Les feuilles de pilon sont également connues sous le nom de feuilles de moringa et contiennent une grande quantité de protéines et de contenu phytochimique.
Les feuilles de pilon sont considérées comme un substitut à diverses protéines animales et sont utilisées en médecine traditionnelle pendant des millénaires.(1)Mais ce n’est pas tout ! Les feuilles de pilon ont de nombreuses propriétés médicinales.(2)Ils ont un profil nutritionnel impressionnant qui les rend très bénéfiques pour la santé. Lisez ci-dessous pour connaître certains des bienfaits naturels des feuilles de pilon pour la santé.
Feuilles de pilon : profil nutritionnel
Comme mentionné ci-dessus, les feuilles de pilon sont riches en protéines. En dehors de cela, ils contiennent même tous les acides aminés essentiels et ceux-ci sont assez riches en minéraux comme le calcium, le potassium, le fer, le phosphore, ainsi qu’en vitamines comme la vitamine A, la vitamine B1, B2, B3, B6, le folate, C, D et le bêta-carotène.(1)
Les feuilles de pilon sont bénéfiques pour réduire des maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et les troubles inflammatoires.
Jetez un œil aux sections suivantes de l’article pour connaître en détail les bienfaits naturels des feuilles de pilon pour la santé.
Avantages pour la santé des feuilles de pilon
Les feuilles de pilon ont une valeur nutritionnelle importante, bien supérieure à celle des oranges, des carottes et du lait. Ces feuilles ont été utilisées dans de nombreuses cuisines indiennes et leur ajout aux jus pourrait également être bénéfique. Il faut mentionner que lorsqu’elles sont consommées sous forme naturelle, les feuilles de pilon n’ont pas de réels effets secondaires et offrent le meilleur des bienfaits pour la santé.
Ils combattent l’inflammation :
L’un des meilleurs avantages naturels des feuilles de pilon pour la santé est qu’elles combattent l’inflammation. En raison de la présence d’isothiocyanates dans les feuilles du pilon, ils sont anti-inflammatoires. Ils contiennent de la niazimicine, connue pour contrôler le développement des cellules cancéreuses. L’inflammation est la principale cause de plusieurs maladies, telles que le cancer, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde et plusieurs maladies auto-immunes.
Chaque fois que nous souffrons d’une blessure ou d’une infection, notre corps souffre d’un niveau d’inflammation accru. L’inflammation augmente en raison de notre mode de vie malsain et de notre alimentation malsaine. L’inflammation à long terme entraîne des problèmes de santé chroniques. La consommation quotidienne de feuilles de pilon vous éloigne de l’inflammation.
Rempli d’antioxydants :
Les feuilles de pilon ou les feuilles de moringa sont également connues pour être pleines d’antioxydants et leurs propriétés antioxydantes aident à protéger contre les effets des dommages causés par les radicaux libres présents dans l’environnement. Ces dommages provoqués par les radicaux libres sont connus pour être responsables de plusieurs maladies chroniques, comme des problèmes cardiaques,diabète de type 2, etMaladies d’Alzheimer.
Les feuilles de pilon regorgent de bêta-carotène et de vitamine C et agissent contre les radicaux libres. Ces feuilles regorgent également de quercétine, un antioxydant qui aide à abaisser la tension artérielle. Un autre antioxydant présent dans les feuilles de pilon est l’acide chlorogénique, qui aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang après les repas.
Avantages des feuilles de pilon pour réduire le cholestérol :
On sait également que les feuilles de pilon diminuent le taux de cholestérol. Le cholestérol est la principale raison pour laquelle la plupart des gens souffrent de problèmes cardiaques et il a été démontré que la consommation de feuilles de pilon a montré une amélioration significative par rapport aux niveaux élevés de cholestérol.
