Les beignets font-ils grossir ?
Si votre prise de poids vous inquiète, gardez à l’esprit que vous devez éviter certains types d’aliments qui peuvent faire grossir. Les beignets font partie de ces aliments qui peuvent provoquer un grossissement ou une prise de poids. Les beignets contiennent une grande quantité de sucre, de farine raffinée et de graisses ajoutées et peuvent être très riches en calories. Si vous continuez à manger des beignets, vous augmenterez votre poids et vous vous fatiguerez très facilement. Un beignet moyen de taille moyenne peut contenir plus de 200 calories ; tandis que certains beignets glacés contiennent plus de 300 calories. Certains beignets sont tellement riches en graisses et en calories qu’en manger un seul vous prendra une semaine pour vous entraîner. Nous savons déjà que manger des beignets peut faire grossir et n’est pas le choix le plus sain pour une collation.
Il est donc essentiel d’éviter ou de limiter votre consommation de beignets. Plus important encore, vous devriez éviter ces quatre types de beignets si vous craignez de grossir ou de prendre du poids.
Boston Crème:
Vous devriez éviter le beignet à la crème de Boston principalement à cause du glaçage au chocolat et de la garniture à la crème. La garniture à la crème est généralement une crème anglaise ou une autre garniture crémeuse principalement composée de lait entier et de sucre. Ce beignet contient environ 400 calories et 16 grammes de matières grasses.
Ours à l’érable :
L’ours Maple est un autre pire choix en matière de beignets. Il contient environ 490 calories et 29 grammes de matières grasses, ce qui peut faire grossir. 19 grammes de matières grasses dans le beignet Maple Bear proviennent de graisses saturées. Tout comme la crème Boston, le beignet Maple Bear contient également une garniture, ce qui peut augmenter la teneur en calories à plus de 600 calories. Certains vendeurs de beignets garnissent même leurs barres à l’érable de lanières de bacon.
Beignet aux pommes :
Un autre beignet malsain et qui fait grossir est le beignet aux pommes. C’est parce que le beignet est frit dans la graisse. Une taille moyenne de ce beignet contient environ 17 grammes de matières grasses (la moitié des matières grasses provient de graisses saturées) et 450 calories. Les beignets aux pommes ont également un glaçage composé principalement de sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Beignet Bismarck :
Un autre beignet qui fait grossir est le beignet Bismark qui contient 520 calories ainsi qu’environ 21 grammes de matières grasses et 21 grammes de sucre. Cela représente près de la moitié de la quantité quotidienne recommandée de graisses par jour. Ces beignets sont des beignets à gâteau épais et contiennent donc plus de graisse et ils sont souvent remplis de confiture ou de gelée sucrée. En dehors de cela, les beignets Bismark sont également trempés dans du sucre en poudre, ce qui contribue également à leur teneur élevée en calories.
Conclusion:
Même si nous savons que les beignets peuvent faire grossir, il faut savoir qu’aucun aliment ne peut réellement faire grossir s’il est consommé occasionnellement, dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Cependant, une consommation régulière ou excessive peut entraîner une prise de poids au fil du temps.
Alors la prochaine fois que vous voudrez manger des beignets, choisissez-en un avec des pépites au lieu du glaçage ou mieux, procurez-vous un beignet à la levure nature. De plus, plus vous obtenez un beignet petit, mieux c’est pour votre santé.
