La nourriture, c’est la vie, et il n’y a aucune alternative pour le nier. Nous mangeons de la nourriture pour avoir de l’énergie, nous mangeons de la nourriture pour vivre et parfois nous mangeons de la nourriture pour chasser l’ennui. Avaler des aliments savoureux est le passe-temps préféré de beaucoup de gens, qui pensent rarement aux effets néfastes de tels types d’aliments sur leur corps, leur mode de vie et bien sûr leur santé en général. Vous devez avoir une approche modérée de vos habitudes alimentaires, où vous devez simplement connaître une règle d’or qui dit que tout excès est mauvais, quelles que soient les bonnes caractéristiques d’un aliment, il doit y avoir un bon équilibre entre la qualité et l’écart entre la consommation d’aliments pour une bonne santé.
Vous devez suivre un régime alimentaire adapté à votre corps et à ses besoins. C’est comme étudier le corps puis préparer son emploi du temps pour lui permettre de mener une vie saine et heureuse. En bref, vous devez être intelligent pour orienter votre style de vie vers la meilleure forme possible, ce qui, plutôt que de vous culpabiliser de gâter votre corps, vous amène vers une meilleure santé, une peau éclatante et une belle vie sans maladie.
Comment manger intelligemment sans renoncer à ses aliments préférés ?
Vous devez être discipliné non seulement sur ce que vous mangez, mais aussi sur comment et quand manger, car c’est ce qu’on appelle une alimentation intelligente qui vous mènera à un poids corporel adéquat et à une bonne santé. Voici quelques conseils intelligents qui vous aideront à avoir un corps en pleine forme et un mode de vie sain.
Surveillez l’écart :Vous saurez quand manger, comme votre corps vous le dira à travers vos papilles gustatives qui peuvent être assez exigeantes. Au lieu de réduire complètement leurs demandes, vous devriez être intelligent et vous concentrer sur les orienter vers le bon moment pour exiger. Essayez de maintenir un intervalle d’au moins 2 heures entre deux repas. Même après un repas sain, vous pourriez avoir faim, et avant d’être prêt à vous gaver de quelque chose de savoureux, assurez-vous de laisser un intervalle d’au moins 2 heures. C’est une façon intelligente de vous sentir rassasié et de réduire vos envies inutiles.
Les petites portions sont bonnes :Ne vous amenez pas à un stade de famine où vous êtes prêt à manger de façon excessive et à vous remplir de n’importe quoi, n’importe quelle quantité. Au lieu de cela, la chose intelligente à faire serait de se concentrer sur la consommation de petites portions de tout ce que vous préférez. La majeure partie de votre alimentation doit contenir des aliments nutritifs, mais d’un autre côté, si elle comprend des collations qui ne sont pas riches en nutriments, vous pouvez toujours les inclure dans votre alimentation, mais uniquement en petites portions. C’est une façon très intelligente de manger vos aliments préférés sans avoir à y renoncer complètement tout en satisfaisant vos envies et vos papilles gustatives.
Ne trichez pas sur la nutrition :Tromper son alimentation est la pire chose que vous puissiez faire à votre corps. Une certaine partie de votre alimentation, disons 90 %, doit être riche en nutriments, tandis que vous pouvez tricher sur les 10 % restants. Être un fin gourmet n’est pas une mauvaise chose, mais vous devez connaître l’approche intelligente pour profiter de vos friandises sans nuire à votre corps et cela devrait consister à inclure 90 % d’aliments nutritifs et le reste, vous pouvez manger ce que votre cœur désire.
Soyez informé et sachez quoi manger :Le tableau de régime est un sujet dont on parle trop chaque fois que nous réfléchissons à façonner notre corps dans la meilleure structure. Au lieu de simplement décider d’un régime alimentaire et de l’oublier à long terme, il est important de savoir ce qui est sain et ce qui devrait être dans votre assiette. La bonne quantité et le bon équilibre de vitamines et de minéraux doivent être maintenus ; et cela comprend la vitamine B1 (présente dans les noix, les graines et les légumineuses), la vitamine C (présente dans les légumes comme les pommes de terre, les tomates, la laitue, etc., ainsi que dans divers agrumes), la vitamine B12 (présente dans les œufs, le poisson, les aliments pour volaille, les œufs, le lait et les produits laitiers) et la vitamine A (présente essentiellement dans les carottes, les légumes à feuilles) (que l’on trouve dans les œufs, le poisson, les aliments pour volaille, le lait et les produits laitiers). Soyez donc intelligent et ne vous fiez pas entièrement aux tableaux de régime. Augmentez vos connaissances et sachez quoi inclure dans votre alimentation.
Évitez de manger des aliments transformés :Les aliments transformés sont une excellente source de goût, mais contiennent de nombreux conservateurs. D’un côté, vous avalez votre aliment préféré et appréciez son goût, et de l’autre, ces aliments transformés sont recouverts de sel, de sucre et de graisses nocives pour votre santé. Les aliments transformés sont peut-être le moyen le plus simple d’apaiser la faim, mais ce n’est certainement pas le meilleur.
C’est ainsi qu’en agissant intelligemment, vous pouvez être généreux envers vos papilles. Les aliments faits maison sont la meilleure source pour développer le goût le plus alléchant, car c’est ainsi que vous savez ce qui se passe dans votre poêle et finalement en vous. Pendant que vous préparez vos aliments à la maison, vous pouvez compter les calories et connaître les niveaux nutritifs des aliments que vous prenez. Mangez intelligemment, mangez savoureux mais sain, car rien n’est plus important que votre corps et vous devez toujours le traiter d’une manière spéciale et intelligente.
Conclusion
Ainsi, vous pouvez voir qu’il n’est pas si difficile de manger vos aliments préférés sans avoir à les abandonner complètement. Il suffit de comprendre à quelle heure manger et en quelle quantité manger, c’est-à-dire en portions limitées. La modération est la clé, manger de tout avec modération est la façon intelligente de prendre un repas sain et de l’apprécier aussi.
