On peut gérer les symptômes liés à la régurgitation de la valvule mitrale en incluant simplement des aliments à manger et en évitant les aliments à ne pas manger dans votre régime alimentaire quotidien.
Que manger et ne pas manger en cas de régurgitation de la valvule mitrale ?
Les patients souffrant de régurgitation de la valvule mitrale peuvent facilement gérer leur état de santé ou leurs symptômes pour éviter de les atteindre au niveau de gravité en suivant un régime alimentaire sain. Pour cela, vous devez savoir-
Aliments à manger en cas de régurgitation de la valve mitrale
Céréales entières
Les grains entiers constituent d’excellentes sources de fibres et de nutriments et jouent un rôle important dans la régularisation de votre tension artérielle et de votre santé cardiaque. Vous pouvez facilement augmenter la quantité exacte de grains entiers pour gérer vos symptômes liés à la régurgitation en effectuant quelques substitutions simples et faciles aux grains raffinés.
Légumes et fruits
Les légumes et les fruits contiennent des minéraux et des vitamines en quantité suffisante, sont faibles en calories mais contiennent de riches fibres alimentaires. Même ceux-ci contiennent des substances spécifiques pour prévenir ou gérer les symptômes liés aux problèmes cardiovasculaires, notamment la régurgitation de la valvule mitrale. Par conséquent, consommer des fruits et des légumes en plus grande quantité vous aide beaucoup à réduire votre apport calorique élevé. La meilleure chose est que vous pouvez facilement inclure des fruits et des légumes dans votre alimentation quotidienne. Pour cela, il faut conserver les légumes, les laver correctement, les couper et les conserver au réfrigérateur pour avoir des collations rapides. De l’autre côté, vous devez placer un bol contenant des fruits dans la cuisine, afin de vous rappeler toujours de les avoir. En dehors de cela, vous devez sélectionner des recettes qui contiennent des fruits et/ou des légumes comme ingrédients principaux à consommer à toute heure du jour ou de la nuit.
Sources alimentaires faibles en gras et riches en protéines
Ensuite, vous devez inclure des aliments faibles en gras et riches en protéines dans votre alimentation quotidienne pour surmonter vos symptômes de régurgitation de la valvule mitrale. Par conséquent-
- Vous devez sélectionner le poisson, la viande maigre, les produits à base de volaille, ainsi que les œufs et les produits laitiers faibles en gras comme meilleures sources de protéines.
- Vous devez être prudent lorsque vous choisissez des options de régime faible en gras, comme opter pour du lait écrémé au lieu du lait entier et opter pour des poitrines de poulet sans peau au lieu du poulet frit.
- Le poisson est une excellente alternative à diverses viandes riches en graisses et un fait intéressant dans ce cas est que la plupart des poissons contiennent un riche acide gras oméga-3 qui réduit la teneur en graisses présentes dans votre sang, c’est-à-dire les triglycérides. Vous pouvez trouver les acides gras oméga-3 en plus grande quantité dans le hareng, le maquereau, le saumon et d’autres poissons d’eau froide.
- Parallèlement à cela, n’oubliez jamais d’inclure les lentilles, les pois, les haricots frais et d’autres types de légumineuses dans votre alimentation quotidienne, car chacun d’eux est une bonne source de protéines et contient relativement moins de graisses. De plus, comme les légumineuses ne contiennent pas de cholestérol, vous pouvez les considérer comme un substitut à la viande rouge.
Aliments à éviter en cas de régurgitation de la valve mitrale
Thé Et Café
Le thé etcafécontient un stimulant commun, à savoircaféinequi déclenche des palpitations, c’est-à-dire un symptôme courant associé à la régurgitation de la valvule mitrale. De plus, le thé contient quelques stimulants supplémentaires, à savoir la L-théanine, la théobromine et la théophylline, dont la combinaison provoque des douleurs thoraciques, des palpitations et des étourdissements qui aggravent votre état.
Alcool
Le cœur d’une personne s’appuie sur son système de stimulateur cardiaque interne qui permet un pompage constant du sang et cela également à la vitesse appropriée. Cependant, l’alcool interfère avec la procédure mentionnée et provoque un rythme cardiaque irrégulier ou rapide. Par conséquent, les patients souffrant d’une régurgitation de la valvule mitrale doivent strictement éviter de consommer de l’alcool, car cela entraîne des arythmies et exacerbe ainsi les symptômes.
Chocolat
Le sucre et le cacao sont les deux principaux ingrédients présents dans les chocolats. Le cacao possède des stimulants de théobromine et de théophylline en quantités plus élevées en combinaison avec de la caféine en petites traces. En plus de cela, lorsque vous consommez du chocolat, cela provoque une augmentation de votre taux de sucre dans le sang et libère de l’insuline. Cela provoque une fluctuation/réduction soudaine de la glycémie et, par conséquent, des battements cardiaques irréguliers augmentés en raison des stimulants contenus dans unchocolat.
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