Le dalchini ou cannelle est une épice importante et est utilisée depuis des milliers d’années, non seulement pour son arôme, mais aussi pour ses excellentes propriétés médicinales. Le meilleur avantage du dalchini ou de la cannelle vient de ses propriétés antioxydantes. En plus d’être riche en antioxydants, la cannelle possède également des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antifongiques et antidiabétiques et est connue pour ses immenses bienfaits pour la santé. Pour en savoir plus sur les bienfaits du dalchini ou de la cannelle pour la santé, continuez à lire.
Valeurs nutritionnelles du Dalchini ou de la cannelle :
Le dalchini ou cannelle offre une large gamme de nutriments les plus importants et est particulièrement riche en fibres et en manganèse, ainsi que de nombreux autres minéraux et vitamines.
Une cuillère à soupe de cannelle contient environ 19 calories, 0,3 g de protéines, 6,2 g de glucides, 0,1 g de matières grasses, 4,1 g de fibres alimentaires, une teneur en manganèse de 1,4 mg, 77,7 mg de calcium et de la vitamine K soit 2,4 mg. Outre tous ces nutriments mentionnés, chaque portion de dalchini ou de cannelle contient également une infime quantité de vitamine E, de vitamine B6, de niacine, de potassium, de magnésium, de zinc et de cuivre.
15 bienfaits pour la santé du dalchini ou de la cannelle :
Le dalchini ou la cannelle est anti-inflammatoire et traite l’inflammation dans le corps(1):
L’un des avantages les plus cruciaux du dalchini ou de la cannelle pour la santé vient de ses propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter l’inflammation dans le corps et à soulager plusieurs types de gonflements. Vous pouvez profiter d’un effet anti-inflammatoire cumulatif lorsque le dalchini ou la cannelle est utilisé avec d’autres épices et d’autres aliments.
Le dalchini ou la cannelle possède de puissantes propriétés antioxydantes(2):
Nous avons mentionné plus tôt que le dalchini ou cannelle est grandement connu pour ses merveilleuses propriétés antioxydantes. La cannelle est riche en polyphénols, des antioxydants potentiels qui aident à lutter contre les radicaux libres (2). Elle a été classée parmi les 26 épices et herbes les plus populaires à travers le monde, en termes de niveau d’antioxydant.
Outre les polyphénols, le dalchini ou la cannelle contient même de l’acide phénolique ainsi que d’autres flavonoïdes ; et ce sont des antioxydants assez similaires à ceux présents dans d’autres aliments riches en nutriments et riches en nutriments, tels que le chocolat noir et les baies.
Avantages du dalchini ou de la cannelle pour abaisser le taux de sucre dans le sang(3, 4, 5):
Parmi tous les bienfaits importants du dalchini ou de la cannelle pour la santé, le meilleur est celui de réduire le taux de sucre dans le sang. La consommation quotidienne de cannelle a été associée à une diminution du taux de sucre dans le sang. La cannelle y parvient en réduisant la résistance à l’insuline.
Cependant, si vous avez des problèmes de foie, veillez toujours à prendre de la cannelle uniquement après avoir consulté votre médecin. Les antioxydants présents dans le dalchini ou la cannelle sont d’une grande aide. Les antioxydants réduisent le stress oxydatif, qui peut autrement aggraver les conditions diabétiques. Il faut mentionner que le stress oxydatif est un facteur majeur provoquantdiabète de type 2.
Le Dalchini ou Cannelle préserve la fonction cérébrale(6):
Le dalchini ou cannelle est également connu pour avoir un autre bénéfice exclusif pour la santé, à savoir qu’il préserve et améliore les fonctions cérébrales. La recherche montre que la cannelle pourrait améliorer les fonctions cérébrales et peut même aider à se défendre contre le développement de plusieurs troubles neurologiques, tels que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Dans des modèles animaux, il a été démontré que le dalchini ou la cannelle protège les neurones contre le stress oxydatif afin de réduire le risque d’inflammation et de dommages cellulaires, ce qui peut à son tour préserver la fonction cérébrale et également prévenir un déclin de la fonction cognitive.
Avantages du dalchini ou de la cannelle pour la prévention du cancer(7, 8, 9, 10):
Le dalchini ou la cannelle présente un autre avantage crucial pour la santé. Cette épice prévient le risque de développer un cancer. La cannelle est hautement toxique pour les cellules cancéreuses. Il induit ainsi la mort cellulaire des cellules cancéreuses. La cannelle réduit la croissance des cellules cancéreuses et empêche également leur prolifération.
Dans une étude menée sur des souris, il a été constaté que la cannelle ou le dalchini activent les enzymes présentes dans le côlon qui sont bénéfiques pour détoxifier l’organe et ainsi prévenir la prolifération du cancer.
