Le rhume, la fièvre, la toux et la grippe sont généralement dus à un changement climatique inattendu et à des infections virales. Il s’agit d’un problème de santé très courant auquel les gens sont confrontés au moins une fois par an. Une autre raison essentielle à l’origine des rhumes, de la grippe et de la toux fréquents est une mauvaise immunité. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes souffrant plus fréquemment de rhume et de fièvre ont reçu un diagnostic demauvaise immunité.
Le rhume et la toux ne sont rien d’autre que des infections des voies respiratoires qui se limitent généralement aux voies respiratoires supérieures. C’est pourquoi les gens optent pour une pilule. Mais il existe d’autres moyens naturels, non nocifs et efficaces de guérir facilement et rapidement du rhume et de la grippe. Il existe des aliments et des remèdes naturels qui non seulement aident à traiter efficacement le rhume et la toux, mais qui renforcent également l’immunité.toux etfroidaux abois. Examinons-le de près.
Aliments qui aident à garder la toux et le rhume à distance
Huîtres
Les huîtres (crustacés) font partie de ces fruits de mer très riches en zinc, un minéral essentiel pour votre corps. Selon la Recherche médicale canadienne, le zinc joue un rôle essentiel dans la lutte contre le rhume et la grippe. Cela réduit considérablement la durée des symptômes du rhume, mais il est fortement recommandé de bien cuire le poisson avant de le servir dans votre repas.
Chocolat noir
Heureusement, ce sont eux qui adorent grignoterchocolats plus souvent. Selon les études, un quart d’once de chocolat noir par jour peut soulager les symptômes du rhume jusqu’à 7 à 10 %. Les chocolats noirs sont un aliment délicieux pour lutter contre la toux et le rhume, car le cacao est riche en antioxydants appelés polyphénols qui renforcent l’immunité du corps et contient du zinc, connu pour lutter contre le rhume et la grippe.
Soupe de poulet
Un aliment très ancien et traditionnel pour soulager les symptômes du rhume et de la toux est la soupe chaude au poulet, le premier remède de la mère. Oui, car cet élixir magique fait des merveilles pour apaiser votre mal de gorge grâce à sa chaleur et son bouillon chaud. La chaleur de la soupe élève la température de votre corps et procure un soulagement rapide en relâchant les voies nasales et les sécrétions de mucus dues à la présence d’acides aminés.
Œufs
Les œufs contiennent tous les nutriments essentiels qui sont nécessaires pour combattre le rhume et la grippe. Les œufs sont riches en vitamines A, D, protéines, biotine, sélénium et phosphore qui aident à stimuler le métabolisme corporel, l’immunité et à combattre les infections virales et bactériennes. Les œufs peuvent être la meilleure option alimentaire pour lutter contre la toux et le rhume.
Carottes
Les carottes contiennent du bêta-carotène ou des caroténoïdes et notre corps convertit ces composés organiques en vitamine A, spécifiquement nécessaire pour renforcer l’immunité corporelle.Carottes peut aider à soulager les sécrétions de mucus et les douleurs corporelles, les symptômes associés au rhume et à la grippe.
Poisson
Acides gras oméga 3peut faire plusieurs merveilles pour notre corps. Les poissons comme le thon, le saumon, le flétan et le maquereau sont riches en acides gras oméga 3 qui réduisent considérablement l’inflammation de votre corps grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Selon une étude du Brain, Behaviour and Immunity Journal, les poissons ont de fortes propriétés anti-froid. Une inflammation chronique dans le corps peut affaiblir l’immunité du corps.
Lait
Outre les premiers rayons du soleil apaisants, la vitamine D se trouve également dans le lait. La vitamine D, qui non seulement renforce la santé des os, mais renforce également l’immunité, peut combattre de manière flagrante les symptômes du rhume et de la toux. Boire deux verres de lait chaud par jour peut réduire les symptômes du rhume jusqu’à 13 à 17 %. Vous pouvez également ajouter du curcuma dans votre lait chaud pour ajouter des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires afin d’accélérer l’effet.
Bleuets
Ces minuscules petits sachets bleus contiennent de nombreux antioxydants appelés anthocyanes qui renforcent l’immunité et réduisent activement les symptômes du rhume et de la toux dans votre corps. Consommer ½ à 1 tasse de myrtilles peut aider considérablement à soulager la congestion nasale, les maux de gorge et les maux de tête.
