Traiter le psoriasis avec la lumière naturelle du soleil
Être au naturelsoleilest connu pour bénéficier à de nombreuses personnes atteintes de psoriasis. Les rayons ultraviolets du soleil sont composés de rayons UVA et UVB. Les rayons UVB sont connus pour être plus efficaces que les rayons UVA pour traiter les symptômes du psoriasis. En effet, les rayons UVB ralentissent le taux rapide d’accumulation et d’excrétion cutanée dans le psoriasis.(1)
Cependant, même si le soleil est bénéfique pour le psoriasis, vous devez quand même veiller à vous protéger et éviter d’attraper un coup de soleil.
Comme le psoriasis a tendance à toucher davantage les personnes à la peau claire, elles courent également un risque plus élevé de contracter un coup de soleil et de développer d’autres formes de cancer comme le mélanome. Gardez également à l’esprit que votre médecin ne surveille pas l’exposition naturelle au soleil ni les bains de soleil naturels. De plus, les médicaments que vous prenez pour le psoriasis peuvent potentiellement augmenter la photosensibilité, augmentant ainsi le risque de coups de soleil etcancer de la peau.
Le traitement naturel du psoriasis au soleil commence généralement par une exposition de 10 minutes au soleil à midi. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement votre temps d’exposition de 30 secondes chaque jour.(2)
Même si vous souhaitez que votre peau absorbe les rayons du soleil, vous devez quand même porter un écran solaire. Voici quelques conseils pour vous assurer d’obtenir les meilleurs résultats et les plus sûrs en matière d’exposition au soleil :
- Portez des lunettes de soleil
- Appliquez un écran solaire à large spectre sur toutes les zones de peau non affectées
- Idéalement, vous devriez faire des séances de thérapie par la lumière naturelle lorsque le soleil est le plus fort, c’est-à-dire vers midi.
- Restez dehors seulement 10 minutes à la fois pour minimiser le risque de dommages causés par le soleil. Vous pouvez augmenter progressivement le temps d’exposition de 30 secondes chaque jour, mais seulement tant que votre peau peut tolérer l’exposition.
- Vous constaterez que la lumière du soleil aide non seulement à atténuer les symptômes du psoriasis, mais qu’elle augmente également la production de vitamine D dans le corps.
Risques liés à l’exposition au soleil
Même si vous souhaitez bénéficier des rayons UVB, votre peau absorbe également les rayons UVA présents dans la lumière du soleil. Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et sont responsables du bronzage de votre peau lorsque vous vous exposez régulièrement au soleil. Au fil du temps, trop de lumière UVA peut endommager votre peau et entraîner des rides, des veines cassées et des taches de vieillesse. Ce phénomène est connu sous le nom de photovieillissement.
Parallèlement, les rayons UVB peuvent également causer des problèmes. Les rayons UVB sont à l’origine des coups de soleil lorsque l’on reste trop longtemps au soleil. Un mauvais coup de soleil peut déclencher le psoriasis et entraîner une poussée de vos symptômes. Les experts médicaux estiment également que les coups de soleil répétés augmentent le risque de développer un cancer de la peau à l’avenir.
Il existe de nombreux médicaments et suppléments qui vous rendent très sensible au soleil, ce qui vous rend plus susceptible d’attraper des coups de soleil. C’est pourquoi vous devez informer votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez afin qu’il puisse vous conseiller sur la meilleure façon de protéger votre peau avant de commencer à exposer la peau affectée au soleil.
Traiter le psoriasis par photothérapie
Photothérapieest une option de traitement du psoriasis qui utilise également la lumière artificielle ou naturelle. Pendant la photothérapie, vous absorbez les rayons UV dans votre peau soit en utilisant une boîte lumineuse spéciale, soit en prenant un bain de soleil à l’extérieur.(3)
Il a été observé que le traitement du psoriasis avec une source de lumière artificielle UVB est plus efficace lorsqu’il est administré pendant une durée précise et selon un horaire régulier. Ce traitement peut également être effectué à domicile ou dans un établissement médical.
Certains médecins choisissent également de traiter le psoriasis avec des rayons UVA plutôt qu’avec des UVB. Les rayons UVA pénètrent davantage dans votre peau car ils sont plus courts que les rayons UVB. Cependant, les rayons UVA à eux seuls ne sont pas aussi efficaces que les rayons UVB pour éliminer les symptômes du psoriasis. Pour cette raison, un médicament appelé psoralène est ajouté pour renforcer l’efficacité de la luminothérapie avec les rayons UVA. Soit le médicament vous sera prescrit pour une application topique, soit vous le prendrez par voie orale sous forme de pilule. Ce médicament vous aide à absorber plus efficacement les rayons UVA.
Le psoralène entraîne certains effets secondaires à court terme, notamment des démangeaisons, des nausées et une rougeur de la peau. Cette combinaison de luminothérapie UVA et de psoralène est appelée en abrégé PUVA.
PUVA est souvent utilisé pour traiter le psoriasis en plaques modéré à sévère. La PUVA est généralement utilisée lorsque la thérapie UVB et d’autres traitements topiques du psoriasis ne s’avèrent pas efficaces. Il a été observé que les plaques de psoriasis plus épaisses guérissent mieux avec la PUVA puisque les rayons UVA sont absorbés plus profondément dans la peau. Le psoriasis des pieds et des mains est également généralement traité par PUVA.
Conclusion
La thérapie naturelle par la lumière solaire n’est pas le seul moyen de traiter le psoriasis. Cependant, avant de commencer tout nouveau traitement, vous devez en discuter avec votre médecin. Si votre médecin estime qu’une petite quantité de thérapie solaire peut aider, il vous recommandera de vous exposer au soleil pendant quelques minutes pour commencer. Votre médecin vous indiquera également combien de temps vous devez rester au soleil pour constater une amélioration de vos symptômes de psoriasis.
Vous pouvez également discuter avec votre médecin de l’utilisation de divers types de pommades et de crèmes topiques à la vitamine D pour gérer vos symptômes de psoriasis.
Références :
- Søyland, E., Heier, I., Rodríguez‐gallego, C., Mollnes, TE, Johansen, FE, Holven, KB, Halvorsen, B., AUKrust, p., Jahnsen, F.L. L’exposition induit des chibs immunologiques rapides dans la peau et le sang périphérique chez les patients atteints de psoriasis. Journal britannique de dermatologie, 164(2), pp.344-3
- ScienceQuotidien. (2019). Le soleil d’été est bon pour les personnes souffrant de psoriasis, déclare le dermatologue Gottlieb. [en ligne] Disponible sur :https://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130806165930.htm[Consulté le 29 octobre 2019].
- Zanolli, M., 2004. Arsenal de photothérapie dans le traitement du psoriasis. Cliniques dermatologiques, 22(4), pp.397-406.
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