Les feuilles et les graines de basilic semblent être un réservoir de nutriments contenant certaines propriétés immunitaires. Le nom scientifique du basilic sacré est « Ocimum Sanctum », tandis que le basilic doux est connu sous le nom de « Ocimum basilicum ». Les graines de basilic sont de plus en plus populaires, notamment pour leurs bienfaits pour la santé. Faites-nous savoir quelques-uns des avantages étonnants des graines de basilic doux ou sabja.
Avantages étonnants pour la santé des graines de basilic doux ou Sabja
Les graines de basilic doux ou sabja peuvent ressembler aux graines de chia et aux graines de basilic sacré, car elles ont toutes presque la même apparence. Cependant, les graines de basilic doux ont leur propre importance et seraient riches en macronutriments comme les protéines, les graisses et les glucides. Les experts estiment que les graines de basilic doux ou sabja sont un concentré d’antioxydants qui offrent des bienfaits étonnants pour la santé. Non seulement ils peuvent être bénéfiques pour la peau et les cheveux, mais ils sont également bons pour le système digestif. Comme leur texture est plus dure, il est préférable de les tremper dans l’eau avant de les consommer. De nombreux experts suggèrent de prendre deux cuillères à café de graines de basilic chaque matin pour profiter de leurs incroyables bienfaits pour la santé.
Comme les graines de basilic doux ont une texture dure, elles ne sont pas destinées à être prises directement. Ils doivent être trempés dans l’eau pendant la nuit pour laisser le film noir qui les recouvre se ramollir et les rendre gélatineux. De plus, ils absorbent ainsi de l’eau et deviennent presque le double de leur taille. En tant que débutant, si vous envisagez d’en prendre, trempez-en environ deux cuillères à café pleines dans un verre d’eau tiède et reprenez-les avec l’eau. L’eau chaude ajouterait aux bienfaits car elle permettrait aux antioxydants de se libérer complètement et faciliterait également la digestion.
Les graines de basilic doux ou sabja n’ont ni odeur ni goût prononcés et peuvent donc être ajoutées dans une variété de plats pour profiter de leurs bienfaits pour la santé. Mélangés à un smoothie, infusés dans de la limonade ou saupoudrés sur une crème anglaise, ils peuvent ajouter de la fraîcheur et de l’apparence à vos recettes. Pour rendre votre plat riche en calories sain, saupoudrez-en une poignée et vous êtes prêt à partir.
Voici quelques-uns des avantages les plus étonnants des graines de basilic doux.
Les graines de basilic doux ou sabja sont largement utilisées en médecine chinoise et en Ayurveda indien, en raison de leurs incroyables bienfaits pour la santé. Bientôt, ils sont devenus populaires même dans les pays occidentaux.
Basilic doux pour perdre du poids
L’avantage étonnant pour la santé le plus apprécié des graines de basilic doux est qu’elles vous aident à perdre du poids. Ces graines contiennent de l’acide alpha-linolénique extrait des acides gras oméga-3. Cet acide peut aider à améliorer le métabolisme de combustion des graisses dans le corps, aidant ainsi à se débarrasser de l’excès de graisse accumulé à l’intérieur du corps. De plus, étant riches en fibres, les graines de basilic aident à contrôler l’appétit, vous évitant ainsi de prendre ces calories inutiles. Les ajouter sur une salade de fruits, une tasse de yaourt nature ou simplement un verre d’eau plate pourrait être un bon moyen de gérer vos fringales.
Centrale de nutriments
Connue pour être riche en presque tous les principaux macronutriments, la consommation de graines de basilic pourrait être une bénédiction pour votre corps. L’avantage pour la santé le plus étonnant des graines de basilic doux ou sabja est qu’elles peuvent éloigner les maladies. Ces graines contiennent des protéines, des glucides, des fibres et des graisses essentielles, ce qui en fait un ingrédient important dans la médecine traditionnelle.
Régule la chaleur corporelle
Vous pourriez être surpris, mais les graines de basilic doux sont un moyen idéal pour combattre la chaleur estivale. Dans certains pays, ils sont infusés dans des boissons pour préparer une parfaite fraîcheur estivale. Étant les meilleurs liquides de refroidissement naturels, ils peuvent aider à maintenir la température corporelle et sont donc largement utilisés dans la préparation de milkshakes, de limonades et de boissons rafraîchissantes. C’est encore un autre avantage étonnant des graines de basilic pour la santé, car elles peuvent vous protéger des coups de soleil.
Contrôle le diabète de type 2
Ayant des propriétés pour réguler la glycémie, les graines de basilic doux ou sabja peuvent être utiles aux personnes souffrant de diabète de type 2. Ces graines peuvent atténuer le processus de conversion des glucides en glucose, aidant ainsi à contrôler les niveaux de sucre. Les boire trempés dans un verre de lait au petit-déjeuner peut commencer votre matinée avec de l’énergie et vous apporter d’incroyables bienfaits pour la santé.
Fournit un soulagement des maux d’estomac et de la constipation
Connues comme agent détoxifiant naturel, les graines de basilic doux ont un rôle important à jouer dans les selles. Si vous souffrez de constipation, les graines peuvent venir à votre secours. Buvez-les avec un verre de lait avant de vous coucher pour soulager la constipation. De plus, ils peuvent également aider à soulager l’acidité et les gaz emprisonnés dans le tractus gastro-intestinal, responsables des ballonnements et des brûlures d’estomac. Grâce à ces incroyables bienfaits pour la santé des graines de basilic doux ou sabja, vous pouvez avoir un ventre en bonne santé et éviter les problèmes gastriques.
Aide dans les troubles respiratoires
Les problèmes respiratoires comme la bronchite et l’asthme peuvent nuire à votre santé. Mais heureusement, les graines de basilic doux peuvent aider à apporter un certain soulagement. Boire des contorsions avec ces graines pourrait être utile. Vous pouvez mélanger une cuillère à café de miel dans une cuillère à café de gingembre râpé et environ 1 cuillère à café de graines de basilic doux. Portez-le à ébullition et buvez-le une fois par jour pendant quelques jours. Il vous éloignera de la toux, du rhume, de la grippe et aidera également à soulager la congestion nasale.
Contrôle du stress
Connues pour produire un effet calmant, les graines de basilic doux peuvent soulager l’accumulation de stress. C’est la raison pour laquelle ils sont utilisés en aromathérapie. Incorporez-les à vos boissons ou à votre petit-déjeuner pour commencer vos matinées sur une note saine pour améliorer la force mentale, une meilleure humeur et réduire les niveaux de stress. Ces incroyables bienfaits pour la santé des graines de basilic doux ou sabja peuvent être bien appréciés lorsqu’ils sont associés à leur rôle dans la gestion du stress.
Avantages étonnants pour la santé de la peau des graines de basilic doux ou Sabja
Les graines de basilic doux ou sabja peuvent heureusement également offrir d’excellents bienfaits pour la peau. Ceux-ci peuvent aider à la détoxification en agissant comme des nettoyants naturels, en gardant l’acné, les boutons, les éruptions cutanées et les points noirs loin de votre peau. Riches en propriétés antimicrobiennes et antifongiques, les graines de basilic doux peuvent réduire le risque de telles infections et garder votre peau saine de l’intérieur. Pour obtenir une peau éclatante, saine et sans acné, pensez à utiliser des graines de basilic doux moulues dans vos emballages faits maison et ayez la chance d’avoir une peau belle et saine.
Vous pouvez utiliser les graines de basilic de différentes manières et profiter des incroyables bienfaits qu’elles ont à offrir pour la santé.