Thé vert
L’un des meilleurs aliments pour lutter contre la toux et le rhume, car le thé vert contient une grande quantité d’antioxydants appelés catéchines, connus pour leurs propriétés anti-grippe en stimulant l’immunité et le métabolisme corporel. En sirotant 2-3 tasses de boisson chaudethé vertune journée peut vous aider à obtenir un soulagement rapide.
Les légumes à feuilles vertes regorgent de vitamines, de protéines, d’antioxydants et de tous les nutriments essentiels qui présentent plusieurs bienfaits permanents et prouvés pour la santé et leur capacité à lutter contre le rhume et la grippe. Il est fortement recommandé d’ajouter des légumes comme le chou frisé, le brocoli, la laitue, le chou, les épinards et la garde amère à vos repas quotidiens pour soulager le rhume chronique et la toux.
Vous pouvez simplement siroter une soupe aux légumes deux fois par jour ou faire cuire les légumes avec moins d’huile et faible en gras pour en tirer le maximum d’avantages.
Agrumes
Selon les études de recherche médicinale, manger des agrumes comme les oranges, les citrons, les poivrons rouges, les kiwis, les fraises dès les premiers signes ou symptômes du rhume peut réduire considérablement la durée du rhume et de la grippe d’une journée, ce qui vous fait sentir comme une époque des plus douloureuses et des plus souffrantes. La vitamine C présente dans les agrumes renforce l’immunité et combat efficacement les symptômes du rhume.
Patates douces
Comme les carottes, les pigments orange de la patate douce, connus sous le nom de bêta-carotène, aident à lutter contre le rhume et la toux flagrante. Ces caroténoïdes renforcent l’immunité et réduisent l’inflammation dans votre corps pour vous soulager plus rapidement de la congestion nasale, des maux de tête et des douleurs corporelles. Les bêta-carotènes réduisent également les infections bactériennes dans votre corps qui ont tendance à augmenter les symptômes du rhume et de la grippe.
Champignons
Tous les végétariens adorent les champignons ! Ces aliments en forme de parapluie rond sont non seulement délicieux à manger, mais présentent également plusieurs avantages pour la santé et, surtout, combattent la toux et le rhume. Les champignons ont une large gamme de variétés telles que Portobello, White Buttons, Mitake, Shitake, Enoki et toutes ces variétés contiennent des nutriments super puissants pour combattre plusieurs maladies. Les champignons regorgent de vitamines A, B, D, d’antioxydants, de phytonutriments, de potassium et d’un composé spécial appelé lentinane, connu pour ses propriétés anticancéreuses. Les vitamines A, D et les antioxydants renforcent l’immunité, soulagent la congestion nasale et les maux de gorge et accélèrent le métabolisme du corps en prévenant l’infection.
Graines d’anis
Ces graines sucrées au goût de réglisse sont fortement capables de lutter efficacement contre la toux et le rhume. Leurs propriétés antibactériennes éliminent la congestion et soulagent la toux chronique des voies respiratoires supérieures. Les graines d’anis sont généralement utilisées en cuisine pour leur saveur de réglisse, mais selon les études du Practical Medicines Guide de l’American Pharmaceutical Association, l’ajout d’une petite tasse de graines d’anis à de l’eau chaude avec du sucre, du sel gemme, de l’ail écrasé, du miel et de la cannelle peut étonnamment guérir complètement les symptômes du rhume et de la grippe en seulement 3 jours.
Noix du Brésil
Vous devez changer votre concept si vous pensez que les noix ne constituent qu’une excellente collation, car ces noix dorées du Brésil sont fortement proposées avec du sélénium, un oligo-élément qui stimule la production d’un élément spécial appelé cytokine, une protéine qui soutient et renforce l’immunité. Ce composé aide également votre corps à réagir aux virus infectieux et aux bactéries qui se propagent pendant la saison infectieuse du rhume et de la grippe. Ces noix riches et crémeuses contiennent des protéines et des graisses saines ainsi que des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation chronique liée au rhume et à la grippe dans votre corps, selon une recherche de l’Université de Caroline du Nord. 3 à 4 noix par jour suffisent pour réduire efficacement les symptômes du rhume.