Avantages des feuilles de pilon pour abaisser le taux de sucre dans le sang :
Le taux de sucre dans le sang diminue également lorsque les feuilles de pilon sont prises régulièrement. Il convient de mentionner que des niveaux élevés et soutenus de sucre dans le sang entraînent le développement de conditions telles quediabète; et le diabète peut entraîner des problèmes cardiaques et même diverses lésions des organes du corps. Afin d’éviter cela, vous devez contrôler correctement votre glycémie. Les feuilles de pilon sont l’une des meilleures ressources pour stabiliser le taux de sucre dans le sang en raison de la présence d’isothiocyanates.
Les feuilles de pilon protègent contre la toxicité de l’arsenic :
Les feuilles de pilon ont un autre avantage super naturel pour la santé ; et c’est-à-dire qu’ils protègent contre la toxicité de l’arsenic. Dans plusieurs régions du monde, l’un des problèmes courants est la contamination par l’arsenic. L’arsenic est présent dans nos systèmes corporels et a trouvé son chemin à l’intérieur via divers aliments, en particulier le riz. Une exposition à long terme à un excès d’arsenic peut entraîner des problèmes cardiaques et le cancer.
Des recherches menées sur des animaux de laboratoire ont montré que le pilon laisse des effets combattants de cette toxicité de l’arsenic.
Ils protègent le foie :
Un autre avantage naturel des feuilles de pilon pour la santé est qu’elles protègent le foie. Les personnes atteintes de tuberculose peuvent réellement bénéficier de ces feuilles car elles aident à réduire les effets négatifs des médicaments antituberculeux. Les feuilles du pilon accélèrent la réparation de nos cellules hépatiques. Ces feuilles contiennent une forte concentration de polyphénols qui protègent réellement contre les dommages oxydatifs de notre foie et pourraient même les réduire. Le niveau de protéines augmente dans le foie lorsque les feuilles de pilon sont prises quotidiennement. Le vivant est connu pour être le site de détoxification du sang, d’absorption des nutriments, de métabolisme des graisses, et il peut fonctionner correctement si les enzymes hépatiques sont tout à fait normales. Les feuilles de pilon stabilisent ces enzymes du foie.
Les feuilles de pilon sont bonnes pour l’estomac :
Les feuilles de pilon sont également bonnes pour l’estomac. Ils protègent contre plusieurs troubles digestifs et ceux qui souffrent de constipation, de gaz, de ballonnements, de gastrite et de colite ulcéreuse doivent ajouter des feuilles de pilon à leur alimentation habituelle. Ces feuilles possèdent des propriétés antibiotiques et antimicrobiennes qui en font un remède parfait contre divers problèmes digestifs. En dehors de cela, la quantité élevée de vitamine B présente dans les feuilles contribue à améliorer la digestion.
Avantages des feuilles de pilon pour améliorer la lactation :
Quel meilleur remède que celui-ci pour une mère qui allaite ? Les feuilles de pilon sont également connues pour améliorer la lactation ou la production de lait. Dans les médecines ayurvédiques, ces feuilles sont utilisées pour augmenter la production de lait chez les mères qui allaitent. Il regorge également de protéines, de nutriments essentiels et de vitamines importantes et est donc très bon pour la santé de la mère et du bébé.
Les gélules de Moringa ou les gélules de pilon sont prescrites aux mères allaitantes pour favoriser la lactation.(3,4)
Une étude réalisée sur des mères en post-partum a démontré l’incroyable effet positif des capsules de feuilles de pilon. Les femmes prenant ces gélules étaient connues pour avoir des taux de prolactine plus élevés et leurs nouveau-nés étaient également comparativement plus lourds.(4)
La lactation est améliorée chez les mères qui ont pris ces gélules pendant environ 2 mois. Il faut mentionner qu’il est courant aux Philippines d’utiliser ces feuilles pour augmenter la production de lait maternel.(3,4)
Les feuilles de pilon sont bénéfiques pour la gestion du poids :
Comme il est merveilleux de savoir que les feuilles de pilon aident à gérer le poids ! Ils augmentent la combustion des graisses dans votre corps et vous mincissent sans épuiser les réserves énergétiques. Cela vous permet de vous sentir bien nourri et dynamique. Ils réduisent les fringales et améliorent également le métabolisme du corps. Nous avons également parlé plus tôt du fait que ces feuilles abaissent le cholestérol sanguin.