Un composé bioactif connu sous le nom de cinnamaldéhyde présent dans le dalchini ou la cannelle présente également des propriétés anticancéreuses. Et les polyphénols présents dans le dalchini ou la cannelle assurent une fine protection contre le cancer du cerveau.
Avantages pour la santé cardiaque du dalchini ou de la cannelle(11):
Le dalchini ou cannelle offre également d’excellents bienfaits pour la santé cardiaque. Il réduit le mauvais cholestérol ou LDL et stabilise les niveaux de bon cholestérol ou HDL, ce qui empêchecrise cardiaque(12). C’est tout à fait vrai dans le cas des patients diabétiques de type 2. De nombreuses études animales ont été menées pour montrer que le dalchini ou la cannelle peuvent abaisser la tension artérielle.(13).
Le dalchini ou la cannelle peuvent même réduire les effets négatifs d’une alimentation riche en graisses. Les scientifiques ont montré que la consommation de dalchini ou de cannelle peut réduire les molécules de graisse dans le corps ou les molécules impliquées dans le processus de stockage des graisses.
De plus, le dalchini ou cannelle améliore la circulation sanguine dans le corps. Cela signifie que la cannelle améliore la capacité de votre corps à se réparer après avoir été endommagé ; et cela inclut également les lésions du tissu cardiaque.
Le Dalchini ou la cannelle pourraient aider à gérer le SOPK(14):
SOPKou Le syndrome des ovaires polykystiques est un problème présentant plusieurs symptômes qui doivent être gérés, et le dalchini ou la cannelle peuvent être un élément important qui peut aider à traiter les symptômes. La première serait la gestion de la résistance à l’insuline chez les femmes atteintes du SOPK, ce qui peut entraîner une prise de poids.
Le dalchini ou la cannelle peuvent également aider à atténuer les saignements abondants pendant la menstruation, qui sont associés à certaines affections courantes chez les femmes, comme l’endométriose, les fibromes utérins et la ménorragie.(14).
Le Dalchini ou la cannelle pourraient aider à gérer le VIH(15, 16):
Le dalchini ou cannelle est connu pour avoir des propriétés antimicrobiennes qui s’étendent aux virus. Ainsi, cela pourrait aider à combattre ou à gérerVIH.
Des recherches scientifiques montrent que l’extrait de dalchini ou de cannelle peut aider à lutter contre le virus VIH en l’empêchant de pénétrer dans les cellules. Il est donc possible que l’extrait de cannelle puisse contribuer à gérer le VIH de manière potentielle. Cependant, d’autres essais sur l’homme sont encore nécessaires pour prouver cet avantage.
Avantages pour la santé oculaire du Dalchini ou de la cannelle :
Le dalchini ou la cannelle peuvent également être essentiels pour améliorer la santé de vos yeux. Lorsqu’elle est utilisée avec d’autres herbes, la cannelle peut être bénéfique dans le traitement de plusieurs troubles oculaires, notammentsécheresse oculaireetconjonctivite. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver les bienfaits du dalchini ou de la cannelle sur la santé oculaire.
Dalchini ou cannelle combat les infections, les virus et traite les maux de gorge(17, 18):
Le dalchini ou la cannelle présentent plusieurs avantages potentiels pour la santé. L’un d’eux est son avantage dans la défense de votre corps contre les maladies. La cannelle contient des propriétés naturelles antibiotiques, antimicrobiennes, antifongiques ainsi que antivirales et même ses huiles essentielles contiennent des composés potentiels qui renforcent le système immunitaire. C’est pourquoi le dalchini ou la cannelle est utilisé dans plusieurs cultures pour lutter naturellement contre les virus et les infections nocifs.
L’huile de cannelle ou de dalchini peut également protéger contre les infections bactériennes, qui provoquent des affections telles que l’angine streptococcique ou le mal de gorge, le rhume et la pneumonie. Il vous suffit d’ajouter une cuillère à café de dalchini ou de cannelle en poudre au thé du matin pour obtenir un soulagement suffisant.
Le dalchini ou la cannelle est bon pour la santé dentaire(19):
L’un des plus beaux bienfaits du dalchini ou de la cannelle est son bénéfice pour la santé dentaire et bucco-dentaire. La cannelle peut vous soulager des cas légers de maux de dents(19). Des recherches ont montré comment la cannelle peut être bénéfique dans le traitement des maux de dents et de plusieurs infections buccales et dentaires et également aider à éliminermauvaise haleine(19).
Afin de rafraîchir votre haleine, vous pouvez mâcher un bâton de cannelle ou de dalchini ou vous gargariser avec de l’eau de cannelle.
