Gérer le psoriasis par temps froid : guide complet et conseils

1. Table of Contents

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   Introduction au psoriasis et au temps froid

   1. Psoriasis – Une maladie cutanée chronique

      Psoriasisest une affection cutanée chronique caractérisée par une accumulation rapide de peau conduisant à une surface cutanée épaisse, argentée, irritante, sèche et parfois douloureuse. Il s’agit d’une maladie auto-immune, ce qui signifie que le système immunitaire attaque par erreur les cellules saines du corps. Cela accélère le cycle de vie de la peau, entraînant une accumulation de cellules à la surface. Ces cellules forment des plaques associées au psoriasis.

      La cause exacte du psoriasis n’est pas entièrement comprise, mais on pense qu’elle résulte d’une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux.

      La gravité du psoriasis peut varier. Certaines personnes peuvent ne présenter que des symptômes légers tandis que d’autres peuvent présenter des manifestations graves et généralisées.

   2. Impact du temps froid sur les symptômes du psoriasis

      Le temps froid peut avoir un impact significatif sur les symptômes du psoriasis. Cela conduit souvent à une exacerbation des symptômes. Plusieurs facteurs associés au temps froid peuvent affecter le psoriasis.

      Le psoriasis éclate par temps froid en raison d’une diminutionsoleilexposition et de faibles niveaux d’humidité.(1)Une étude a montré que parmi 2 270 personnes atteintes de psoriasis, 53,2 % présentaient une aggravation de leurs symptômes en automne et en hiver.(2)

      Cependant, plusieurs mesures peuvent être prises pour gérer les symptômes du psoriasis et réduire leur gravité par temps froid.

2. Comprendre le psoriasis et ses déclencheurs

   1. Causes, types et symptômes courants du psoriasis

      Le psoriasis est une affection cutanée qui affecte le cycle de vie des cellules cutanées et entraîne une accumulation de cellules cutanées à la surface. Cela conduit à la formation de plaques caractéristiques de peau rouge, épaissie, recouverte d’écailles argentées.

      Il existe différents types de psoriasis, notamment :(3)

      • Psoriasis en plaques:C’est le type le plus courant caractérisé par des taches rouges en relief avec des couches d’écailles argentées.
      • Psoriasis en gouttes :Il se présente comme petit,taches rouges sur la peau, souvent déclenchée par une infection bactérienne, en particulier des infections streptococciques de la gorge.
      • Psoriasis pustuleux :Il s’agit de pustules entourées d’une peau rouge qui peut être localisée ou étendue. Elle s’accompagne souvent de fièvre.
      • Psoriasis érythrodermique :Il s’agit d’une forme rare qui recouvre une grande partie du corps d’une éruption cutanée rouge et qui peut mettre la vie en danger. Cela peut nécessiter une intervention médicale immédiate.
      • Arthrite psoriasique :En plus des symptômes cutanés, certaines personnes développent une inflammation et des douleurs articulaires appeléesarthrite psoriasique.

      Les causes du psoriasis sont les suivantes :(4)

      • Génétique:Avoir des antécédents familiaux de psoriasis constitue un facteur de risque important.
      • Système immunitaire:Le psoriasis se développe lorsquesystème immunitairecible par erreur les cellules cutanées saines, provoquant une prolifération et une inflammation rapides.
      • Déclencheurs environnementaux :Des facteurs tels que l’infection, le stress, les blessures cutanées et certains médicaments déclenchent ou exacerbent le psoriasis.

      Les symptômes courants du psoriasis comprennent :

      • Zones cutanées surélevées et enflammées, couvertes d’écailles blanc argenté.
      • Des démangeaisons peuvent survenir, entraînant un inconfort et des lésions cutanées potentielles.
      • Accumulation de cellules mortes de la peau, créant des squames épaisses qui peuvent se détacher et entraîner une desquamation.
      • Sécheresse de la peau.
      • Gratter et décoller les écailles, provoquant des saignements.
      • Douleur et raideur dans les articulations et diminution de la fonction articulaire.
      • Séparation des ongles du lit de l’ongle.

      Le psoriasis ne peut être guéri, mais divers traitements, ajustements du mode de vie et interventions médicales peuvent aider à contrôler les symptômes.

