L’équilibre travail-vie personnelle est un concept qui décrit la situation idéale dans laquelle un employé peut partager son temps et son énergie entre le travail et d’autres aspects importants de sa vie. Atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un défi quotidien. Il est difficile de consacrer du temps à la famille, aux amis, à la participation communautaire, à la spiritualité, à la croissance personnelle, aux soins personnels et à d’autres activités personnelles, en plus des exigences du travail.
Étant donné que de nombreux employés éprouvent un besoin personnel, professionnel et financier, l’équilibre travail-vie personnelle peut s’avérer difficile. Les employeurs peuvent aider leurs employés à atteindre l’équilibre travail-vie personnelle en instituant des politiques, des procédures, des actions et des attentes qui leur permettent de mener une vie plus équilibrée, comme des horaires de travail flexibles, des politiques de congés payés (PTO), des attentes en matière de temps et de communication à un rythme responsable et des événements et activités familiaux parrainés par l’entreprise.
Note
L’équilibre travail-vie personnelle réduit le stress ressenti par les employés. Lorsqu’un employé consacre la majorité de ses journées à des activités liées au travail et a l’impression de négliger d’autres éléments importants de sa vie, il en résulte du stress et du malheur. Un employé qui ne prend pas le temps de prendre soin de lui-même finit par nuire à son rendement et à sa productivité.
Le lieu de travail qui permet aux employés de concilier travail et vie privée est particulièrement motivant et gratifiant pour les employés, ce qui les rend heureux. Et les employés heureux, dont les besoins d’équilibre entre travail et vie personnelle sont satisfaits, ont tendance à rester chez leur employeur et sont plus productifs.
Équilibre travail-vie personnelle pour les parents
L’équilibre travail-vie personnelle peut être un objectif difficile à atteindre pour les parents qui travaillent. Mais vous pouvez prendre des mesures en tant que parent pour en faire une réalité pour vous et vos enfants. Comme beaucoup de grandes réalisations, l’équilibre travail-vie personnelle demande du temps et de l’organisation – mais cela en vaut la peine – pour les parents et leurs familles.
Les managers sont importants pour les employés qui recherchent un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les managers sont à l’origine de nombreuses attentes qui font que les employés ont du mal à trouver un équilibre entre travail et vie privée. Dans leurs efforts pour plaire à leurs managers et réussir au travail, les employés peuvent passer à côté du reste des opportunités disponibles pour une vie enrichissante.
Les managers sont également une source d’inspiration. Les managers qui recherchent un équilibre travail-vie personnelle dans leur propre vie adoptent un comportement approprié et soutiennent les employés dans leur quête d’un équilibre travail-vie personnelle.
Note
Lorsque vous envisagez votre équilibre travail-vie personnelle, la planification commence avant que vous cherchiez un emploi et acceptiez un nouveau poste. Tout d’abord, prenez le temps de déterminer vos besoins réels dans une perspective plus large. Par exemple, vous pourriez être surpris de découvrir qu’un emploi moins bien rémunéré à proximité d’une excellente garderie pour vos enfants est préférable à une autre option qui vous emmène à une heure.
Déterminez comment votre travail et son emplacement affectent l’équilibre travail-vie personnelle
Les parents doivent réfléchir attentivement au lieu de travail : le trajet jusqu’à la garderie peut renforcer ou défaire votre capacité à passer un temps de liaison inestimable avant, pendant et après le travail avec vos enfants. La satisfaction que vous ressentez en voyant votre enfant plus souvent vous rendra beaucoup plus détendu et productif au travail et réduira considérablement votre stress. Faites de la qualité de vie un aspect de vos critères d’emploi avant de vous engager.
Lors de votre entretien pour un nouvel emploi, gardez l’oreille ouverte pour entendre le point de vue de l’entreprise sur le télétravail, la culture de travail, la flexibilité du temps, etc. Tous ces aspects de l’emploi affecteront votre capacité à concilier travail et vie privée. S’ils ne sont pas mentionnés lors des entretiens, vous souhaiterez poser des questions spécifiques pour évaluer la compatibilité du lieu de travail avec vos besoins en matière d’équilibre travail-vie personnelle.
Habituellement, les avantages sont précisés au moment de l’offre d’emploi et sont parfois répertoriés sur le site Web d’une entreprise. Si vous avez l’occasion de discuter avec d’autres employés, demandez si la culture d’entreprise est favorable à la famille. Y a-t-il des allocations de garde d’enfants ? Y a-t-il suffisamment de temps libre pour les urgences – un sentiment d’empathie pour les parents ?
Note
Assurez-vous de ne pas entrer dans un territoire hostile aux parents. En observant votre environnement, la posture, le comportement et le niveau de sociabilité de vos collègues potentiels, vous aurez une idée de la flexibilité de la gestion. Et c’est un point de données précieux pour votre liste de contrôle familiale.
