La dyspepsie fonctionnelle est une affection chronique de la partie supérieure du tube digestif, qui affecte la sensation et les mouvements de la partie supérieure du tube digestif. Ce mouvement est connu sous le nom de péristaltisme et, dans des circonstances normales, il s’agit d’un mouvement descendant impliquant le pompage et la compression de l’œsophage, de l’estomac et de l’intestin grêle. Ce mouvement commence après la déglutition. Il s’agit d’un trouble fonctionnel car il n’y a pas de cause détectable ou évidente à cette affection, mais les symptômes existent toujours et persistent. Il s’agit d’une condition très courante.(1)
Que manger en cas de dyspepsie fonctionnelle ?
Certains changements alimentaires peuvent aider à réduire et à gérer les symptômes de cette maladie. Que manger quand on souffre de dyspepsie ?
- Une alimentation équilibrée et nutritive peut généralement contribuer à améliorer votre santé globale. Il peut également aider à traiter ou à gérer certains troubles, notamment la dyspepsie fonctionnelle.
- Il est conseillé de manger des fruits et légumes frais. Cependant, les fruits qui contiennent de grandes quantités d’acides, comme les oranges et autres agrumes, les tomates, etc. peuvent aggraver cette condition et il est préférable de les consommer à leur propre discrétion. La pastèque est également connue pour aggraver la dyspepsie.
- Les aliments comme le riz, les pommes, le pain, le miel, le yaourt, les dattes, les noix, etc. soulagent la dyspepsie.
- Il est conseillé de manger des repas plus petits et fréquents au lieu d’un repas copieux et complet pour éviter les symptômes de dyspepsie.
- Buvez une bonne quantité d’eau tout au long de la journée. L’eau, lorsqu’elle est consommée en quantité suffisante, peut aider à garder votre intestin en bonne santé et à fonctionner correctement.(2) (4)
Que faut-il éviter en cas de dyspepsie fonctionnelle ?
- Évitez les aliments à forte teneur acide, comme les oranges, les tomates et de nombreux autres agrumes.
- Évitez les aliments riches en graisses, car cela pourrait ralentir l’évacuation de votre estomac.
- Évitez les aliments trop chauds et épicés car ils pourraient irriter votre tube digestif et aggraver davantage les symptômes de dyspepsie fonctionnelle.
- Évitez les boissons gazeuses ou gazeuses.
- Évitez également les aliments contenant de la caféine. Ceci est particulièrement utile si vous le suivez après midi.
- Des études montrent également que les aliments comme les cornichons, le vinaigre, le thé, les pâtes, la pizza, les aliments salés, les aliments emballés et transformés, etc. aggravent la dyspepsie. Essayez d’éviter ou de limiter la consommation de ces aliments
- Évitez de fumer, de mâcher du tabac et de consommer de l’alcool. Si cela est inévitable, essayez de réduire ou de limiter la consommation d’alcool, mais le tabagisme et la mastication du tabac doivent être limités à tout prix.
- Identifiez si les produits laitiers déclenchent vos symptômes. Si tel est le cas, évitez tous les produits laitiers et, si possible, optez pour des alternatives non laitières comme le lait et le yaourt à base de plantes, etc.
- Évitez de manger trop vite ou trop vite. Mâcher lentement et complètement est beaucoup plus utile aux personnes souffrant de dyspepsie.
- Évitez de sauter des repas ou de trop manger
- Évitez les repas copieux ou complets et mangez des repas plus petits et fréquents
Certains analgésiques en vente libre, comme l’aspirine et l’ibuprofène, peuvent provoquer une dyspepsie ou des problèmes d’estomac. Alors, avant de prendre un analgésique comme ça, il est fortement conseillé de consulter votre médecin.(2, 4)
Certains facteurs peuvent augmenter le risque de dyspepsie fonctionnelle. Même s’il n’est pas possible de tous les éviter, certains d’entre eux peuvent sûrement l’être. Ceux-ci peuvent inclure –
- Être une femme
- Être plus âgé
- Fumeur
- Anxiété,dépressionoustresser
- Antécédents de violence physique ou sexuelle pendant l’enfance
- Utilisation aléatoire d’analgésiques en vente libre comme l’aspirine et l’ibuprofène(3)
Conclusion
La dyspepsie fonctionnelle est le type de dyspepsie le plus courant observé chez les personnes partout dans le monde. Bien qu’il ne soit pas possible de le guérir ou de l’inverser complètement, il peut certainement être bien géré à l’aide de certains changements de mode de vie, de modifications alimentaires, de méthodes de traitement alternatives et naturelles et de médicaments selon les recommandations de votre médecin. Bien que la dyspepsie fonctionnelle ne puisse pas être guérie, on ne sait pas qu’elle entraîne des complications ou des conséquences médicales graves. Manger et éviter certains aliments peut aider à traiter et à gérer les symptômes produits par la dyspepsie fonctionnelle.
Références :
- https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/function-dyspepsia/
- https://www.news-medical.net/health/Lifestyle-Changes-for-Indigestion-(Dyspepsia).aspx
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonulcer-stomach-pain/symptoms-causes/syc-20375709
- https://www.healthline.com/health/functional-dyspepsia
Lire aussi :
- Qu’est-ce que la douleur abdominale non ulcéreuse ou la dyspepsie fonctionnelle : causes, symptômes, traitement, régime alimentaire, pronostic, facteurs de risque