Avantages pour la santé digestive du Dalchini ou(20):
Le dalchini ou la cannelle présente un excellent bénéfice pour la santé, car il contribue au bon fonctionnement du système digestif. Les huiles présentes dans la cannelle contiennent des propriétés antimicrobiennes potentielles, qui aident à lutter contre les bactéries responsables des infections dans le tube digestif. Les propriétés antifongiques de la cannelle ou du dalchini traitent même le candida dans le tube digestif.
L’huile essentielle de dalchini ou de cannelle aide à améliorer l’absorption des nutriments dans l’intestin. Cela améliore la santé intestinale et contribue au bien-être général. Vous pouvez simplement ajouter une goutte d’huile essentielle de cannelle au thé du matin et le déguster.
Le Dalchini ou la cannelle réduit les symptômes d’allergie :
Les personnes allergiques peuvent être soulagées par la cannelle grâce aux composés bénéfiques qu’elle contient. En fait, le dalchini ou la cannelle peuvent aider à combattre les symptômes courants d’allergie, car ils ont montré leur efficacité pour réduire l’inflammation et combattre les réactions chez plusieurs modèles animaux.
Avantages pour la santé de la peau du Dalchini ou de la cannelle(21):
Les bienfaits potentiels du dalchini ou de la cannelle pour la santé s’étendent également à la santé de la peau. Il est bénéfique pour la peau en raison de ses propriétés antimicrobiennes et antibiotiques, qui peuvent aider à protéger votre peau contre les éruptions cutanées, les irritations, les réactions allergiques et les infections cutanées.
L’application directe d’huile essentielle de cannelle sur la peau peut être bénéfique pour réduire l’inflammation, la douleur, l’enflure et les rougeurs de la peau. Vous pouvez utiliser du dalchini ou de la cannelle avec du miel pour améliorer encore plus la santé de votre peau et cela pourrait être utile dans le traitement.allergies cutanées,rosacéeetacné.
Avantages pour la santé capillaire du dalchini ou de la cannelle :
Bien qu’il y ait moins de recherches à ce sujet, il existe peu de sources fiables suggérant que le dalchini ou la cannelle peuvent améliorer la croissance ou les cheveux. En effet, le dalchini ou la cannelle améliore la circulation dans le cuir chevelu. L’application de la pâte de cannelle sur le cuir chevelu peut effectivement contribuer à la croissance des cheveux. Pour préparer la pâte, vous avez besoin d’une demi-tasse d’huile d’olive, d’une cuillère à café de miel et d’une cuillère à café de pâte de cannelle. Vous devez réchauffer légèrement l’huile d’olive, puis la retirer du feu ou de la flamme et la verser dans un bol pour ajouter la pâte de cannelle avec le miel et bien mélanger.
Vous devez appliquer cette pâte de cannelle sur le cuir chevelu et la laisser agir pendant environ 15 minutes, après quoi vous pourrez laver, shampouiner et revitaliser les cheveux normalement. L’application de cette pâte de cannelle une fois par semaine peut vous aider à obtenir une meilleure croissance des cheveux et également à réduire leur chute.
Avertissements et précautions concernant la cannelle :
La cannelle ou le dalchini sont bons et généralement sans danger lorsqu’ils sont utilisés en quantité modérée et peuvent être pris avec un minimum d’effets secondaires. Cependant, une quantité élevée de dalchini ou de cannelle peut entraîner plusieurs symptômes indésirables. Il pourrait y avoir un risque de certains cancers lorsque la cannelle est consommée en grande quantité(22). Consommer davantage de dalchini ou de cannelle est également connu pour être associé à des problèmes respiratoires et à des plaies buccales chez certains patients.(23).
On sait également que la cannelle peut provoquer des réactions négatives ou allergiques. Lorsqu’elle est prise en quantité excessive, la cannelle peut interférer avec d’autres médicaments et d’autres conditions médicales.
Enfin, la cannelle peut également être dangereuse si vous prenez trop de suppléments de cannelle, en particulier si vous allaitez ou êtes enceinte, si vous souffrez de diabète, de maladies du foie ou si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale.
NOTE:Il est toujours essentiel de lire la dose recommandée d’extraits de dalchini ou de cannelle et d’autres extraits de plantes et de ne jamais consommer plus que la quantité recommandée ou prescrite par votre médecin afin d’éviter les complications.
Conclusion:
Vous pourriez être impressionné par tous les bienfaits pour la santé ci-dessus dont nous avons parlé à propos du dalchini ou de la cannelle. Alors, pourquoi ne pas ajouter cette épice à votre alimentation habituelle et en tirer le meilleur parti. Cependant, assurez-vous que si vous souffrez d’un problème de santé ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d’ajouter du dalchini ou de la cannelle à votre alimentation quotidienne.
Références :
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