennent du calcium qui contribue à favoriser la numération plaquettaire.
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