Beaucoup de gens commencent leur journée avec une tasse de café noir chaud pour augmenter leur niveau d’énergie. Même si les amateurs de café trouvent que c’est une boisson du paradis, cela peut nuire à la santé. La consommation excessive de café noir entraîne plusieurs effets secondaires. La boisson contient de la caféine et ne contient ni lait ni crème. Une personne dépendante du café noir est également vulnérable aux problèmes de santé qui y sont associés. Les problèmes et les effets secondaires sont visibles à mesure que la routine de sommeil et la digestion sont affectées.
5 effets secondaires de la consommation excessive de café noir
Certains des effets secondaires les plus courants liés à la consommation excessive de café noir sont indiqués ci-dessous :
Acidité
La boisson contient une grande quantité de caféine et d’acide, connus pour nuire à l’estomac. Elle affecte l’intestin grêle et la paroi interne de l’intestin grêle. Il provoque des crampes et des spasmes dans la région abdominale. Le café noir provoque la formation d’acidité qui entraîne le reflux des niveaux d’acide et provoque à nouveau l’acidité.
Stresser
La boisson provoque beaucoup de stress car elle entraîne la libération de cortisol, d’épinéphrine et de noradrénaline. L’épinéphrine est également connue comme l’hormone du stress. Cela déclenche du stress ainsi que de l’anxiété. Suite à une consommation excessive de café noir, il devient très difficile de rester calme.
Brûlures d’estomac
Il en résulte également un relâchement des muscles du sphincter du bas de l’œsophage. Le contenu alimentaire reste dans l’estomac tant que ces muscles restent fermes. Cependant, lorsqu’il se détend, il ne fait pas bien son travail. Il en résulte des brûlures d’estomac qui sont provoquées par l’érosion de la muqueuse fragile sous l’action de l’acide chlorhydrique.
Affecte la capacité d’absorption des minéraux
Il a été constaté que les personnes qui boivent trop de café noir ont des difficultés à absorber les minéraux. Cela se produit généralement parce que la consommation de café entraîne une diminution de la capacité d’absorption des minéraux. Les minéraux qui ne sont pas facilement absorbés comprennent le zinc, le fer et le calcium.
Affecte le modèle de sommeil
Le café noir est couramment utilisé lorsque les gens veulent rester éveillés et ne veulent pas dormir très longtemps. Boire une tasse de café noir avant de se coucher le soir maintient l’esprit alerte. La personne perd également sa capacité à dormir cette nuit-là. Boire du café noir avant de dormir n’est donc pas une bonne idée.
Le café provoque non seulement des problèmes dans les habitudes de sommeil, mais également d’autres problèmes dans le corps. Une personne sensible à la caféine et qui consomme beaucoup de café éprouve de la nervosité, de l’irritabilité et de l’agitation. Quatre tasses de café sont considérées comme une grande quantité de café.
Les autres effets secondaires de la consommation de café noir comprennent des maux de tête, des tremblements musculaires et un rythme cardiaque irrégulier. La caféine a également un impact sur le foie et interagit avec l’alcool et les médicaments. Une personne qui prend des niveaux élevés de caféine doit discuter avec le médecin des médicaments et de la quantité de café consommée par jour.
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