Remèdes pour garder la toux et le rhume à distance
Miel et Basilic
Le basilic est une plante médicinale naturelle qui possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. Le basilic guérit considérablement la toux, le rhume, la fièvre virale et de nombreux autres problèmes de santé. L’un des meilleurs remèdes pour traiter la toux et le rhume consiste à ajouter du miel avec de l’extrait de jus de basilic.Chéri est un sirop naturel contre la toux (expectorant) qui peut guérir très efficacement la toux ainsi que le rhume. Pour de meilleurs résultats, essayez de prendre une cuillère à café de miel avec 4 à 5 feuilles de basilic ou même du jus écrasé à jeun deux fois par jour. Meilleur si pris le matin et le soir.
Miel et poivre noir
Le miel combat non seulement le rhume et la toux, mais guérit également les maladies cardiaques, les problèmes de tension artérielle, le cholestérol et bien d’autres problèmes de santé. Le miel est riche en antioxydants qui aident à lutter brillamment contre la toux et le rhume. Le poivre noir contient de la vitamine C, des antioxydants, des flavonoïdes et des propriétés antibactériennes qui luttent simplement contre la toux et les infections de la gorge. Consommer régulièrement du miel avec du poivre noir pendant 1 semaine à jeun 3 à 4 fois par jour peut aider à traiter le rhume et la toux.
Ail
L’ail possède des propriétés antioxydantes, antivirales, antibiotiques et antimicrobiennes qui en font un remède efficace pour traiter la toux, le rhume et la grippe. Mangez simplement 2 à 3 gousses d’ail cru à jeun chaque matin pendant une semaine et ressentez l’expérience des effets du rhume et de la toux qui s’estompent rapidement.
Feuille de bétel et miel
Le meilleur remède pour vaincre la toux est de prendre quelques feuilles de bétel, de les écraser pour en extraire le jus et de les mélanger avec 1 cuillère à café de miel à prendre deux fois par jour après une heure de repas. Les feuilles de bétel réduisent considérablement la toux grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Graines de poivre noir et de cumin
Pour soulager la congestion nasale, le poivre noir et les graines de cumin peuvent être un remède utile. Faites bouillir du poivre noir (10-16), 1 cuillère à café de graines de cumin et 2 cuillères à soupe de jaggery dans l’eau jusqu’à obtenir une décoction épaisse. Filtrez la décoction et laissez-la refroidir avant de la boire deux à trois fois par jour. Les graines de cumin contiennent des antioxydants, tout comme les poivres noirs.
Gingembre et Basilic
Le gingembre contient des gingérols et des shaogals anti-inflammatoires qui combattent efficacement le rhume et la grippe. Il tue le rhinovirus responsable du rhume et de la fièvre virale. L’un des meilleurs remèdes pour traiter la toux et le rhume consiste à faire bouillir du gingembre et du basilic dans de l’eau et à ajouter du miel à la décoction, à siroter deux ou trois fois par jour.
Curcuma et lait
Le remède le plus populaire et traditionnel pour vaincre le rhume et la grippe et les symptômes qui y sont associés consiste à ajouter 2 cuillères à café de poudre de curcuma dans du lait chaud à boire deux fois par jour. La circonmine présente dans le curcuma agit comme un agent anti-inflammatoire pour soulager la congestion nasale et les maux de gorge.
Banane et poivre noir
Un remède très efficace et utile pour obtenir un soulagement instantané d’une toux aiguë ! La banane est une bonne source d’antioxydants et le poivre est une source d’antioxydants et de propriétés antimicrobiennes. Pour vaincre la toux instantanément, mangez une banane avec 5 à 7 poivre noir deux ou trois fois par jour et laissez votre toux se briser et fondre plus rapidement.
Cannelle et Gingembre
La cannelle est connue pour ses propriétés antibactériennes et réchauffantes. Mâcher simplement un gingembre pelé de la taille d’un pouce avec 1 cm de bâton de cannelle peut traiter efficacement le rhume et la toux. Vous pouvez également préparer un bon thé en ajoutant du gingembre, du miel et de la cannelle à siroter une tasse de thé chaud. Un remède brillant et efficace pour traiter le rhume et la toux qu’il faut essayer une fois.
