Vitiligosemble s’aggraver chez certaines personnes. Dans certains cas, les plaques de vitiligo apparaissent soudainement plus grandes ou de nouvelles plaques de vitiligo apparaissent de nulle part. Tout cela pourrait donner l’impression que le vitiligo s’aggrave. Cet article explique pourquoi votre vitiligo pourrait s’aggraver ainsi que diverses façons de prévenir son aggravation.
Déclencheurs du vitiligo qui pourraient être à l’origine de l’aggravation de votre vitiligo
Facteurs physiques
Traumatisme cutané
Il a été constaté que les brûlures et les coupures déclenchent des poussées de vitiligo. Cela est dû au phénomène de Koebner, qui est une réaction qui se produit également danspsoriasis, lichen plan et autres affections cutanées.
Vous devez minimiser le risque de blessure ou de traumatisme cutané susceptible de déclencher une poussée de vitiligo. Ne frottez pas trop fort et ne grattez pas les zones qui démangent sur la peau.
Changements hormonaux
Le vitiligo s’aggrave également avec certains changements hormonaux. Fluctuations hormonales survenant pendant la puberté, la grossesse etménopause, ont été associés au déclenchement de poussées de vitiligo.
Une revue publiée en octobre 2021 dans les « Annals of Medicine & Surgery (Londres) » indique que pour environ 28 % des nouvelles mères et 18 % des femmes enceintes, leur vitiligo s’est aggravé.(1)
Les chercheurs pensent également que chez les femmes encore en période post-partum, le stress de l’accouchement peut également jouer un rôle majeur dans les poussées de vitiligo.
Facteurs environnementaux
L’exposition à des éléments spécifiques de l’environnement déclenche des poussées de vitiligo chez certaines personnes atteintes de la maladie.
Exposition au soleil
Une revue publiée en mai 2023 dans Phytomedicine Plus indique que les personnes atteintes de vitiligo sont plus à risque de coups de soleil et de l’inflammation qui y est associée. Le manque de mélanine sur leur peau en est la raison.(2)
Il est conseillé aux personnes atteintes de vitiligo de se protéger des rayons UV et de prendre des précautions telles que porter un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 et couvrir leur peau autant que possible avec des vêtements, des chapeaux et des lunettes de soleil.
Produits chimiques
Des composants spécifiques des teintures capillaires et des produits de soins de la peau peuvent déclencher une poussée de vitiligo. Des recherches ont découvert que les femmes qui commencent à se colorer les cheveux avant l’âge de 30 ans ou qui utilisent des teintures capillaires pendant plus de cinq ans courent un risque 50 % plus élevé de développer un vitiligo chimique (une forme de vitiligo qui n’a pas de composante génétique).(3)
Il est donc conseillé de choisir des produits étiquetés hypoallergéniques et exempts de produits chimiques agressifs et irritants.
Facteurs psychologiques
Stress et détresse émotionnelle
Les facteurs psychologiques, tels que le stress, l’anxiété, la faible estime de soi et la dépression, affectent jusqu’à la moitié des personnes atteintes de vitiligo.(4)et cela peut jouer un rôle majeur dans la fréquence des poussées de vitiligo et dans leur gravité.
Essayez toutes les techniques de gestion du stress et de relaxation, notamment le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde, pour aider à lutter contre le stress et l’anxiété et favoriser la relaxation.
Diverses façons de prévenir l’aggravation de votre vitiligo
Voici quelques moyens par lesquels vous pouvez prévenir l’aggravation de votre vitiligo :
Suivez le bon régime
Bien qu’il n’existe aucune preuve solide qu’un « régime vitiligo » spécifique puisse empêcher une personne de développer un vitiligo, cependant, comme on pense qu’il s’agit d’une maladie auto-immune, la consommation d’aliments riches en nutriments peut aider à renforcer le système immunitaire.
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des aliments que l’on devrait envisager d’inclure dans son alimentation, ainsi que certains aliments à éviter en cas de vitiligo.
Aliments à manger
Un régime à base de plantes riche en antioxydants, composés phytochimiques,acides gras oméga-3, le bêta-carotène et la vitamine D peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à empêcher la propagation des taches blanches (plaques de vitiligo).(5)
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des aliments que vous devriez intégrer à votre alimentation si vous souffrez de vitiligo.