Donner la priorité aux moments en famille pour atteindre l’équilibre travail-vie personnelle
Vivre le calme et l’absence de chaos chaque matin de la semaine semble difficile, surtout lorsque le décollage à 7 heures du matin est la norme. Essayez de commencer la journée sur une note positive avec un petit-déjeuner sain et sans hâte avec votre famille.
Un bref repas en famille le matin, même pendant 15 minutes, réduit le stress pour tout le monde. Cela assure également à vos enfants qu’ils sont votre priorité. Si vous ne pouvez pas vous réunir pour dîner en raison d’autres engagements, alors vous avez au moins pris ce repas ensemble.
Si vous ne pouvez pas récupérer ou rencontrer votre enfant à l’heure du déjeuner, organisez un appel. C’est rassurant pour un enfant d’avoir des nouvelles d’un parent pendant la journée. Un bref enregistrement sera enrichissant pour vous deux.
Le soir, prévoyez un moment de qualité, surtout au dîner. Un peu plus de temps avec vos enfants s’avérera extrêmement bénéfique à mesure qu’ils grandissent.
“Si je pouvais agiter une baguette magique, je veillerais à ce que chaque enfant en Amérique dîne avec ses parents au moins cinq fois par semaine. Le dîner est le moment idéal pour renforcer la qualité des relations familiales et aider les enfants à grandir en bonne santé et sans drogue”, a déclaré Joseph A. Califano, Jr., fondateur et président émérite de CASAColumbia et ancien secrétaire américain à la Santé, à l’Éducation et au Bien-être social.
Au lieu de laisser la télévision, YouTube ou les jeux informatiques remplir la soirée, planifiez des activités familiales avant le coucher. Même si vous devez rattraper votre retard au travail, gardez les membres de votre famille quelque peu engagés et à proximité.
Autres techniques d’équilibre travail-vie personnelle
Amenez vos enfants au bureau si et quand vous le pouvez et laissez-les voir leurs photos ou leur travail créatif sur votre bureau. Cela leur permet de savoir qu’ils sont dans votre esprit et votre cœur. Cela les aide à comprendre que vous pensez souvent à eux et ils se sentiront également partie prenante de ce que vous faites. Faites de leur journée spéciale une aventure.
Note
Pour chacun, l’équilibre travail-vie personnelle signifie avoir d’excellentes compétences en gestion du temps. Si vous laissez votre journée de travail s’éterniser, vous volez un temps précieux en matière de loisirs et de famille. Voici six conseils supplémentaires.
Pour chacun, l’équilibre travail-vie personnelle signifie avoir d’excellentes compétences en gestion du temps. Si vous laissez votre journée de travail s’éterniser, vous volez un temps précieux en matière de loisirs et de famille. Voici des conseils supplémentaires :
Connaissez l’emploi du temps de votre responsable.
Maximisez le temps de réunion avec votre patron ; soyez stratégique et travaillez en étroite collaboration avec lui pour obtenir la proportion appropriée de temps et d’informations dont il a besoin pour se sentir connectés.
Sachez quand passer des appels et quand effectuer des tâches administratives.
Vous souhaitez optimiser votre temps de travail afin d’accomplir les tâches qui ajoutent de la valeur et faire progresser votre carrière au-delà des trivialités et des tâches fastidieuses.
Planifiez des vacances en famille pour minimiser les interruptions de travail.
Vous souhaiterez planifier des vacances lorsque les gens ne seront pas là. Proposez un compte à rebours avant les vacances afin de tenir votre responsable et votre équipe clairement informés de la période pendant laquelle vous serez absent du bureau.
Si vous faites du télétravail, assurez-vous que vos outils technologiques sont à la pointe de la technologie.
Assurez-vous de pouvoir participer facilement à des vidéoconférences et d’être joignable par SMS, smartphone et e-mail.
Tracez une ligne claire entre votre temps personnel et votre temps de travail.
Définissez des attentes claires avec votre responsable et vos collègues concernant le moment où vous êtes disponible pour des discussions professionnelles, l’heure à laquelle vous répondrez aux e-mails dans la journée et toute autre interaction ayant un effet sur votre équilibre travail-vie personnelle.
Si vous êtes un performant, envisagez de réduire
Si vous êtes très performant au travail, il est probable que vous vous soyez fixé des objectifs irréalistes pour vos réalisations. Vous voudrez passer à des objectifs réalistes pour avoir l’impression d’avoir réussi.
Quand tu es le patron
Si vous êtes un manager et que vous avez tendance à être très performant, encouragez votre personnel à prendre des pauses, même si ce n’est pas le cas. (Mais vous devriez vraiment le faire.)
Assurez-vous de ne pas retenir les rênes lorsqu’il s’agit de l’équilibre entre travail et vie privée de vos employés. Apprendre à lâcher prise portera ses fruits en constituant un personnel dévoué et motivé.
L’essentiel
Atteindre un équilibre confortable entre travail et vie privée en tant que parent ne se produit pas par hasard, pas plus qu’une belle carrière. Cela demande de la stratégie et de la réflexion. Vous pouvez faire de l’équilibre travail-vie personnelle un travail d’amour – après tout, c’est une question d’amour.
