Sendha Namak est également connu sous le nom de sel gemme et est extrait des montagnes de la chaîne de sel. Ceci est très apprécié dans l’Ayurveda en raison de ses formidables propriétés médicinales et des nombreux bienfaits qu’il offre à l’humanité. Dans cet article, nous parlerons de certains des avantages pour la santé les plus importants du sendha namak ou sel gemme.
Qu’est-ce que le Sendha Namak ou le sel gemme ?
Le Sendha Namak ou sel gemme est en fait la forme la plus pure de sel, non transformé et brut, dépourvu de composants chimiques et de polluants environnementaux. Ce sel est connu pour contenir environ 84 des 92 oligoéléments essentiels à l’organisme. Le Sendha Namak ou sel gemme est généralement de couleur rose et possède diverses propriétés médicinales, notamment des propriétés anti-inflammatoires, antiacides, antiflatulentes, hématogènes, expectorantes, antioxydantes et carminatives.
Le Sendha Namak est un sel hautement cristallin préparé par évaporation de l’eau de mer. Contrairement au sel de table, le sendha namak ou sel gemme ne contient pas de grandes quantités de chlorure de sodium.
Le Sendha Namak est connu pour faciliter l’absorption cellulaire de divers minéraux et joue également un rôle crucial dans la reconstitution des électrolytes du corps et dans le maintien de l’équilibre du pH.
Selon l’Ayurveda, le sendha namak ou sel gemme offre plusieurs avantages pour la santé, comme le traitement de la toux et du rhume, et aide également à la digestion et à améliorer la vue.(1,2,3)On sait également que le sel gemme est capable d’améliorer la tension artérielle, de stimuler le métabolisme du corps, d’améliorer l’immunité et la digestion du corps et d’offrir également de nombreux avantages pour la santé de la peau et des cheveux.
Le Sendha Namak ou sel gemme peut être utilisé de différentes manières, par exemple pour la cuisine, dans les boissons, pour la pâtisserie, dans les médicaments, et peut également être consommé cru pour en tirer le meilleur parti.
Valeur nutritionnelle du Sendha Namak ou du sel gemme :
Selon certaines sources, on pense que le sendha namak ou sel gemme contient environ 84 oligo-éléments.(4)
Étant donné que ce sel gemme est une forme de minéral et contient des cristaux isométriques de chlorure de sodium, il peut même contenir divers éléments, notamment du fer, du zinc, du manganèse, du magnésium et du potassium. Ce sel est connu pour contenir environ 84 des 92 oligoéléments essentiels à l’organisme, dont le fer, le potassium, le zinc, le calcium, le cuivre, le magnésium, le manganèse, etc. Cependant, il est faible en iode et contient divers minéraux qui le rendent parfait pour être inclus dans votre alimentation quotidienne.
Il faut mentionner que 100 grammes de sendha namak ou sel gemme contiennent 38 758 mg de sodium, 8 mg de potassium, 0,02 mg de calcium et 1 % de fer.
16 avantages étonnants pour la santé du Sendha Namak ou du sel gemme :
Certaines recherches récentes suggèrent que la consommation de ce sel peut réduire le risque de contracter une infection et tuer les bactéries nocives.(5)
Une étude animale a même conduit les chercheurs à déduire que le Sendha namak ou le sel gemme pourrait avoir un effet positif sur divers symptômes de la maladie.dépression.(6)
Ce sel présente divers avantages pour la santé et les meilleurs de ces avantages sont répertoriés ci-dessous.
Avantages pour la santé digestive du Sendha Namak ou du sel gemme :
Saviez-vous que le sendha namak ou le sel gemme peut réellement faire des merveilles pour améliorer votre digestion ? Cela est dû aux propriétés de stimulation des enzymes digestives et également au maintien du niveau optimal de tous les sucs digestifs, ce qui contribue à favoriser une digestion assez fluide du corps. De la même manière, ce sel possède des propriétés laxatives qui aident à réduire l’acidité, les ballonnements et plusieurs autres problèmes abdominaux lorsqu’il est utilisé régulièrement.
En plus de cela, le sendha namak est également connu pour augmenter l’absorption d’eau dans votre corps, ce qui améliore le fonctionnement de votre système digestif pour une meilleure digestion.
Vous pouvez utiliser du sendha namak ou du sel gemme comme substitut au sel de table, mais n’éliminez pas complètement le sel de table ou le sel commun de votre alimentation.
Le sel gemme est bénéfique pour améliorer le métabolisme du corps :
Le sel gemme contient plusieurs nutriments et minéraux essentiels qui sont nécessaires pour stimuler le métabolisme du corps, en particulier pour maintenir les cellules du corps et les organes vitaux en bonne santé. Les spécialistes suggèrent que si une personne a un métabolisme corporel bien équilibré, elle peut naturellement prévenir divers problèmes de santé. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez consommer régulièrement du sendha namak ou du sel gemme.
