Quel que soit le nom ou la marque que vous leur donnez, les boissons gazeuses sont les seules capables de faire des ravages dans l’organisme.
Ces boissons gazeuses à valeur nutritive nulle regorgent de sucre et de produits chimiques. Qu’ils soient dans leur version full fat ou diététique, les deux créent des effets néfastes sur l’organisme.
Pourquoi devriez-vous arrêter la consommation de boissons gazeuses ?
Raisons d’éviter les boissons gazeuses :
Ils peuvent augmenter le risque de cancer
De nombreuses études démontrent l’existence d’un risque de cancer lié à la consommation de boissons gazeuses.
Même boire 2 boissons gazeuses par semaine suffit à augmenter la production d’insuline dans le pancréas, ce qui peut doubler le risque decancer du pancréas.(1)
Boire un verre de ces boissons par jour pourrait augmenter le risque de cancer de la prostate de 40 pour cent. La teneur en sucre des boissons sucrées est responsable de ce facteur.(2) Cela peut également augmenter le risque de cancer du sein chez les femmes.
Les produits chimiques présents dans les boissons gazeuses pour leur donner de la couleur peuvent également être responsables de l’augmentation de leur capacité cancérigène.
Augmenter le risque de maladie cardiaque
Il existe un lien étroit entre l’apport quotidien en calories et en sucres ajoutés et les taux de mortalité dus àmaladie cardiovasculaire.(3)
Plus vous augmentez la consommation, plus vous vous exposez à des risques.
Cela peut conduire au diabète
Diabète de type 2est un problème de santé grave et croissant. La consommation de boissons gazeuses riches en sucre est associée à une augmentation supplémentaire du risque.(4)
Ces boissons gazeuses ont une très forte teneur en sucre. Une canette de cola de 12 onces contient 140 calories qui sont nocives pour un diabétique et également pour une personne non diabétique.
Dommages au foie
Des recherches effectuées pour le journal of hepatology ont montré que la consommation de boissons sucrées était associée à une stéatose hépatique chezembonpointet les personnes obèses.(5)
Les personnes qui boivent des boissons gazeuses courent un risque plus élevé de souffrir demaladie du foie gras.
Augmenter le risque de violence
La consommation excessive de boissons gazeuses comporte un risque d’augmentation de la violence et également la probabilité de porter une arme chez les adolescents, ce qui dans cet état de violence pourrait être très dangereux.
Les recherches suggèrent également que les adolescents qui boivent deux canettes de boissons gazeuses par semaine sont plus susceptibles d’être agressifs envers leurs amis.
Une étude a révélé un lien entre la consommation excessive de soda et les comportements négatifs chez les très jeunes enfants.(6)
Naissance prématurée chez les femmes enceintes
Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer de boissons gazeuses. Ils sont associés au risque d’accouchement prématuré. Les boissons sucrées et artificiellement sucrées comportent des risques.(7,8)
On pense que les produits chimiques contenus dans ces boissons modifient l’utérus des femmes, affectant ainsi la grossesse.
Vieillissement prématuré
Les phosphates présents dans les boissons gazeuses sont associés à l’accélération du processus de vieillissement.
Cela n’est pas seulement lié aux changements cutanés, mais affecte également divers organes du corps.
Prise de poids
La consommation de boissons sucrées contribue àobésitéetprise de poidsce qui augmente encore le risque de divers autres problèmes de santé graves tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.
Augmenter le risque de maladie d’Alzheimer
Les boissons sucrées augmentent le risque de divers problèmes de santé et peuvent également nuire au cerveau.(9)
Les chercheurs ont également découvert que les personnes âgées consommant des boissons sucrées telles que les sodas light couraient un risque accru de souffrir deLa maladie d’Alzheimer.
Corrode les dents
Les sodas colorés sont connus pour tacher les dents et détruire la matière dentaire plus que les jus de fruits en seulement 3 minutes après les avoir bu.(10) Cela est dû à la teneur élevée en acidité de la boisson, dont le pH est compris entre 2,0 et 4,0.
Provoque de l’insomnie et des troubles du sommeil
La plupart des boissons gazeuses contiennent de la caféine, une drogue psychoactive. Elle affecte le système nerveux central et altère les fonctions cérébrales. Cela affecte également négativement le sommeil.
Cela conduit à l’insomnie par :
- Bloquer les effets de la sérotonine et de la mélatonine
- Blocage des récepteurs de l’adénosine (inducteurs du sommeil)
- Même si une personne dort, ce n’est pas un sommeil profond.
Si la consommation de ces boissons fait courir autant de risques à l’organisme, mieux vaut s’en éloigner. Choisissez plutôt des options naturelles et fraîches et profitez d’une vie saine.
