Que sont les plis du ventre et quelles sont leurs causes ?
Les plis d’estomac sont des lignes horizontales qui se développent sur la peau du ventre et sont visibles lorsque l’on enlève les vêtements. Le pli du ventre est dû à divers facteurs tels que :
- L’excès de graisse a tendance à plisser le ventre. Lorsque nous sommes assis, notre ventre a tendance à se plier, créant un pli horizontal.
- Même chez les personnes qui ne sont pas en surpoids, l’estomac peut se froisser en raison de la cellulite présente dans l’estomac.
- Une mauvaise posture est également responsable du pli du ventre. Rester assis affalé avec le ventre replié pendant une longue période provoque l’apparition de rides ou de plis sur le ventre.
- Le port continu de vêtements serrés au même endroit plisse également le ventre à cet endroit.
Comment se débarrasser du pli du ventre ?
Les personnes ayant des plis au ventre se sentent gênées de porter des vêtements révélant leur ventre. Tonifier l’abdomen en suivant un régime alimentaire approprié et en faisant de l’exercice peut aider à éliminer ces rides ou plis d’estomac et même à empêcher leur accumulation. Se débarrasser des conditions qui causent les plis de l’estomac aide à réduire le risque de développer des plis de l’estomac et à s’en débarrasser.
Réduisez l’apport calorique. Manger moins de calories aide à réduire la cellulite de l’estomac et à réduire davantage les plis de l’estomac. Assurez-vous de ne pas réduire le nombre de calories à un niveau si bas que cela aurait des conséquences néfastes sur la santé. Il est préférable de consulter un nutritionniste avant de mettre en place un plan diététique. Suivre une alimentation saine permettraréduire la graisse du bas du ventre, ce qui aide à se débarrasser du pli du ventre.
Adoptez une posture correcte. Nous nous retrouvons souvent assis dans une posture inappropriée lorsque nous travaillons, regardons la télévision ou lisons un livre. Cela arrive lorsque notre travail nous oblige à rester assis pendant de longues heures. Dans de tels cas, il est nécessaire de corriger la posture, car cela peut conduire au développement de plis moins esthétiques au niveau du ventre. Une mauvaise posture est l’une des causes importantes des plis du ventre. Corriger votre posture contribue grandement à vous débarrasser des plis du ventre.
L’exercice est bon pour votre santé et pour garder votre corps en forme. Notre routine quotidienne doit inclure 30 minutes d’exercice, et si ce n’est pas quotidien, au moins 5 fois par semaine. Les exercices peuvent être du yoga, de la natation, de la marche, du vélo ou du jogging. L’exercice aide à brûler des calories et réduit l’excès de cellulite, responsable du développement du pli de l’estomac. Les exercices qui ciblent l’abdomen, comme les abdominaux, la planche et le levage des jambes, sont les meilleurs pour tonifier l’estomac et se débarrasser des plis de l’estomac. Avec de l’exercice, vous pouvez tonifier vos muscles abdominaux, réduire la graisse du bas de votre ventre et vous débarrasser de ces plis disgracieux du ventre.
Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés sont riches en sodium et un excès de sodium peut gonfler l’estomac et provoquer l’apparition de plis d’estomac. Les aliments transformés comprennent tous les aliments emballés et la malbouffe. En plus d’augmenter le risque de plis d’estomac, ces aliments augmentent également le risque d’autres problèmes de santé.
Buvez beaucoup d’eau. Boire au moins 8 à 10 verres d’eau chaque jour est important pour rester en bonne santé. L’eau élimine le sodium et d’autres toxines du corps et resserre également l’abdomen et aide ainsi à réduire les plis de l’estomac.
Augmentez votre apport en fibres. Augmenter la consommation d’aliments riches en fibres vous maintient en forme et aide à éliminer les plis du ventre. Les aliments riches en fibres réduisent également le risque de prendre du poids. Manger plus de fibres aide l’estomac à rester en forme et réduit les plis du ventre.
Crèmes raffermissantes pour la peau. On sait également que garder la peau hydratée aide à réduire ces rides ou plis sur le ventre. Il existe certaines crèmes raffermissantes pour la peau, qui s’avèrent efficaces pour réduire la graisse du ventre, raffermir la peau et la maintenir exempte de plis au niveau de la région du ventre.