Il prévient les problèmes de tension artérielle :
Avez-vous un problème avechypotension artérielle? Si oui, alors sendha namak est ce que vous devez ajouter à votre alimentation quotidienne, car il contribue à augmenter progressivement la tension artérielle et également à prévenir les problèmes de tension artérielle. Cependant; vous devez noter que vous devez toujours consulter un spécialiste pour obtenir l’avis d’un expert avant d’utiliser le sel afin d’éviter toute complication, car les résultats ainsi que l’utilisation varient d’un individu à l’autre.
Avantages du Sendha Namak ou du sel gemme dans le traitement des problèmes respiratoires :
Le sendha namak ou sel gemme présente divers avantages pour la santé ; et l’un d’eux est son avantage dans le traitement des problèmes respiratoires. Oui, ce sel peut être utilisé pour traiter et prévenir divers problèmes respiratoires, tels que l’asthme, les sinus, les amygdales, la bronchite et la toux sèche. Cela est dû aux propriétés médicinales du sendha namak ou du sel gemme, qui combattent réellement les ions nocifs présents dans notre atmosphère, qui pourraient déclencher des problèmes respiratoires.
Vous pouvez utiliser ce sel gemme de plusieurs manières pour prévenir les problèmes respiratoires, par exemple en ajoutant ½ cuillère à café de sel gemme en poudre dans de l’eau tiède et en vous gargarisant avec ; ou en l’utilisant en ajoutant quelques cristaux à la vapeur du visage afin d’améliorer la fonction respiratoire et de prévenir tout type de problème de santé.
Sendha Namak ou sel gemme renforce l’immunité :
Ce sel est également connu pour favoriser l’immunité de notre corps. Le sel gemme ou sendha namak offre tous les oligo-éléments essentiels et améliore à merveille le système immunitaire de l’organisme. Il combat diverses bactéries nocives et vous aide à vous protéger des maladies.
Sendha Namak ou sel gemme favorise le sommeil :
Le Dalaï Lama l’a dit à juste titre : “Le sommeil est la meilleure méditation.” Mais encore une fois, tout le monde n’a pas la chance de passer une bonne nuit de sommeil. Selon les experts ; dormir moins de 8 heures par jour pourrait causer de graves dommages aux fonctions corporelles. On dit ainsi que notre corps a besoin d’un minimum de 8 heures de repos pour récupérer de toute une journée de travail.
Le sel gemme est connu pour réguler le niveau de mélatonine et régule ainsi le cycle du sommeil.
Il élimine les minéraux toxiques du corps :
Sendha namak facilite l’absorption cellulaire des minéraux. Cela joue un rôle crucial dans la reconstitution des électrolytes du corps et dans le maintien de l’équilibre du pH. Le sel gemme élimine les minéraux toxiques et les dépôts de sel raffiné en stimulant la circulation sanguine et l’équilibre minéral.
Sendha Namak ou sel gemme offre un soulagement des crampes musculaires :
L’un des bienfaits les plus merveilleux du sendha namak ou sel gemme pour la santé est qu’il permet de surmontercrampes musculaires.
On sait que les déséquilibres en sel et en électrolytes sont liés aux crampes musculaires. Les électrolytes sont des minéraux essentiels dont notre corps a besoin pour le bon fonctionnement nerveux et musculaire.
Les déséquilibres de l’électrolyte potassium, en particulier, sont considérés comme un facteur de risque important d’apparition de crampes musculaires.(7,8)Étant donné que le sel gemme contient beaucoup d’électrolytes, il peut aider à soulager les crampes et les douleurs musculaires. Cependant, aucune étude n’a examiné le sendha namak à cette fin.
Si vous ressentez des crampes musculaires, mélangez une cuillère de sendha namak ou de sel gemme dans de l’eau, puis sirotez-la pour obtenir un soulagement.
Avantages pour la perte de poids du Sendha Namak ou du sel gemme :
Le Sendha Namak ou sel gemme est l’un des meilleurs brûleurs de graisse naturels, car le sel aide à réduire l’excès de graisse stockée dans votre corps. Pour obtenir les résultats souhaités en matière de perte de poids, vous devez remplacer le sel de table ordinaire ou le sel commun par du sendha namak ou du sel gemme.
Avantages de réduction du stress du Sendha Namak ou du sel gemme :
Sendha Namak peut donner d’énormes résultats en réduisant l’anxiété et le stress dans le corps. Le sel apaise les crampes musculaires, détend les cellules stressées du cerveau, régule le sommeil et détoxifie le corps.
Vous pouvez ajouter ce sel régulièrement pour prévenir fréquemment le stress et l’anxiété.
Sendha Namak ou sel gemme améliore l’humeur :
Il arrive plusieurs fois que nous souffrions de sautes d’humeur. De plus, de nombreuses personnes souffrent également de troubles affectifs saisonniers ou TAS. Afin d’améliorer votre humeur, vous pouvez utiliser du sel gemme qui assurera un meilleur flux d’oxygène et cela vous aidera à améliorer votre humeur tout en traitant le TAS ou le trouble affectif saisonnier.
Il réduit l’œdème :
Un gonflement causé par une rétention d’eau est ce qu’est l’œdème. Cela se produit lorsqu’un excès de liquide reste emprisonné dans les tissus de votre corps.