   2. Facteurs qui déclenchent une poussée de psoriasis

      L’identification des déclencheurs peut jouer un rôle important dans la prévention et la minimisation des poussées. Les déclencheurs courants du psoriasis comprennent :

      • Stresser:Il déclenche le système immunitaire et la réponse du système immunitaire contribue aux poussées de psoriasis.
      • Infection:Les infections courantes, notamment les infections streptococciques de la gorge, peuvent aggraver le psoriasis.(11)
      • Conditions météorologiques :Les conditions météorologiques froides et sèches entraînent une sécheresse cutanée et exacerbent les symptômes du psoriasis.
      • Traumatisme cutané :Des blessures, des coupures, des brûlures et même des tatouages ​​peuvent déclencher le phénomène de Koebner, où le psoriasis se développe au niveau du site de la blessure.
      • Médicaments :Les bêtabloquants, le lithium et certains médicaments antipaludiques peuvent déclencher ou aggraver le psoriasis.(12)
      • Alcool:Consommantalcoolun excès peut avoir un impact négatif sur le psoriasis.
      • Fumeur: Fumeurest liée à un risque plus élevé de développer du psoriasis.(13)
      • Changements hormonaux :Changements hormonaux pendantpuberté, une grossesse ouménopausepeut influencer le psoriasis.
      • Réponse immunitaire altérée :Tout ce qui affecte la réponse immunitaire influence le psoriasis. Cela peut inclure n’importe quel moment de maladie, de maladie chronique et certains traitements qui suppriment ou modulent la réponse immunitaire.
      • Coups de soleil et surexposition :Une exposition excessive au soleil peut déclencher des poussées ou aggraver les symptômes.
      • Facteurs psychologiques : Anxiété,dépression, et d’autres problèmes mentaux déclenchent le psoriasis.

      Les déclencheurs peuvent varier d’une personne à l’autre. Les personnes aux prises avec le psoriasis devraient travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour élaborer un plan de traitement personnalisé et savoir comment minimiser les déclencheurs.

3. Comment le temps froid affecte le psoriasis

   Le temps froid a un impact significatif sur le psoriasis en raison de plusieurs facteurs qui aggravent la maladie.

   • Air sec et humidité réduite :L’air froid retient moins d’humidité. Cet air sec prive la peau de son humidité naturelle, provoquant une augmentation de la sécheresse, des desquamations et des irritations. Déjà, la peau sujette au psoriasis est susceptible de se dessécher, et le manque d’humidité pendant les mois les plus froids aggrave le problème.
   • Déshydratation de la peau :La température froide diminue le flux sanguin vers la surface de la peau, diminuant ainsi la production de sébum et réduisant l’hydratation. Cela rend la peau plus sensible aux gerçures, aux démangeaisons et aux irritations.
   • Exposition réduite au soleil :La lumière du soleil contient des rayons UV qui ralentissent la croissance rapide des cellules de la peau et réduisent l’inflammation. Pendant les mois les plus froids, on passe moins de temps à l’extérieur, ce qui diminue l’exposition au soleil et aggrave le psoriasis.
   • Bain d’eau chaude et douches :L’eau chaude enlève à la peau ses huiles naturelles, entraînant sécheresse et irritation. Une chaleur excessive aggrave l’inflammation et les démangeaisons.
   • Vêtements plus épais et friction :Les gens portent des vêtements plus épais par temps froid. Cela entraîne une friction accrue contre la peau, augmentant ainsi l’inconfort.
   • Chauffage intérieur :Le chauffage des environnements intérieurs par temps froid réduit davantage les niveaux d’humidité contribuant à la peau sèche.
   • Réponse immunitaire :Le temps froid affaiblit potentiellement le système immunitaire chez les individus déjà dérégulés.(5) Cela déclenche une inflammation et aggrave le psoriasis.
   • Perte d’humidité :L’air froid provoque une évaporation rapide de l’humidité de la surface de la peau. Cela exacerbe la sécheresse et entraîne une desquamation et une desquamation plus prononcées.