La présence d’isothiocyanates dans les feuilles de pilon les rend très bénéfiques pour réduire le poids corporel et également pour traiter divers troubles métaboliques, tels que le diabète de type 2.(5)
Avoir ces feuilles pourrait réduire l’obésité et également réduire le risque de lésions organiques induites par l’accumulation de lipides.(5)
Les feuilles de pilon augmentent les niveaux d’hémoglobine et de fer :
Les feuilles de pilon présentent un autre avantage naturel pour la santé. Une tasse de feuilles de pilon hachées contient 0,84 mg de fer, 1 588 UI de vitamine A et 8 mcg de folate.(6)Prendre ces feuilles peut être très bénéfique pour les femmes enceintes et celles qui souffrent d’anémie.
Des études sur des rats ont montré que les feuilles de pilon présentent un résultat positif sur les paramètres sanguins. Ces paramètres comprennent les taux d’hémoglobine, la numération plaquettaire, l’hématocrite ou le volume des globules rouges et l’anémie maternelle. On sait que des niveaux optimaux de fer et d’hémoglobine chez les femmes préviennent les complications pendant la grossesse ainsi que pendant l’accouchement, y compris le faible poids de naissance de l’enfant.(7)
En dehors de cela, l’absorption du fer dépend également de la vitamine A et, comme les feuilles de pilon sont une excellente source de vitamine A, elles contribuent à améliorer le taux de rétention du fer. Ainsi, vous ne serez pas confronté à un épuisement rapide des réserves de fer dans votre corps si vous consommez ces feuilles régulièrement.
Ils augmentent les performances sexuelles :
Les feuilles de pilon ont également des propriétés similaires. Ils inhibent l’hydroxylation de la testostérone, ce qui améliore les performances sexuelles. La capacité antioxydante des feuilles de pilon réduit la déplétion des cellules de Leydig ou productrices de testostérone.(9)
Ces feuilles présentent même une action dopaminergique ou stimulante de la dopamine sur le cerveau. La dopamine et la testostérone améliorent ensemble les performances et le désir sexuels, la vasodilatation et l’érection chez les hommes.(9)
Ils fonctionnent comme un excellent antiseptique :
Les feuilles de pilon sont également antiseptiques et combattent plusieurs infections bactériennes. Ils sont également bénéfiques pour la cicatrisation des plaies et vous aident également à guérir rapidement les coupures, contusions et brûlures mineures, car ils réduisent le temps de coagulation.
Les feuilles de pilon fonctionnent comme un supplément de protéines naturelles :
Les feuilles de pilon ont une teneur élevée en photochimie et en protéines. Comme mentionné plus haut dans cet article, ils remplacent les protéines animales et ont également plusieurs utilisations en médecine traditionnelle depuis des millénaires.(10)
La plante de pilon est un parent éloigné du chou, du brocoli et du chou frisé et a également un profil nutritionnel similaire. Les feuilles de pilon ont une grande valeur médicinale.(11)
Ils ne sont pas seulement riches en protéines mais aussi en acides aminés essentiels, vitamines et divers minéraux. Les feuilles de pilon aident à lutter contre le diabète, les maladies cardiovasculaires et les troubles inflammatoires.
Avantages des feuilles de pilon en détoxification :
Les feuilles de pilon sont connues comme nettoyants naturels et aident à détoxifier le système. Cela aide à garder le corps en bonne santé et augmente l’immunité du corps contre diverses infections. Ils augmentent même les niveaux d’énergie de notre corps.
