La prune de Java ou Jamun est un fruit qui présente plusieurs bienfaits pour la santé. Ce fruit vient de la région des Indes orientales et pousse bien sous les tropiques. La prune de Java est rarement trouvée et est donc considérée comme un type de fruit rare. Ce fruit ressemble à un raisin ; cependant, sa forme est plus ovale que celle du raisin. Il est également renforcé par la couleur de son fruit violet.
Valeurs nutritionnelles de la prune de Java ou du Jamun :
Le fruit de la prune de Java ou jamun a une valeur nutritionnelle impressionnante. Il contient des glucides, des fibres alimentaires, des graisses, des protéines, des vitamines comme les vitamines B1, B2, B3, B6, la vitamine C, etc., ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le sodium, le phosphore, etc., ainsi que de l’eau.
100 grammes de prune de Java contiennent 251 kg d’énergie, 14 grammes de glucides, 0,6 gramme de fibres alimentaires, 0,23 gramme de graisses, 0,995 gramme de protéines, 0,019 mg de vitamine B1 ou thiamine, 0,009 mg de vitamine B2 ou riboflavine, 0,245 mg de B3, 0,038 mg de vitamine B6, 11,85 mg de vitamine C, 11,65 mg de calcium, 1,41 mg de fer, 35 mg de magnésium, 15,6 mg de phosphore, 55 mg de potassium, 26,2 mg de sodium et eau.
20 avantages étonnants pour la santé de la prune de Java ou du Jamun :
Certains des meilleurs bienfaits nutritionnels et médicinaux de la prune de Java ou du jamun sont présentés ci-dessous.
#1. Prévient le cancer :
Le meilleur avantage de la prune de Java ou jamun est qu’elle est essentielle dans la prévention du cancer. Le fruit contient des niveaux élevés d’antioxydants et c’est la raison pour laquelle il est connu pour être une plante anticancéreuse. Les antioxydants présents dans la prune de Java agissent en liant les cellules des radicaux libres qui sont les déclencheurs de la croissance des cellules cancéreuses. Les polyphénols et les anthocyanes sont les antioxydants présents dans la prune de Java ou le jamun.
#2. Bénéfique pour le diabète :
La prune de Java ou jamun est utilisée comme ingrédient naturel dans les médicaments pourdiabètequi peut aider à prévenir ou à traiterdiabète. Des nutriments tels que les composés de Jambosin, les alcaloïdes et les glycosides de Jambolin utiles sont présents dans les prunes de Java qui aident à décomposer le sucre en énergie, de sorte que le taux de sucre dans le sang devienne plus stable et aide également à prévenir le diabète.
#3. Avantages pour la santé cardiaque de la prune de Java ou du Jamun :
La prune de Java présente un autre avantage surprenant pour la santé. Ce fruit est bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque. La teneur élevée en potassium de la prune de Java ou jamun la rend très bien consommée par les personnes qui souhaitent avoir un cœur en bonne santé. Le fruit contient 55 mg de potassium pour 100 grammes de prune de Java et cette quantité de potassium contribue au maintien de la santé cardiaque. En dehors de cela, le potassium est également bénéfique pour prévenir l’apparition d’accidents vasculaires cérébraux et d’hypertension artérielle.
#4. Aide à surmonter la constipation :
L’un des meilleurs avantages de la prune de Java ou du jamun est qu’elle aide à vaincre la constipation. Les extraits de prune de Java mélangés à la peau sont bénéfiques pour vaincre la constipation. Le fruit contient environ 0,9 gramme/100 grammes de fibres qui aident le système de travail du côlon.
#5. Avantages pour la santé des os et des dents de la prune de Java ou du Jamun :
La prune de Java fraîche ou jamun contient de nombreux nutriments essentiels au maintien de la santé des os et des dents. Certains des nutriments sont le calcium, le magnésium, le phosphore et le fer. Le calcium, le phosphore, le magnésium et le fer sont les nutriments qui maintiennent le système de densité osseuse et préviennent également les caries. Les personnes présentant une carence en calcium ; sont plus sujets au risque de maladies osseuses commearthriteetl’ostéoporose, surtout chez les personnes âgées. Pour les femmes, il est fortement recommandé de consommer de la prune de java ou du jamun et d’éviter les risques de maladie de fragilité osseuse.
