L’eau de coco est un liquide présent dans les noix de coco. On pense que le cocotier est un arbre vital dans le monde entier en raison des nutriments qu’il fournit aux humains sous forme d’eau de coco. En fait, on pense que l’eau de coco est juste derrière l’eau douce. L’eau de coco est pleine de nutriments et presque nulle en calories. Il contient beaucoup de minéraux nécessaires à l’organisme pour diverses fonctions.[1,2]
La noix de coco contient plus d’électrolytes que de nombreuses boissons énergisantes disponibles en magasin. Des recherches approfondies sur l’eau de coco ont également montré qu’elle est riche en acides aminés, tryptophane, cystéine, tyrosine et autres minéraux. Le fer, le potassium, le zinc et le manganèse sont également présents dans l’eau de coco, ce qui en fait peut-être la meilleure boisson pour fournir tous les nutriments à l’organisme, surtout pendant la saison estivale.[1]
L’eau de coco contient également en abondance des vitamines B1, B2 et C. La composition de l’eau de coco mentionnée ci-dessus en dit long sur les bienfaits qu’elle présente sur la santé globale d’un individu. Cet article donne un bref aperçu de certains des bienfaits de l’eau de coco pour la santé.[1,2]
Pourquoi boire de l’eau de coco est-il bénéfique ?
Certains des avantages pour la santé de l’eau de coco comprennent.
Perte de poids. L’eau de coco ne contient pratiquement aucune calorie et littéralement aucun cholestérol. Cela ne contribue en aucun cas à augmenter la teneur en graisse du corps. L’eau de coco stimule également le taux métabolique du corps, contrôlant ainsi le poids global. Boire quelques verres d’eau de coco chaque jour fait un bien fouembonpointles personnes qui veulent perdre du poids supplémentaire.[3]
Diminue la glycémie. L’eau de coco est également extrêmement bonne pour les diabétiques. Indépendamment du goût sucré de l’eau de coco, sa teneur en sucre est très faible. C’est la raison pour laquelle de nombreux médecins recommandent la consommation fréquente d’eau de coco aux personnes hyperglycémiques ou souffrant d’hyperglycémie.diabète.[3]
Diminue la tension artérielle. L’eau de coco est extrêmement pauvre en sodium. C’est à ce moment-là qu’on le compare à de nombreuses boissons énergisantes et sportives. Il est également très riche en chlorures. Le chlorure est important pour le corps car il empêche la rétention d’eau.[3]
S’il n’y a pas de rétention d’eau dans le corps, la pression exercée sur les reins pour les filtrer sera moindre. Cela abaisse à son tour la tension artérielle. Ainsi, boire de l’eau de coco tous les jours aide à réguler la tension artérielle et est extrêmement bénéfique pour les hypertendus.[3].
Régulation de la température corporelle. La noix de coco régule également la température corporelle dans la mesure où elle rafraîchit le corps pendant les étés. Cela est dû au fait que l’eau de coco augmente le métabolisme du corps. Il augmente la transpiration pendant l’été, ce qui aide à rafraîchir le corps en cas de chaleur extrême. Ainsi, l’eau de coco à la chaleur extrême est un must absolu pour maintenir les températures régulées.[3]
Améliorer la digestion. L’eau de coco contient du monoglycéride qui nettoie le tube digestif et tue tous les vers infectieux présents dans le corps. Cela facilite la digestion des aliments. Il est également très riche en fibres, ce qui facilite encore une fois le processus de digestion, empêchant ainsi l’apparition de conditions telles que la constipation.[3]
Idéal pour la gueule de bois. L’utilisation la meilleure et la plus courante de l’eau de coco est qu’elle aide à se débarrasser de la gueule de bois. L’eau de coco apaise l’estomac et remplace tous les électrolytes essentiels qui se perdent en raison d’une miction excessive et même des vomissements après la consommation d’alcool.[3]
Il est également excellent pour vomir grâce à son goût sucré. La prochaine fois, si vous buvez plus que ce que votre corps peut supporter et que vous finissez par vomir et avoir la gueule de bois le lendemain, assurez-vous de prendre de l’eau de coco pour un soulagement immédiat.[3]
En conclusion, l’eau de coco est peut-être le fluide naturel le plus sain disponible. Il contient littéralement tous les nutriments et électrolytes vitaux dont le corps a besoin pour fonctionner normalement. L’eau de coco hydrate non seulement le corps et facilite la digestion, mais elle possède également de nombreuses propriétés médicinales.[1,2]
Il régule la température corporelle et garde le corps au frais en été. Il réduit également la tension artérielle et maintient la glycémie sous contrôle. Il est donc excellent pour les hypertendus et les diabétiques. Ainsi, tous les médecins recommandent au moins deux verres d’eau de coco chaque jour pour rester en forme et en bonne santé.[1,2,3]
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390578/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382
- https://www.practo.com/healthfeed/10-amazing-health-benefits-of-coconut-water-4902/post
Lire aussi :
- Avantages pour la santé de la peau et des cheveux de l’eau de coco ou du Nariyal Ka Pani
- 10 bienfaits de l’eau de coco pour la santé