Ils sont bons pour le système nerveux :
Un autre avantage naturel des feuilles de pilon pour la santé est qu’elles sont bonnes pour notre système nerveux. Il existe divers troubles nerveux qui ont donné des résultats assez positifs contre l’utilisation des feuilles de pilon. Ces feuilles soutiennent la santé de notre cerveau et agissent comme des neuroamplificateurs naturels. La forte concentration de vitamines, comme la vitamine C et la vitamine E, combat la dégénérescence neuronale et contribue à améliorer le fonctionnement du cerveau. Ceux qui souffrent de crises de migraine ou de maux de tête récurrents doivent manger régulièrement des pilons ou des feuilles de moringa. Les feuilles de pilon agissent comme équilibreurs de l’humeur car elles aident à stabiliser la production de divers neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, qui sont tous cruciaux pour l’humeur, la mémoire ainsi que pour la réponse aux stimuli.
Avantages des feuilles de pilon pour la santé des os :
De nombreuses personnes âgées souffrent de problèmes osseux. Les feuilles de pilon, riches en calcium et en phosphore, constituent une excellente source pour améliorer la santé des os.
Le calcium et le phosphore sont les éléments nécessaires à la bonne santé de vos os. En dehors de cela, les feuilles de pilon sont également de nature anti-inflammatoire et aident à combattre les maladies inflammatoires telles que l’arthrite et peuvent même guérir les os endommagés.
Avantages des feuilles de pilon pour la peau et les cheveux :
Les feuilles de pilon sont également bénéfiques pour améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux. En effet, ils contiennent une abondance d’antioxydants et de nutriments importants. Ces feuilles apportent de la souplesse à la peau et offrent de la brillance à vos cheveux. Grâce aux antioxydants présents dans les feuilles de pilon, ils aident à réduire l’apparence derideset des ridules sur votre peau. Il y a environ 30 antioxydants présents dans les feuilles de pilon. Ces feuilles conviennent aux peaux sujettes à l’acné. C’est la raison pour laquelle de nombreux produits cosmétiques contiennent ces feuilles. Les feuilles de pilon améliorent le teint et ajoutent un éclat à votre peau
On pense également qu’une pâte fabriquée à partir de ces feuilles, appliquée sur le cuir chevelu et les cheveux, aide à réduire les pellicules et ajoute également du rebond aux cheveux ternes. Les feuilles de pilon renforcent même les follicules pileux.
Les feuilles de pilon sont-elles sans danger ?
Maintenant, la question se pose : les feuilles de pilon sont-elles sans danger ? Selon les recherches, il est tout à fait sécuritaire de manger des feuilles de pilon en général. Cependant, les femmes enceintes doivent toujours consulter un médecin avant d’en consommer, car l’écorce ou la pulpe du pilon sont dangereuses pour les femmes enceintes car elles peuvent conduire à une fausse couche.
Nous vous suggérons également de ne pas utiliser de feuilles de pilon si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et de toujours parler à votre médecin avant de prendre un supplément.
Emporter:
Ainsi, d’après les descriptions ci-dessus, nous sommes désormais tout à fait conscients de certains des bienfaits naturels des feuilles de pilon pour la santé. Si vous trouvez ces feuilles assez impressionnantes, essayez de les ajouter à votre alimentation et profitez-en. Vous pouvez soit consommer les feuilles en cuisinant, en préparant des jus, soit prendre des suppléments ou des capsules.
NOTE:Vérifiez toujours auprès de votre médecin la dose appropriée de supplément ainsi que la sécurité de son utilisation sur votre santé.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3290775/
- https://www.universityofcalifornia.edu/news/moringa-next-superfood
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5158159/
- Moringa oleifera (Malunggay) comme galactagogue pour les mères qui allaitent : une revue systématique et une méta-analyse d’essais contrôlés randomisés
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:11222
- Effet de la supplémentation en extraits de feuilles de Moringa Oleifera dans la prévention de l’anémie maternelle et du faible poids à la naissance
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4357367/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3290775/
- https://www.universityofcalifornia.edu/news/moringa-next-superfood