Pour traiter cette maladie, vous devez tremper le ou les pieds affectés dans un seau d’eau avec du sendha namak ou du sel gemme afin de vous débarrasser de l’inflammation et de l’enflure.
Sendha Namak ou sel gemme est bénéfique dans le traitement des problèmes fongiques :
Ce sel gemme possède d’excellentes propriétés antifongiques et c’est la raison pour laquelle il peut guérir plusieurs infections fongiques, notamment le jaunissement des ongles lorsqu’il est utilisé régulièrement.
Le sel réduit non seulement le jaunissement sous les ongles, mais les rend également magnifiquement brillants. Donc, si vous aimez prendre soin de vos ongles, sendha namak est celui que vous devez avoir dans votre liste de soins des ongles.
Avantages pour la santé bucco-dentaire du Sendha Namak ou du sel gemme :
Les experts ont suggéré que le sel gemme peut être utilisé pour traiter les saignements des gencives. Tout ce dont vous avez besoin est de masser vos gencives affectées une fois par jour avec ce sendha namak ou sel gemme. Le sel possède plusieurs propriétés médicinales, notamment des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et plusieurs autres propriétés qui peuvent en fait contribuer grandement à promouvoir la santé bucco-dentaire. Vous pouvez prévenir la carie dentaire et raviver l’éclat de vos dents en utilisant correctement le sel gemme au quotidien.
Avantages pour la santé des cheveux du Sendha Namak ou du sel gemme :
« Le bonheur, c’est de bons cheveux, c’est-à-dire des cheveux sains ! » Sendha namak est également recommandé pour nettoyer les follicules pileux et le cuir chevelu, ce qui aide à réduire les cellules mortes et les impuretés des cheveux. Vous devez vous laver les cheveux avec ce sel une fois par semaine pour obtenir de meilleurs résultats. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre spécialiste.
En raison de ses propriétés nettoyantes et exfoliantes, le sel gemme est généralement utilisé comme ingrédient dans divers shampooings et traitements capillaires.
Vous pouvez mélanger le sel dans votre shampooing et vous laver les cheveux ou mélanger des parts égales de revitalisant et de sendha namak ou de sel gemme et l’appliquer sur les cheveux et rincer après 30 minutes. En faisant cela, vous pouvez ajouter du volume à vos cheveux.
Avantages pour la santé de la peau du Sendha Namak ou du sel gemme :
Bien qu’il n’y ait aucune preuve appropriée ; cependant, des recherches ont suggéré que les électrolytes et les liquides pourraient traiter certains types spécifiques de problèmes.dermatite.(9)
Certaines études suggèrent que l’utilisation quotidienne de sendha namak ou de sel gemme peut aider à maintenir la santé de votre peau ; et cela est dû aux propriétés médicinales de détoxification et de nettoyage de votre peau qui contribuent réellement à réduire les cellules mortes de la peau et protègent également toutes les couches de la peau. L’utilisation régulière de sendha namak peut raviver l’éclat naturel de votre peau et lui donner de l’éclat. En dehors de cela, il prévient même divers problèmes de peau, commerides,acné,eczéma, et divers autres problèmes liés à la peau.
En dehors de cela, le sel gemme renforce vos tissus cutanés afin de rajeunir la peau et vous fait ainsi paraître plus jeune. Vous devez masser la peau avec un gommage au sel gemme qui exfoliera et affinera la peau, la rendant ainsi propre et éliminant les cellules mortes de la peau qui pourraient rendre votre peau terne.
On sait également que le sel gemme peut être utilisé comme gommage corporel en raison de sa riche teneur en minéraux. Il peut également être utilisé comme gommage des pieds, trempage des pieds ou gommage des mains car le sel n’a pas d’effet desséchant sur votre peau.
Le sel gemme, mélangé à des jus de citron et de gingembre et pris régulièrement le soir et le matin, peut aider à traiter l’hypertrophie de la peau.
Effets secondaires du Sendha Namak ou du sel gemme :
En général, le sendha namak ou sel gemme est considéré comme sûr et bien toléré par la plupart des individus ; cependant, peu d’études suggèrent qu’il existe des effets secondaires graves en cas de surdosage ou en raison d’une intolérance à l’un des ingrédients du sendha namak. Certains des principaux effets secondaires comprennent le reflux acide, l’indigestion, la constipation, les nausées et les vomissements, l’hypertension artérielle, les faibles taux de sucre dans le sang et la sensation de brûlure.
Emporter:
Ainsi, ci-dessus, nous avons parlé de certains des meilleurs avantages pour la santé du sendha namak ou du sel gemme et avons également parlé de certains des effets secondaires possibles de son utilisation en cas de surdose.
NOTE:Si vous commencez à ressentir l’un des effets secondaires du sendha namak ou du sel gemme, arrêtez immédiatement de l’utiliser.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8072308
- https://ijrap.net/admin/php/uploads/288_pdf.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331422/
- https://sciencebasedmedicine.org/pass-the-salt-but-not-that-pink-himalayan-stuff/
- http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00055-8
- http://news-releases.uiowa.edu/2009/march/031009salt_antidepressant.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31082167
- https://www.aafp.org/afp/1999/0201/p625.html
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