Nous connaissons certainement le goût acidulé des feuilles de citron dans la bouche après avoir bu un soda au citron ordinaire, mais nous ne savions peut-être pas vraiment que ce fruit offre bien plus que le goût piquant des crevettes ou de la salade.
Le super fruit du citron présente une multitude d’avantages : des nutriments qui aident le foie dans le processus de détoxification et renforcent votre immunité. Ce fruit aigre est remarquable et si polyvalent qu’il est très simple de le trouver tout au long de l’année sur le marché, afin que ce fruit acidulé et thérapeutique puisse être inclus dans votre alimentation quotidienne, de manière créative et savoureuse.
Les citrons sont très chargés en antioxydants, de multiples formes de vitamines bénéfiques :
Vitamine A, vitamines C (acide ascorbique), B5, B6 et folate-La peau épaisse et la chair pulpeuse constituent ensemble un fruit faible en gras et en glucides. En plus d’être populaire dans diverses formes de cuisine, le citron, s’il est inclus dans votre alimentation quotidienne, améliorera votre bien-être physique et se traduira par une santé optimale.
Certains des multiples autres avantages du citron super fruit sont :
- Il équilibre le système immunitaire de votre corps.
- Il équilibre le pH de votre sang.
- Il est extrêmement efficace pour atténuer les sensations de vomissements.
- Cela aide à éliminer les matières indésirables de votre corps.
- Il contribue à une bonne digestion.
- Soulage les problèmes récurrentsconstipation.
- La consommation de citrons stimule le mouvement péristaltique de l’intestin.
- Agit comme curatif en cas de troubles urinaires.
- Il traitegoutte.
- Aide également à traiterpaludismeetcholéra.
- Il agit efficacement comme diurétique dans l’organisme.
- Il est très efficace pour soigner les infections de la gorge.
- Cela aide à soulagerasthme.
- Cela aide à traiter l’hypertension.
- Réduit le stress mental.
- Le prendre le matin alcalinise votre corps.
- Élimine les toxines nocives de votre corps.
- Remèdesulcères gastroduodénaux.
- Aide au traitement descorbut.
- Aide à rajeunir la peau.
- Aide à guérirbrûlures d’estomac.
- Protège la santé des gencives et des dents.
- Soulage defatigue.
5 bienfaits du citron dans votre eau pour la santé
L’ajout d’un petit morceau de citron dans votre eau peut aider des manières suivantes :
Jus de citron et perte de poids
Il est étonnant de constater que seul un citron de taille moyenne contient près de 80 mg de potassium et 15,1 mg de calcium, en plus de la niacine, de la thiamine et de la riboflavine, de l’acide pantothénique, ainsi que des éléments comme le fer, le potassium, le zinc, le phosphore et une énorme dose de protéines. En plus de cela, il contient des fibres alimentaires (environ 19 %), des glucides (plus ou moins 4 %) et des protéines (2 %). Ayant une telle surabondance de matériaux essentiels, il est évidemment un favori nutritionnel, compte tenu de son goût idéal, de sa composition globale, de sa texture et de ses innombrables avantages nutritionnels. Le citron est un énergisant naturel qui aide à hydrater et à oxygéner votre corps afin que votre corps se sente rafraîchi. La consommation de citrons induit une sensation de revitalisation. Les citrons sont utilisés traditionnellement et la plupart des gens, sinon tous, connaissent parfaitement sa supériorité pour apaiser les maux de gorge, mais la diversité de ses applications dépasse largement les connaissances générales du grand public.
Il a été bien étudié et observé comment l’acide glycémique d’un repas peut être réduit d’un bon pourcentage en ajoutant simplement quelques cuillères à café de jus de citron à la nourriture. En abaissant l’indice d’acide glycémique, la glycémie de votre corps reste stable, ce qui signifie que vous n’aurez pas souvent faim, ce qui vous aidera à perdre du poids.
Un autre avantage remarquable du jus de citron pour votre corps est qu’il réduit la réponse insulinique à plusieurs glucides et ralentit le temps nécessaire au repas pour finalement sortir de l’estomac, après son excrétion. Il est conseillé de réduire les boissons comme le thé ou le café qui peuvent être plus caloriques, et de les remplacer occasionnellement par de l’eau chaude ou même froide, additionnée de jus de citron, ce qui est très efficace pour un bon contrôle du métabolisme. Sept calories sont présentes par once dans le jus de citron, ce qui aide à réduire des centaines de calories et réduit automatiquement la graisse abdominale, réduisant ainsi la graisse du ventre.
Aide à la digestion
L’énorme quantité de vitamine C présente dans les citrons est responsable de la génération d’une nouvelle peau, de nouveaux ligaments et tendons, ainsi que de vaisseaux sanguins qui aident à la cicatrisation des plaies et au maintien des os, des dents et des cartilages de votre corps. Boire de l’eau citronnée est un excellent moyen de maintenir la santé bucco-dentaire. Boire un verre d’eau citronnée le matin est le plus efficace et génère les meilleurs effets nettoyants.
