Il existe un lien entre la nourriture et l’acné. Plusieurs types d’aliments peuvent provoquer de l’acné. Une lésion cutanée est le rêve et l’expérience le plus horrible d’une personne. De nombreuses recherches ont été menées sur les causes précises de l’inflammation cutanée. Cependant, les découvertes sont dans une certaine mesure floues. De plus, la plupart du temps, un aliment n’a pas le même impact sur chaque individu. Chaque personne réagit différemment à des types d’aliments spécifiques.
Ce que vous consommez est une partie importante de l’acné de votre peau et de la façon dont elle se manifeste. Même si de nombreuses personnes préféreraient ne pas y faire confiance, il est vrai que certains aliments sont à l’origine de l’acné et peuvent même accroître la récidive de votre acné.
Quels aliments peuvent causer de l’acné ?
Éviter certains aliments et bien manger peut vous permettre de vaincre le type d’acné qui ne semble jamais disparaître, à savoir l’acné cutanée chronique. Et aussi, les imperfections comme celles-làboutonsqui s’envolent de temps en temps. Si vous vous sentez épuisé après avoir appliqué toutes sortes de traitements contre les inflammations cutanées, il serait peut-être préférable d’adopter un régime alimentaire approprié.
Alors, luttez-vous contre le problème de l’acné ? N’oubliez pas que ces aliments peuvent provoquer de l’acné :
- Les aliments salés peuvent provoquer de l’acné. Un excès de sel peut dessécher votre peau et provoquer un gonflement. Cela rend plus difficile pour votre peau la récupération des éruptions cutanées.
- Les aliments chocolatés peuvent provoquer de l’acné. Le chocolat ne provoque pas réellement d’acné. Honnêtement, il n’y a presque aucune confirmation qu’un aliment gras, y compris le chocolat, provoque réellement l’acné cutanée. Cependant, une alimentation riche en sucre ou en graisses peut favoriser la création de sébum et augmenter la réaction inflammatoire dans le corps, provoquant davantage de boutons et d’acné.
- Les aliments à base de lactosérum peuvent provoquer de l’acné. Le lactosérum renforce la sensibilité à l’insuline de la peau. Cela rend les follicules plus serrés, capturant le sébum et augmentant également la production de sébum dans la peau. Les propriétés insulinogènes du lactosérum dynamisent la croissance des points blancs ainsi quepoints noirs. De plus, ses propriétés immunostimulantes conduisent à l’acné. Ainsi, si vous souffrez d’acné, vous devez vous abstenir de consommer du lactosérum. Essayez de ne pas utiliser de suppléments de musculation contenant du lactosérum.
- Les aliments à base d’arachides peuvent provoquer de l’acné. Les cacahuètes peuvent exacerber votre problème d’acné. Grâce à un androgène qu’il contient, la production de sébum est augmentée. On considère que les cacahuètes rendent votre visage gras. Une consommation excessive de beurre de cacahuète peut provoquer davantage de problèmes d’acné cutanée.
- Les fruits de mer peuvent provoquer de l’acné. Vous devriez « dire non » aux crevettes et au homard. Ces deux sortes de poissons contiennent la substance la plus élevée en iode. L’iode minéral est sûrement bénéfique pour votre peau et votre bien-être général. Cependant, il peut également provoquer de l’acné chez les personnes qui ne peuvent pas le supporter ou qui en mangent trop.
- Les aliments carnés non biologiques peuvent provoquer de l’acné. La viande ne pose pas de problème, mais le bœuf conventionnel contient une quantité importante d’antimicrobiens et d’hormones dont sont nourris les bovins. L’utilisation continue d’antibiotiques ouvre la voie à la résistance et crée un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries à l’intérieur de notre corps. Essayez donc de consommer uniquement de la viande biologique.
- Les aliments à base de chips peuvent provoquer de l’acné. Les glucides, en particulier ceux à indice glycémique élevé, provoquent des irritations pouvant provoquer de l’acné. En fait, en ce qui concerne les aliments qui provoquent l’acné, de nombreux dermatologues affirment que les aliments à IG élevé sont les plus grands contrevenants.
- Les aliments à base de pain blanc peuvent provoquer de l’acné. Pensez au blé la prochaine fois que vous voudrez manger un sandwich. La quantité élevée de glucides contenue dans le pain blanc est suffisante pour faire bouillonner vos hormones. Par conséquent, cela pourrait finalement aggraver votre problème d’acné.
- Les sushis peuvent provoquer de l’acné. Il a déjà été dit qu’un régime alimentaire qui augmente votre taux d’insuline ou votre indice glycémique élevé peut aggraver la gravité et la récidive des éruptions cutanées. La consistance glycémique du riz blanc ou des sushis est assez élevée. Cela peut entraîner une décharge d’insuline plus élevée et donc conduire à l’acné.
Gardez à l’esprit que la peau est étroitement liée à notre santé digestive. Ainsi, éviter ces aliments pendant un certain temps s’avérera toujours être une brillante décision lorsque vous constaterez une peau plus claire et sans acné.
Références :
- Clinique de Cleveland– « Régime alimentaire et acné : ce que disent les dernières recherches » : La Cleveland Clinic discute des recherches récentes sur le lien entre l’alimentation et l’acné, y compris les aliments qui peuvent aggraver les affections cutanées.Cleveland Clinic – Régime alimentaire et acné
Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées (NIAMS)– « Acné » : le NIAMS donne un aperçu des facteurs qui peuvent contribuer à l’acné, y compris les considérations alimentaires.NIAMS – Acné
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