Ces derniers temps, il y a eu beaucoup de battage médiatique autour des bienfaits du thé vert et de la façon dont il aide à garder le corps en bonne santé. Le battage médiatique autour du thé vert et le fait qu’il soit facilement disponible sur le marché ont conduit à une surconsommation de ce produit par de nombreuses personnes. Cela a entraîné certains risques pour la santé qui ont été constatés en raison du thé vert ou de l’extrait de thé vert.[1].
Des études ont révélé qu’une surconsommation de thé vert peut provoquer des lésions hépatiques, ce qui constitue une menace sérieuse. Le thé vert réagit aussi parfois avec certains médicaments sur ordonnance et diminue leur efficacité. Il peut également réagir avec certaines herbes et causer des dommages importants à la santé globale d’un individu. Ces risques ne diminuent cependant en rien les bienfaits du Thé vert lorsqu’il est pris avec modération.[1].
L’un des ingrédients présents dans le thé vert, appelé tanins, a tendance à augmenter l’acide dans l’estomac, entraînant divers problèmes gastro-intestinaux comme la constipation ou les maux d’estomac. Des études suggèrent que boire du thé vert avec modération, soit moins de 2 à 3 tasses par jour, est bon pour la santé et sans danger pour les adultes.[2].
En ce qui concerne les extraits de thé vert, il est également considéré comme tout à fait sûr lorsqu’il est appliqué localement ou pris par voie orale si cela est effectué pendant une période de temps limitée. Cet article met en évidence certains des effets secondaires du thé vert et indique qui doit éviter d’en consommer.[2].
Effets secondaires du thé vert
Certains des principaux effets secondaires du thé vert et de l’extrait de thé vert comprennent
- Des maux de tête lancinants qui peuvent parfois être invalidants
- Des problèmes de sommeil ont également été observés chez certaines personnes qui abusent du thé vert.
- En raison des tanins présents dans le thé vert et de l’acide qu’il produit dans l’estomac, il provoque divers problèmes commeconstipation,diarrhée,nauséeet parfoisvomissement Brûlures d’estomacC’est aussi quelque chose qui peut être dû à une surconsommation de thé vert.
- Certaines personnes ayant déjà consommé trop de thé vert se sont plaintes d’acouphènes, de vertiges et de battements cardiaques irréguliers.
- Il y a également eu des cas de confusion mentale provoqués par une surconsommation de thé vert.[2]
Qui doit éviter de consommer du thé vert ?
Les personnes souffrant de certaines conditions médicales sous-jacentes devraient éviter de consommer du thé vert. Certaines de ces conditions médicales comprennent :
Dysfonctionnement gastro-intestinal. il est recommandé aux personnes souffrant de dysfonctionnement gastro-intestinal d’éviter le thé vert. En effet, le thé vert contient des tanins qui augmentent la production d’acide dans l’estomac. Cela entraîne des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation.[2].
C’est précisément la raison pour laquelle le thé vert ne doit jamais être consommé l’estomac vide. De plus, les personnes ayant des antécédents desyndrome du côlon irritable,reflux acide, ouulcère gastroduodénalla maladie ne devrait pas consommer de thé vert de manière excessive car cela peut aggraver son état[2].
Carence en fer. Les personnes qui ont moins de fer dans leur corps devraient également éviter de boire du thé vert. En effet, le thé vert altère l’absorption du fer contenu dans les aliments consommés. Cela réduit encore davantage les niveaux de fer dans le corps, ce qui peut parfois être assez grave.[2].
Des études révèlent également que le thé vert altère considérablement l’absorption du fer non héminique, jusqu’à 25 à 30 %. Le fer non hémique provient des produits laitiers et de la volaille comme les œufs, le lait et les haricots. Cependant, cet effet du thé vert peut être supprimé en ajoutant un léger jus de citron au thé ou en buvant le thé entre les repas. De cette façon, l’absorption du fer n’est pas affectée par le thé vert.[2].
Troubles psychiatriques. Les personnes souffrant de troubles psychiatriques comme la nervosité, l’anxiété ou les tremblements devraient éviter le thé vert. En effet, tout comme les autres formes de thé, le thé vert contient également un excès de caféine et peut donc aggraver les symptômes d’anxiété et de nervosité.[2].
Femelles enceintes/allaitantes. Étant donné que le thé vert contient un excès de caféine, d’acides tanniques et de catéchine, les femmes enceintes devraient éviter ce produit car il augmente les risques pendant la grossesse. La quantité sûre à boire pendant la grossesse est au maximum de 2 tasses de thé vert par jour.[2].
Tout ce qui dépasse deux tasses de thé vert par jour peut s’avérer risqué pour la future mère, y compris un léger risque de fausse couche. De plus, la caféine présente dans le thé vert peut se mélanger au lait maternel et lorsque la mère nourrit son bébé, cela peut avoir des effets négatifs sur le nourrisson.[2].
Anémie. Les personnes anémiques devraient également éviter de boire trop de thé vert. En effet, le thé vert contient de la catéchine qui altère l’absorption du fer. Cela conduit à des niveaux de fer encore plus faibles dans le corps, ce qui peut mettre la vie d’une personne anémique en danger.[2].
Si une personne est amateur de thé vert et est anémique, le meilleur moment pour le prendre est entre les repas, car c’est à ce moment-là que les effets du thé vert sont les moins liés à l’absorption du fer. Dans de tels cas, les repas doivent être riches en fer et en vitamine C, comme la viande et le citron.[2].
Diabète : Le thé vert n’est pas non plus considéré comme bon pour les diabétiques. En effet, le thé vert peut entraîner des pics de glycémie. Il est donc recommandé d’effectuer une surveillance étroite de la glycémie chez les personnes ayant l’habitude de boire du thé vert.[2].
Dysfonctionnement hépatique. Les personnes souffrant de dysfonctionnement hépatique devraient également éviter de boire du thé vert, car des études ont suggéré que cette boisson amplifie les dommages causés au foie, en particulier les extraits concentrés de thé vert. De plus, la caféine présente dans le thé vert affecte également le fonctionnement du foie et peut aggraver la maladie [2].
Ostéoporose. Les personnes ayant des os faibles et cassants devraient également éviter les excès de thé vert. En effet, cela augmente la quantité de calcium excrétée par le corps. Ainsi, boire au maximum deux tasses de thé vert par jour est préférable pour les personnes souffrant d’ostéoporose. De plus, les gens devraient également prendre des suppléments de calcium pour reconstituer le calcium perdu en raison de la caféine du thé vert.[2].
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21538851
- https://www.practo.com/healthfeed/green-tea-side-effects-and-who-must-avoid-it-3626/post
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