Une cuillère à café de jus extrait de citron et son inclusion dans votre régime alimentaire avant chaque repas aident à relancer votre système digestif. Ils regorgent d’antioxydants et agissent au niveau cellulaire pour lutter contre divers radicaux toxiques nocifs dans votre corps. La présence de vitamine C est presque comme une aubaine et aide très efficacement à combattre des maladies comme le rhume et, bien que peu connues, mais aussi l’arthrite. Boire de l’eau additionnée de jus de citron réhydrate le corps et aide à la digestion, et cela se produit de la manière suivante : la structure atomique du jus de citron est très similaire à celle des sucs digestifs présents dans l’estomac, ce qui incite le foie à produire de la bile, ce qui aide continuellement à déplacer les aliments dans le corps. L’eau citronnée a des effets bénéfiques sur la détoxification de votre corps, mais aussi de votre peau. Toutes ces propriétés et bienfaits nous font presque comparer l’eau citronnée à un élixir qui ne cesse de faire le tour de la santé et certainement du circuit fitness. Les acides présents dans le jus de citron facilitent le traitement des aliments à l’intérieur de votre corps, ce qui réduit considérablement les ballonnements. La consommation d’eau citronnée soutient également les FONCTIONS ENZYMATIQUES, en stimulant le foie. La vitamine C est un élément essentiel, ce qui signifie qu’elle n’est pas produite dans votre corps, et qu’elle est censée être prise de l’extérieur car elle est très essentielle au bon fonctionnement de votre système de santé. La vitamine C stimule la production de globules blancs en plus grand nombre, ce qui est un facteur vital pour le fonctionnement positif de votre système immunitaire. Puisque la vitamine C est un antioxydant, elle protège également les cellules de tout dommage oxydatif et éloigne également le rhume et la grippe. L’acide citrique contenu dans les citrons interagit avec les différentes enzymes présentes dans votre corps et stimule ainsi la sécrétion des sucs gastriques.
Santé mentale
Un fait un peu moins populaire est que la teneur en vitamines des citrons favorise un bien-être mental optimal et améliore son fonctionnement. Les citrons augmentent également la qualité des capacités cognitives et leur activité. Il aide également à réguler la pression artérielle ainsi que l’influx nerveux en plus de maintenir plusieurs autres activités homéostatiques. Il a été scientifiquement prouvé que l’acide citrique contenu dans les citrons réduit le stress chronique et mal géré, ce qui, à long terme, peut aider à réduire et à équilibrer la tension artérielle grâce à sa consistance en composés bioactifs. Les composés bioactifs présents sont des terpénoïdes, des composés phénoliques, des vitamines mais aussi des flavonoïdes (hespéridine, naringine, polyphénol, hespéridine et acide ascorbique). Le jus de citron traite l’hypotension orthostatique, la déshydratation, l’hypovolémie, la carence en fer, etc. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des flavonoïdes d’AGRUMES jouent un rôle essentiel dans de nombreux cas de maladies cérébrales. Étonnamment, la vitamine C contient davantage de naringine, qui a un effet substantiel dans la lutte contreLa maladie d’Alzheimer. L’acide ascorbique est un antioxydant clé dans le SNC (système nerveux central) et son déséquilibre peut conduire à des troubles neurodégénératifs mortels. Il a été démontré un lien très clair entre le constituant de la vitamine, l’acide ascorbique, et les formes de mort neuronale induites par l’oxydation, certains cas étantSclérose latérale amyotrophique(comme),La maladie de HuntingtonetLa maladie de Parkinson.
Maladies cardiovasculaires et bienfaits du citron
Tout comme les autres agrumes, le citron est également extrêmement bon pour la santé du cœur et prévient les maladies cardiovasculaires. Les propriétés du fruit diminuent le lipide apo-B présent dans le cholestérol LdL (également connu sous le nom de « mauvais cholestérol ») et réduisent ainsi la fatigue. La consommation d’agrumes accompagnée d’une bonne hydratation peut aider à réduire l’hypertension, les maladies coronariennes mortelles, ainsi qu’un trouble appelé thromboembolie veineuse. La consommation d’agrumes a évidemment montré une réduction remarquable du cholestérol plasmatique et des taux de triglycérides dans le sang. La propriété acide du citron permet de stimuler les enzymes digestives et favorise efficacement la dégradation du cholestérol présent dans votre organisme. Le cholestérol est ensuite converti en acides biliaires, ce qui les rend solubles dans l’eau afin qu’il puisse être facilement éliminé du corps.
Calculs rénaux et citron
L’acide citrique, bien que non essentiel à la survie, aide à prévenir les calculs rénaux, qui sont de nature acide, et comme les citrons sont typiquement un acide faible, avec un effet alcalinisant supposé, ils ne permettent pas la formation de calculs rénaux en résistant à son environnement. En plus de résister à sa croissance, l’acide citrique s’est révélé avoir des effets plutôt positifs sur la santé.calculs rénaux. Il peut réduire et décomposer les calculs. Même en buvant simplement de l’eau citronnée, la quantité de citrate dans l’urine augmente considérablement.
Par conséquent, il est tout à fait évident pourquoi les citrons devraient être inclus dans la liste de courses de chaque jour et devraient être de premier ordre.
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