Le café vert est connu pour être très populaire pour la perte de poids et pour de nombreux autres bienfaits pour la santé. Certaines personnes préfèrent prendre du café vert contre l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète, les infections bactériennes et bien d’autres affections. Ci-dessous, nous connaîtrons certains des meilleurs avantages ainsi que les effets secondaires et le dosage approprié du café vert.
Avantages du café vert
Voici quelques-uns des bienfaits du café vert.
Avantages du café vert pour l’obésité
Certaines études montrent que le café vert est bénéfique pour réduireobésité. Certaines recherches préliminaires suggèrent que les adultes obèses consommant régulièrement un extrait de café vert spécifique 5 fois par jour pendant 4 à 12 semaines, seul ou en association avec le produit à base de café ordinaire, perdent en moyenne 2,5 à 3,7 kg de poids de plus que les individus prenant un placebo ou du café ordinaire.
Le café vert est bénéfique dans le traitement de l’hypertension artérielle
Il existe également des preuves démontrant les bienfaits du café vert dans le traitement de l’hypertension artérielle. Les premières recherches suggèrent que la consommation régulière d’extraits de café vert contenant 50 mg à 140 mg d’acides chlorogéniques pendant environ 4 à 12 semaines peut réduire la tension artérielle chez les adultes japonais souffrant d’hypertension artérielle légère et non traitée. Il a été noté que le chiffre supérieur ou la pression artérielle systolique diminuait de 5 mmHg à 10 mmHg tandis que le chiffre inférieur ou la pression artérielle diastolique diminuait de 3 mmHg à 7 mmHg chez les patients prenant du café vert.
Café vert pour le diabète de type 2
L’extrait de grain de café vert est connu pour être très bénéfique dans le traitementdiabèteen rétablissant le taux de sucre dans le sang normal dans le corps. Les acides chlorogéniques présents dans le café vert sont connus pour inhiber profondément la libération de G6P, ce qui stabilise les niveaux de sucre dans le sang dans le corps. Ainsi, le café vert peut être utile aux patients diabétiques.
La maladie d’Alzheimer
Le café vert est également bénéfique pour les patients atteints deLa maladie d’Alzheimer. Plusieurs études ont montré que la consommation régulière de café vert a des effets potentiels sur la réductionLa maladie d’Alzheimeret aussi d’autres conditions commedémence.
Autres bienfaits du café vert pour la santé
Le café vert présente également plusieurs autres avantages. Il est connu pour être bénéfique dans le traitement de maladies telles que les maladies cardiaques, la perte de poids et contribue également à améliorer l’énergie et l’état de bien-être.
Effets secondaires du café vert
On peut dire que le café vert est probablement sans danger lorsqu’il est pris par voie orale. Cependant, prendre des doses inappropriées de café peut entraîner plusieurs effets secondaires qui seront abordés ci-dessous.
Effets secondaires du café vert : niveaux anormalement élevés d’homocystéine
On sait que la prise d’une dose élevée d’acide chlorogénique présent dans le café vert pendant une courte durée entraîne une augmentation des taux plasmatiques d’homocystéine. Cela peut être associé à des conditions telles que les maladies cardiaques.
Le café vert peut aggraver l’anxiété
L’un des effets secondaires du café vert est qu’il peut aggraver votre anxiété. Il est donc conseillé, si vous souffrez de troubles anxieux, d’éviter de prendre du café vert ou d’en limiter la quantité.
Diabète
Le diabète est un autre effet secondaire majeur du café vert. Il a été rapporté que la caféine présente dans le café vert provoque une augmentation ou une diminution de la glycémie. Il est essentiel que vous utilisiez le café vert avec prudence en cas de diabète et que vous surveilliez également attentivement votre glycémie.
Troubles de la coagulation
On craint que la caféine présente dans le café vert puisse aggraver le trouble de la coagulation. Les personnes atteintes d’un trouble de la coagulation doivent donc prendre du café vert avec une extrême prudence.
Diarrhée
Il y a de la caféine dans le café vert. Il est connu que la caféine, lorsqu’elle est prise en plus grande quantité, peut en fait aggraver la situation.diarrhée.
Hypertension artérielle
Le café vert peut provoquer des effets secondaires liés à l’hypertension artérielle. Il a été constaté que la caféine présente dans le café vert pourrait augmenter la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
Ostéoporose
Une consommation excessive de café vert peut provoquer des effets secondairesOstéoporose. La caféine présente dans le café vert et plusieurs autres sources peut augmenter la quantité de calcium éliminée dans l’urine. Cela pourrait à son tour affaiblir les os. Si une personne souffre d’ostéoporose, elle doit limiter sa consommation de caféine à moins de 300 mg par jour.
Glaucome
La consommation de café vert, qui contient de la caféine, peut augmenter la pression à l’intérieur de l’œil et entraîner des affections telles queGlaucome.
IBS ou syndrome du côlon irritable
Le café vert contient de la caféine et, pris en grande quantité, peut aggraver la diarrhée et provoquerIBS ou syndrome du côlon irritable.
Taux de cholestérol élevé
Il a été constaté que des composants spécifiques du café vert peuvent augmenter le taux de cholestérol. Cependant, il n’est pas très clair si le café vert peut réellement entraîner une augmentation du taux de cholestérol.
Autres effets secondaires du café vert
La caféine présente dans le café vert peut provoquer des effets secondairesinsomnie, agitation, nervosité, maux d’estomac, nausées et vomissements ainsi que des conditions telles qu’une augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, etc. La prise d’une grande quantité de café vert peut provoquer de l’agitation, des maux de tête, des bourdonnements d’oreilles, etc.
NOTE:
Il convient de noter que, comme il n’existe aucune information fiable sur la sécurité de la consommation de café vert, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ; alors restez prudent et évitez le café vert ou consultez votre médecin avant de prendre du café vert.
Dosage du café vert
La dose appropriée de café vert dépend de divers facteurs tels que l’âge de l’utilisateur, son état de santé et diverses autres conditions. À l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment d’informations scientifiques pour déterminer le dosage approprié de café vert ; cependant, il convient de noter que la prise régulière de doses allant jusqu’à 480 g peut être sans danger pendant environ 12 semaines. Il convient également de noter qu’un extrait spécifique de café vert a été utilisé en toute sécurité à des doses allant jusqu’à 200 mg 5 fois par jour pendant 12 semaines maximum.
Il est conseillé de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant d’utiliser du café vert pour éviter tout effet secondaire indésirable.
