Depuis des décennies, des personnes du monde entier utilisent des remèdes maison courants pour soulager le rhume et la grippe. Certains remèdes maison contre le rhume et la grippe, comme le lait de curcuma, le thé au gingembre et la soupe au poulet, sont populaires. Bien que ces aliments aident à soulager le rhume et la grippe, vous devez faire attention aux aliments qui aggravent votre rhume. Alors, rendez-vous service et évitez ces aliments lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Aliments qui aggravent votre rhume
Afin de gérer le rhume et la grippe, il est important d’éviter certains aliments qui pourraient aggraver votre rhume. Voici une liste d’aliments courants qui aggravent votre rhume. Évitez ces aliments jusqu’à ce que votre état s’améliore et que vous repreniez une routine normale.
Aliments épicés
Les aliments épicés sont considérés comme très utiles pour soulager les symptômes courants du rhume, car ils dégagent les voies nasales. Mais si vous souffrez de maux d’estomac accompagnés d’un rhume et d’une grippe, les aliments épicés peuvent aggraver votre état en aggravant vos maux d’estomac. Il est donc nécessaire d’arrêter de manger des aliments épicés si vous avez un rhume avec des maux d’estomac.
Glucides simples
Les glucides simples comme les biscuits, les sodas et les céréales pour petit-déjeuner doivent être évités lorsque vous avez un rhume. Les glucides simples sont facilement décomposés dans l’estomac après consommation et sont convertis en sucre dans votre corps. Ce sucre peut affecter les fonctions neutres des globules blancs, diminuant ainsi la capacité de votre corps à combattre les infections. Ainsi, au lieu des glucides simples, vous devez commencer à consommer des glucides complexes tels que l’avoine, les haricots, le pain de blé, le quinoa et les céréales.
Les sucreries comme les bonbons, les chocolats, les beignets et les jus sucrés regorgent de sucres raffinés. Ainsi, si vous consommez des sucreries en quantité excessive pendant un rhume ou une grippe, cela aura un impact sur votre système immunitaire pour lutter contre les bactéries et les virus, ce qui pourrait aggraver les symptômes. Le sucre provoque également une inflammation et affaiblit les globules blancs. Ces aliments peuvent aggraver votre rhume, alors essayez d’éviter les aliments sucrés.
Bonbons sans sucre
Les bonbons sans sucre ne contiennent pas de sucre, mais la gomme et les bonbons contiennent du sorbitol, ce qui peut provoquer des maux d’estomac. Le sorbitol est un élément indigeste et peut provoquer un inconfort et même conduire àdiarrhée. La diarrhée signifiedéshydratationce qui est une maladie non-non. Si vous avez un rhume ou une grippe, cela peut aggraver votre rhume. L’utilisation d’un édulcorant artificiel peut également entraînermal de tête. Si vous avez la gorge irritée ainsi que le rhume et la grippe, pensez à utiliser des pastilles contre la toux sucrées au miel et sans sorbitol.
Agrumes
Les agrumes sont toujours recommandés aux personnes souffrant de grippe ou de rhume. Cependant, ces mêmes jus d’agrumes peuvent aggraver l’état de la personne, surtout si elle prend des jus avec du sucre ajouté ou si elle consomme des jus riches en vitamine C. Une quantité excessive de vitamine C irrite la muqueuse et provoque davantage d’irritation.
Alcool
Tout comme le sucre,alcoolest également responsable de l’inflammation et affaiblit les globules blancs. Il a également un double effet qui contribue à la déshydratation. Il est nécessaire de rester hydraté pendantrhumeet la grippe, car lorsque vous êtes hydraté, les muqueuses des cavités nasales restent humides et peuvent éliminer les virus plus efficacement. La déshydratation causée par le froid peut également entraîner des douleurs musculaires. Vous devez donc rester hydraté en buvant beaucoup d’eau et d’autres liquides pour soulager le froid. Et n’oubliez pas d’éviter l’alcool, car cela peut aggraver votre rhume.
Produits laitiers
De nombreuses personnes considèrent que les produits laitiers sont utiles contre le rhume et la grippe. Mais cela ne fonctionnera peut-être pas pour tous. Chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent être mal tolérés et augmenter la production de mucus.
Restauration rapide et aliments transformés
Il est fortement recommandé d’éviter les aliments transformés et les fast-foods lorsque vous êtes malade. Les aliments transformés et les fast-foods n’ont aucune valeur nutritionnelle et ne fournissent donc pratiquement aucun nutriment à votre système immunitaire pour renforcer son fonctionnement. La plupart de ces aliments sont fabriqués à partir d’aliments génétiquement modifiés et contiennent plusieurs ingrédients artificiels. Tous ces ingrédients sont connus pour supprimer votre système immunitaire et retarder votre guérison. Voici quelques-uns des aliments qui aggravent votre rhume.
Soude
Comme nous l’avons déjà mentionné, le sucre n’est pas bon pour les personnes souffrant d’un rhume ou d’une grippe. Les sodas contiennent également du sucre ajouté qui ne peut qu’aggraver votre rhume. Il existe également une autre raison d’éviter les sodas. Boire du soda contenant de la caféine en fin de journée peut perturber la qualité de votre sommeil. Votre corps a besoin d’un bon sommeil pour favoriser la guérison lorsque vous souffrez du rhume ou de la grippe. Il améliore la fonction immunitaire et combat également la fatigue. Assurez-vous donc de boire des tisanes chaudes au lieu de sodas contenant de la caféine pour profiter d’un sommeil de qualité la nuit et améliorer votre condition.
Aliments gras
Les aliments gras sont connus pour supprimer votre fonction immunitaire et sont les aliments les plus courants qui aggravent votre rhume. Ces aliments provoquent également une inflammation, ce qui peut aggraver les maux d’estomac et rendre la digestion encore plus difficile. Il est préférable de prendre des aliments nutritifs et apaisants lorsque vous êtes malade, afin de favoriser une guérison plus rapide.
Ce sont quelques-uns des aliments courants connus pour aggraver le rhume. Assurez-vous de les éviter et planifiez un régime en conséquence.