#6. Avantages pour la santé de la peau de la prune de Java ou du Jamun :
La prune de Java ou jamun, riche en vitamine C, contribue à vous donner une peau lisse et éclatante. Parce que la prune de Java est chargée de composés antioxydants et de vitamine C qui aident à la formation de collagène dans la peau, elle est connue pour ses merveilleux bienfaits pour la santé de la peau. Les bienfaits de la prune de Java pour la peau peuvent être constatés si vous en consommez régulièrement.
En dehors de cela, le jus de prune de Java ou de jamun peut également être consommé pour traiter des problèmes de peau comme la teigne.
#7. Aide à améliorer l’immunité :
Un autre avantage de la prune de Java est qu’elle contribue à améliorer l’immunité. Il contient de nombreux nutriments et vitamines qui contribuent à renforcer l’immunité. Certains nutriments contenus dans la prune de Java ou le jamun sont comme le sucre, le sel, le calcium, les protéines, les minéraux et la vitamine C.
#8. Bénéfique pour surmonter les douleurs abdominales :
La prune de Java fraîche contient du Kaempférol, de l’anthocyanine et de l’acide ellagique, qui sont tous efficaces pour faciliter la circulation digestive, la fonction intestinale et aider à réduire le problème de l’hypertension artérielle. Vous pouvez consommer régulièrement de la prune de Java ou du jamun frais et proprement lavés pour surmonterdouleur abdominale.
#9. Aide à la formation de RBC :
Les prunes de Java aident à la formation de globules rouges dans le corps. Le manque de RBV peut provoquer une anémie, une faible concentration, des troubles émotionnels et un corps plus faible. En consommant de la prune de Java ou du jamun, 100 grammes par jour peuvent répondre aux besoins du corps pour produire des globules rouges. Cela est dû à la teneur en fer présente dans les prunes de Java, qui est bénéfique pour la santé et l’organisme.
#10. Aide au traitement des troubles lymphatiques :
Une hypertrophie splénique peut survenir, car un système corporel qui régule les hormones nécessaires au fonctionnement de la rate ne fonctionne pas correctement. La maladie s’accompagne généralement de certains symptômes tels que des douleurs au niveau du foie, des malaises abdominaux, une perte d’appétit et une perte de poids spectaculaire.
Traiter cela naturellement peut nécessiter un mélange de prune de Java fraîche ou de jamun etMiel. Vous pouvez mélanger 50 grammes de prune de Java séparée des graines et l’écraser avec 3 cuillères à soupe de miel.
#11. Augmente l’appétit :
Tout le monde peut être confronté au problème du trouble de l’appétit. La cause varie également considérablement deindigestion, constipation, douleurs abdominales et autres maladies. Mais consommer de la prune de Java ou du jamun encore frais est très bénéfique pour améliorer le système digestif afin d’augmenter l’appétit. Vous pouvez consommer jusqu’à 50 grammes de prune de Java fraîche en la mélangeant avec du miel ou de l’eau sucrée. Vous pouvez sentir que votre estomac est confortable et cela augmentera l’appétit.
#12. Avantages de Java Plum dans le traitement des maux de tête :
Les prunes de Java ou jamun sont également connues pour traiter les maux de tête. La teneur en substances astringentes présentes dans le fruit soulage les maux de tête plus ou moins graves. Il est recommandé de manger de la prune de Java fraîche comme collation pour les personnes souffrant demaux de tête.
#13. Traite la toux chronique :
La toux chronique peut être qualifiée de toux sévère et peut endommager la gorge et le système respiratoire. Manger de la prune de Java peut être utile pour éviter la toux chronique. Cela est dû à la présence de protéines et de nutriments naturels.