Salsa au poivre de Cayenne
Préparez une salsa au poivre de Cayenne épicé et rouge pour faire une trempette brillante pour vos chips et vos galettes et savourez le repas épicé pour combattre le rhume et la toux d’une manière délicieuse. La salsa au poivre de Cayenne regorge d’antioxydants et contient un composé spécial appelé capsaïcine qui aide à soulager la congestion nasale, les maux de gorge et l’écoulement nasal.
Gargarisme à l’eau salée tiède
La meilleure technique pour vaincre la toux et le rhume consiste à se gargariser avec de l’eau salée tiède ou semi-chaude pour obtenir un soulagement instantané des maux de gorge et de la congestion nasale. Vous pouvez également ajouter de l’extrait de gingembre écrasé à cette décoction et répéter 2 à 3 fois par jour.
Extraits de racine d’hydraste
La racine d’hydraste est un incroyable agent antiseptique et stimulant le système immunitaire qui stimule la circulation sanguine vers tous les organes vitaux, en particulier la rate. La rate se bat pour améliorer votre système immunitaire. Un composé spécifique appelé berbérine est présent dans les racines d’hydraste, qui détruit de manière significative les bactéries, les champignons et les infections virales.
Lait et Ail
Les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et antivirales de l’ail combattent efficacement le rhume et la grippe. Mâchez quelques gousses d’ail et pour éviter l’odeur âcre, buvez du lait chaud additionné de curcuma, qui est le meilleur remède contre la toux et le rhume.
Graines de cumin noir et huile de moutarde
Une délicieuse façon de traiter votre rhume et votre toux irritants. Faites simplement chauffer de l’huile de moutarde dans une poêle, ajoutez 2 cuillères à café de graines de cumin noir, des piments rouges, du poivre noir, du sel, 2-3 gousses d’ail et quelques feuilles d’épinards finement hachées et faites revenir un peu et réduisez le mélange en une pâte épaisse et faites à nouveau chauffer de l’huile de moutarde pour faire frire la pâte. Vous pouvez manger cette pâte ou salsa avec du riz cuit à la vapeur ou des chapatti pour soigner le rhume et la grippe.
Feuilles de laurier et gingembre
Les feuilles de laurier ont des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui combattent de manière flagrante le rhume et la toux. Ces feuilles peuvent être bouillies dans de l’eau pour filtrer la décoction et placer un chiffon en coton imbibé de décoction sur la poitrine et la tête pour obtenir un soulagement instantané des symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez également rôtir 2 à 3 feuilles de laurier et ajouter 6 à 8 poivre noir, du gingembre de la taille d’un pouce, du sel gemme et un peu de sucre pour le broyer, ce qui en fait un mélange de poudre et le prendre trois fois par jour pour traiter le rhume aigu et la toux.
Les médicaments ne sont pas toujours la meilleure option, car le fait de dépendre de divers médicaments et pilules peut affaiblir considérablement votre système immunitaire et les processus métaboliques de votre corps. Votre corps s’adapte et s’adapte aux médicaments et aux médicaments et, en cas de maladie grave, vos fonctions corporelles cessent tout simplement de répondre aux effets des médicaments, entraînant des conséquences graves telles qu’une défaillance d’organe, un cancer, des troubles cognitifs, des crises cardiaques et bien d’autres encore. Il est préférable de renforcer et de renforcer votre immunité de manière naturelle, soit en ne dépendant d’aucun médicament ni traitement, ou en optant pour des médicaments et thérapies naturels et biologiques. Tous ces remèdes et aliments ci-dessus peuvent avoir des effets différents sur différentes personnes en fonction de leurs fonctions corporelles, de leur immunité et de leurs capacités. Il est toujours sage de consulter votre médecin avant d’essayer tous ces aliments et remèdes naturels pour soigner la toux, le rhume ou toute autre maladie. Si vous ressentez de la douleur, de l’irritation, des nausées, des étourdissements, de la fatigue, de la faiblesse ou tout autre symptôme inconfortable, mieux vaut vous précipiter chez votre médecin ou à l’hôpital le plus proche.