Aliments riches en antioxydants :Incluez des fruits comme les baies, des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, des noix, des herbes, des épices et des chocolats, qui sont des aliments riches en antioxydants.(6)
Aliments riches en composés phytochimiques :Les produits phytochimiques sont des composés présents dans les plantes qui peuvent protéger contre les dommages cellulaires. Les fruits et légumes aux couleurs vives, notamment les carottes, les tomates, le brocoli, les épinards et les patates douces, regorgent de composés phytochimiques.(7)Essayez donc d’incorporer ces aliments dans votre alimentation.
Aliments riches en acides gras oméga-3 :Les poissons gras comme le saumon, les graines et les noix sont des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 et aident à renforcer le fonctionnement de votre système immunitaire et favorisent également la réparation cellulaire.(8)
Aliments riches en vitamine D :La recherche suggère que le vitiligo est lié à une carence en vitamine D.(9)Essayez donc d’ajouter des aliments riches en vitamine D, comme les jaunes d’œufs, les poissons gras et les produits laitiers enrichis comme le lait et le yaourt.
Aliments à éviter
Bien qu’il existe peu de recherches sur les aliments à éviter pour prévenir le vitiligo, les premières recherches mentionnent que limiter votre consommation d’aliments riches en graisses, d’aliments contenant du gluten et d’aliments pouvant favoriser l’inflammation peut aider à prévenir la dépigmentation.
Aliments riches en graisses :Limitez votre consommation d’aliments frits, de fromage entier, de beurre et de produits carnés transformés riches en graisses. Les aliments riches en graisses peuvent aggraver les symptômes du vitiligo et également provoquer le développement de symptômes du vitiligo.
Une étude de 2019 suggère qu’un apport total plus élevé en graisses était lié à un risque plus élevé de vitiligo.(10)
Aliments qui favorisent l’inflammation:Le vitiligo est peut-être lié aux processus inflammatoires du corps. Vous devez donc éviter les aliments favorisant l’inflammation comme les collations transformées, les aliments frits, la viande transformée, les desserts sucrés, le pain blanc et l’alcool.
Aliments contenant du gluten :Selon quelques rapports de cas, il est expliqué que l’élimination des aliments contenant du gluten pourrait aider certaines personnes atteintes de vitiligo, surtout si elles souffrent également de la maladie cœliaque (qui est une maladie auto-immune déclenchée par le gluten).(11)Alors, adoptez un régime sans gluten si vous souhaitez améliorer vos symptômes de vitiligo.
Prenez des vitamines et des minéraux
Certaines recherches limitées suggèrent que la prise de vitamines et de suppléments minéraux spécifiques peut aider à prévenir les symptômes du vitiligo. Certains des suppléments incluentVitamine B12, Gigko biloba, suppléments de curcuma, de fer, de cuivre et de zinc.
Évitez les blessures cutanées et les brûlures
Que vous souffriez de vitiligo ou que vous souhaitiez le prévenir, vous devez protéger votre peau des dommages causés par le soleil, des blessures et des brûlures. Les patchs de vitiligo peuvent se propager ou apparaître dans les zones de la peau qui ont été blessées. Vous devriez également essayer d’utiliser des produits qui ne contiennent pas de produits chimiques agressifs et qui sont bons pour votre peau.
Conclusion
Certains déclencheurs peuvent être à l’origine de l’aggravation de vos symptômes de vitiligo. Si vous souffrez de vitiligo et que vos symptômes s’aggravent, consultez votre médecin et évitez les déclencheurs qui pourraient être à l’origine de l’aggravation de vos symptômes.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8437779/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667031323000337
- https://drive.google.com/file/d/15s7AfsdkTgP3kqt4kqV4PYLiYd3JNVsX/view
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428888/
- https://doi.org/10.1111/dth.12625
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/
- https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/reduce_risk/foods/phytochem
- https://vitiligosociety.org/living-with-vitiligo/
- https://doi.org/10.4103/0378-6323.120720
- https://doi.org/10.1016/j.det.2016.11.012
- https://medlineplus.gov/genetics/condition/vitiligo/