4. Conseils pour gérer le psoriasis par temps froid

   Une attention particulière est requise pour gérer le psoriasis par temps froid. Voici quelques conseils pour gérer efficacement les symptômes du psoriasis pendant les mois les plus froids :

   • Hydratation et hydratation : Crème hydratantedoit être appliqué sur la peau encore humide, après chaque lavage des mains, bain et douche.(6) Les crèmes hydratantes doivent contenir des céramides, de la glycérine ou des acides hyaluroniques pour réparer la barrière naturelle de la peau. Chaque fois que vous ressentez une envie de démangeaison, une crème hydratante doit être appliquée doucement.
   • Douche et bain chauds :Il est préférable d’utiliser de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude pour éviter le dessèchement de la peau.(8) Le frottement de la peau doit être évité car cela peut aggraver le psoriasis.
   • Choix de vêtements :Des tissus doux et respirants doivent être choisis pour réduire les irritations. Les vêtements serrés doivent être évités car ils peuvent provoquer une friction contre les plaques de psoriasis.
   • Exposition au soleil :Une personne devrait passer du temps à l’extérieur autant que possible pour bénéficier de la lumière naturelle du soleil. La zone affectée doit être exposée au soleil pendant de courtes périodes. Les UVB du soleil peuvent être utiles pour ralentir la croissance des cellules cutanées afin de traiter le psoriasis.(7)
   • Traitements médicaux :Les traitements topiques doivent être utilisés selon les prescriptions du dermatologue. Des crèmes et des onguents médicamenteux doivent être appliqués sur les plaques de psoriasis et des émollients doivent être utilisés pour réduire la desquamation et les démangeaisons. Des produits de soin doux et sans parfum doivent être utilisés pour prévenir les irritations.
   • Humidification de l’air intérieur :Des humidificateurs doivent être utilisés pour prévenir les irritations de la peau. Des niveaux d’humidité compris entre 30 et 50 % doivent être maintenus pour un confort optimal.
   • Alimentation et hydratation :Rester hydraté maintient la peau saine. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et en acides gras oméga-3 doit être consommée.
   • Exercice régulier :Régulieractivité physiquedevrait être fait pour stimuler la circulation et réduire le stress.
   • Vaccination saisonnière :Une infection ou une maladie peut déclencher le psoriasis. Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent à chacun de se faire vacciner et de réduire le risque de maladie.(8)
   • Mode de vie sain :Divers facteurs liés au mode de vie, notammentfumeur,alcool,obésité,hypertension artérielle, etdiabètesont les facteurs de risque du psoriasis.(9) Les changements de mode de vie peuvent aider les gens à gérer le psoriasis.
   • Consultation dermatologique :L’état de la peau doit être discuté régulièrement avec un dermatologue.
   • Gérer le stress :Le stress déclenche le psoriasis et peut l’aggraver. Les techniques de gestion du stress, notamment la pratique de la méditation et de la pleine conscience, peuvent être utiles.

   Le même type de traitement peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Le traitement doit être adapté en fonction des besoins et de l’état de chacun.

5. Quand parler à un médecin

   Les personnes atteintes de psoriasis devraient consulter régulièrement un professionnel de la santé. Demander un avis médical peut être utile pour gérer efficacement la maladie et prévenir les complications potentielles.

   Selon la National Psoriasis Foundation, toute personne souffrant de poussées de psoriasis par temps froid devrait contacter un professionnel de la santé.(10) Un médecin peut suggérer de nouveaux médicaments, traitements ou certains changements de mode de vie pour gérer les symptômes.

Conclusion

La gestion efficace du psoriasis par temps froid nécessite une combinaison de soins de la peau minutieux, d’un ajustement du mode de vie et d’un suivi régulier auprès des professionnels de la santé.

Le psoriasis ne peut pas être complètement guéri, mais les symptômes peuvent être gérés grâce à une combinaison de traitements médicaux, de modifications du mode de vie et de pratiques de soins personnels. Le régime médicamenteux ne doit pas être modifié pendant les mois d’hiver pour assurer un bon contrôle de la maladie. Grâce à une approche proactive et aux conseils d’un professionnel de la santé, une personne peut continuer à jouir d’une bonne qualité de vie même si elle fait face à des défis par temps froid.