Beaucoup d’entre nous ont peur de quelque chose. il y a des gens qui ont peur des chats , des poupées , des boules de coton ou même du progrès . La plupart des gens, sinon tous, se tournent vers l’avenir. Il a dit que les choses ne peuvent que s’améliorer à l’avenir. Pour cette raison, les gens se fixeront des objectifs et feront des plans parce qu’ils croient que leur avenir leur réserve quelque chose de bon.

Il y a toujours quelque chose à attendre de l’avenir. Le temps est encore un phénomène mystérieux et alors que beaucoup de gens sont enthousiasmés par ce qu’ils peuvent faire avec leur temps, il y a des gens qui ont totalement peur du temps et plus particulièrement de l’avenir. Saviez-vous que la peur du temps ou de l’avenir est une forme de phobie ?

Définition de la chronophobie

Le temps vient du mot grec, chronos et phobie signifient phobie. Par conséquent, la chronophobie est la peur du temps mais pas seulement du temps mais aussi du futur. Ce type de phobie se caractérise par une peur irrationnelle et constante du temps et de son écoulement. Il existe une autre phobie, la chronomentrophobie qui est liée à la chronophobie. C’est la peur des montres et des horloges. C’est quand même une phobie assez rare.

La chronophobie peut être classée comme une phobie spécifique. Les phobies spécifiques sont les phobies qui provoquent une peur intense et injustifiée de quelque chose qui présente peu ou pas de danger comme les ponts et le temps, mais qui provoque un sentiment d’anxiété écrasant .

Causes de la chronophobie

Étant donné que la chronophobie est une peur du futur ou du temps, tout événement de la vie associé à un changement de temps peut être un déclencheur de la phobie. Par exemple, les personnes âgées peuvent développer la peur de l’avenir parce qu’elles s’inquiètent du temps qu’il leur reste à vivre.

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Outre les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies terminales comme le cancer peuvent également développer une chronophobie. Ils vivent dans la conscience qu’ils peuvent mourir de sitôt et qu’il ne leur reste plus beaucoup de temps, ils ont donc toujours peur du temps qui passe.

Une personne n’a pas besoin d’être malade ou de vieillir pour développer une chronophobie. Une personne qui vient d’être incarcérée peut aussi développer cette phobie car elle réfléchit constamment à la durée de son incarcération. Ceci est assez courant dans les prisons et est parfois appelé névrose de la prison.

La chronophobie comme les autres phobies peut également être causée par un événement passé traumatique. Par exemple, si une personne est restée piégée après une catastrophe naturelle et qu’elle a vécu une période d’anxiété prolongée sans moyen familier de suivre le temps, elle développera une peur du temps qui passe. C’est à cause du manque de certitude qu’ils ont de ce qui se passera à l’avenir.

Symptômes de la chronophobie

Les symptômes de la chronophobie sont déclenchés lorsqu’une personne pense au temps, au temps qui passe ou à l’avenir. Étant donné que les gens ont tendance à avoir ces pensées la plupart du temps, les personnes atteintes de chronophobie peuvent avoir une expérience difficile dans la vie. Certains des symptômes qu’ils présentent comprennent:

  • Un sentiment accablant de peur, d’anxiété et de panique
  • Prise de conscience que la peur est injustifiée mais se sentir impuissant à les gérer
  • Difficulté dans le fonctionnement normal en raison de la peur
  • Rythme cardiaque augmenté
  • Transpiration excessive
  • Difficultés respiratoires
  • Douleurs à la poitrine
  • Crises d’anxiété ou de panique
  • Confusion et incapacité à s’exprimer
  • Anxiété intense après des moments importants de la vie tels que des diplômes d’études secondaires, des anniversaires, des anniversaires ou des vacances

Traitement de la chronophobie

La chronophobie nécessite une approche thérapeutique différente car elle implique la peur d’un phénomène qui affecte notre vie quotidienne. L’un de ces traitements est la psychothérapie . La psychothérapie peut prendre la forme d’une thérapie cognitivo-comportementale ou d’ hypnothérapie . Ces thérapies aident une personne à rationaliser sa peur du temps.

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Un thérapeute aidera une personne à comprendre pourquoi elle a peur du temps et ce qu’elle doit faire pour surmonter sa peur. Les thérapeutes aideront également à démystifier tout mythe sur le temps qui passe et à découvrir les raisons sous-jacentes qui ont conduit la personne à développer une peur du temps.

Le conseil peut également être une méthode de traitement efficace. Les principes du conseil sont similaires à ceux de la psychothérapie. Le counseling aide une personne à mieux comprendre pourquoi elle a peur du temps. Le counseling est utile pour les personnes atteintes de chronophobie parce qu’elles vieillissent ou souffrent d’une maladie en phase terminale.

Il existe d’autres formes de traitement qui peuvent être poursuivies, notamment:

  • Exercices de respiration pour soulager l’anxiété
  • Yoga pour gérer l’anxiété
  • Exercices d’aérobie pour soulager le stress et l’anxiété

La vie est constamment en mouvement, ce qui signifie qu’une personne atteinte de chronophobie peut difficilement mener une vie normale. Ils ont des crises de panique fréquentes et l’anxiété est presque un élément permanent de leur vie. En conséquence, ils ont besoin de médicaments constants pour traiter l’anxiété.

Les antidépresseurs peuvent être utilisés pour traiter l’anxiété. Mais comme un Chronophobe utilisera les antidépresseurs pendant un certain temps, il peut développer une dépendance à leur égard. De plus, les médicaments n’ont pas d’impact sur le traitement de la peur. Par conséquent, il est préférable que la cause sous-jacente de la phobie soit découverte et traitée afin qu’une personne n’ait pas à dépendre des médicaments tout le temps.

Comment gérer la chronophobie ?

Il est important de traiter la Chronophobie car vous ne pouvez pas simplement vous débarrasser du temps. Vous vivez dans ses limites et vivre dans la peur constante du temps ne fait que rendre votre vie plus difficile qu’elle ne l’est déjà.

Premièrement, vous devez vous faire soigner. Il peut s’agir d’une psychothérapie ou d’un conseil. Pendant le traitement, vous serez en mesure d’établir les raisons pour lesquelles vous avez peur de l’avenir.

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Deuxièmement, vous devez avoir une communauté de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Cela pourrait être vos amis et votre famille. Ils devraient vous encourager dans les moments où vous avez peur de l’avenir.

Dernier et le plus important, prenez un jour à la fois. Vous n’avez qu’une vie à vivre et vous ne pouvez la vivre qu’une seule fois. Alors, quand vous avez une journée, profitez-en et amusez-vous ce jour-là. Il n’est pas nécessaire de s’inquiéter de ce qui s’est passé ou de ce qui va se passer.

Il est impossible d’éviter le temps ou le passage. Néanmoins, vous pouvez profiter au maximum de chaque jour et le vivre comme si c’était le seul jour qui vous reste.