#14. Java Plum est bénéfique pour les patients asthmatiques :
La prune de Java présente un autre avantage pour la santé : elle est essentielle pour les patients atteints deasthme. Les personnes qui souffrent d’asthme seront certainement très perturbées lorsque leur asthme rechutera. Vous pouvez préparer un remède naturel pour les personnes asthmatiques en utilisant la prune de Java. Ces bienfaits peuvent être très prononcés pour les personnes souffrant d’asthme.
#15. Avantages antibactériens de Java Plum ou Jamun :
Les bactéries qui pénètrent dans le corps peuvent provoquer certaines infections, comme des maladies, des infections cutanées et buccales, etc. Afin de traiter et de tuer toutes les bactéries, vous pouvez utiliser de la prune de Java ou du jamun car ils sont connus pour leurs propriétés antibactériennes.
#16. Éloigne les radicaux libres :
Les radicaux libres sont très nocifs pour les cellules du corps. Les antioxydants présents dans la prune de Java ou le jamun peuvent prévenir les radicaux libres. La fonction est également associée à la prévention du cancer et permet d’éviter plus longtemps qu’un vieillissement prématuré.
#17. Prévient les problèmes saisonniers :
Les prunes de Java sont riches en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire du corps afin de lutter contre les problèmes saisonniers courants.
#18. Améliore l’endurance du corps :
Le jus de prune de Java ou jamun aide à éliminer la faiblesse, à traiter l’anémie, à traiter la faiblesse sexuelle, à augmenter les niveaux de mémoire, etc. Il est bénéfique si le jus est pris régulièrement avec du miel et du jus d’amla tôt le matin.
#19. Augmente l’hémoglobine :
La prune de Java contient une quantité adéquate de fer et de vitamine C. La présence de fer dans la prune de Java ou le jamun est bonne pour augmenter le taux d’hémoglobine. La teneur en fer agit comme agent purifiant le sang. Puisque c’est le moyen de purifier le sang, il est également bon pour la peau et la beauté. La teneur en fer qu’il contient est bénéfique pendant les règles où les femmes sont confrontées à une perte de sang. Les personnes souffrant d’anémie et de jaunisse devraient prendre de la prune de Java en raison de sa teneur élevée en fer.
#20. Avantages pour la santé bucco-dentaire de la prune de Java :
Les feuilles de prunier de Java ont des propriétés antibactériennes et sont donc utilisées pour renforcer les dents et les gencives. Les feuilles sont astringentes, ce qui est considéré comme bon pour les problèmes de gorge. La décoction d’écorce est utilisée pour se laver la bouche et est bénéfique en cas d’ulcération buccale en raison de son effet astringent. Il est bon pour la bouche mais aussi pour les dents grâce à son acidité. Le gargarisme avec l’écorce de la prune de Java aide à prévenir les saignements des gencives ou la gingivite. La poudre fabriquée à partir des feuilles de prunier de Java est utilisée comme poudre dentaire et utile pour contrôler les infections et les saignements des gencives.
Précautions:
- Les jamuns doivent être évités quelques jours avant et après tout type de chirurgie, car ils pourraient abaisser le taux de sucre dans le sang.
- Les patients diabétiques doivent le prendre avec précaution, sous la surveillance de leur médecin.
- Il ne faut pas manger de prune de Java ou de jamun à jeun et doit être pris après les repas.
- Il faut éviter de boire du lait, au moins une heure avant et après avoir mangé de la prune de Java.
- Toute personne souffrant d’œdème ou de gonflement corporel, ou ayant des antécédents de vomissements, doit éviter de prendre de la prune de Java.
- Les personnes qui jeûnent depuis longtemps ne doivent pas non plus prendre de prune de Java
- Une consommation excessive de prune de Java doit être évitée, car elle peut entraîner des douleurs corporelles et de la fièvre.
Conclusion:
Ainsi, nous connaissons désormais certains des meilleurs bienfaits de la prune de Java pour la santé. Cependant, comme nous le savons tous, tout ce qui est consommé hors des limites peut être dangereux. Il est donc également bon de prendre une quantité appropriée de prunes de Java. La consommation régulière de prune de Java dépend de l’âge, du poids et de l’état de santé de l’individu. Vous pouvez consulter votre médecin pour connaître le besoin.
